Handball übungen für technik ballkontrolle

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Laufe um die Bauern herum und passe den Ball vor die Bauern.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Spieler in einem Kreis. Ein Spieler in der Mitte.

Der Spieler in der Mitte ruft einen Namen und wirft den Ball gerade hoch.

Wenn sie deinen Namen rufen, musst du den Ball fangen, ohne dass er den Boden berührt.

• Jeder nimmt einen Ball und lässt ihn durch einen 6m großen Bereich hüpfen, dann kann man verschiedene Übungen machen:
• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.

A dribbelt und gibt an B ab.
B dribbelt und gibt erneut an
CEnz ab.

Pass so, dass der nächste Spieler das Dribbling übernimmt.

• LH beginnt mit dem Druck auf den Außenverteidiger
• LO übt Druck zwischen dem Eckballverteidiger und dem rechten Verteidiger aus.
• MO macht Druck zwischen dem rechten Verteidigungsaufbau und dem Innenverteidiger
• RO macht Druck zwischen der Innenverteidigung und dem linken Verteidiger
• RH macht Druck zwischen dem linken Verteidiger und dem Verteidiger der Ecke
• RH umgeht den Eckballverteidiger und wirft aufs Tor
• Weitergabe

• Lauft um die Bauern herum und spielt den Ball vor den Bauern vorbei.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.

• Pass zum Spieler in der Mitte.
• Holen Sie sich den Rückpass mit Tempo zwischen die Pfosten.
• Seitwärts zur nächsten Ecke schieben.
• 

Die Spieler werden auf vier Bauern verteilt. Gib den Ball weiter.

Anspiel: Die Spieler beginnen mit dem Anspiel, wenn der andere Spieler den Ball hoch hat. Laufen Sie nicht vorher ein.

Weitergabe: vor dem Spieler und in Brusthöhe.

Fangen: Den Ball zum Spieler zurückbringen. Augenkontakt.

• Das linke Bein nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Wippen Sie nun zwischen Ihren Beinen hin und her.

• Du stellst dich gerade hin, ohne den Ball anzuschauen. Dann setzen Sie sich langsam hin. Der Ball sollte weiter hüpfen.

• Sie kippen gerade nach oben, ohne auf den Ball zu schauen. Dann legen Sie sich langsam hin. Der Ball muss weiter hüpfen.

• Sie kippen auf den Boden. Tippen ohne auf den Ball zu schauen Die Beine sind bei diesen Übungen auseinander Hüpfen Sie nun auf der linken Seite, dann in der Mitte und dann auf der rechten Seite

• Sie sitzen auf dem Boden und kippen. Tippen ohne auf den Ball zu schauen
  Die Beine sind bei diesen Übungen nahe beieinander, berühren aber nicht den Boden.
  Jetzt unter den Beinen hüpfen
  Sie können dies mit Ihrer guten Hand tun, aber auch mit Ihrer schlechten Hand