Handball übungen für technik ballkontrolle
- Alle Spieler nehmen sich einen Ball und stellen sich nebeneinander auf.
- Der Trainer steht mit dem Ball vor ihm.
- Die Spieler folgen dem Trainer beim Dribbeln spiegelbildlich. Wenn der Trainer vorwärts geht, gehen sie rückwärts, wenn der Trainer links geht, gehen sie rechts usw.
Variante:
- Der Trainer hebt die Anzahl der Finger und die Spieler rufen, wie viele es sind; dabei schauen sie über den Ball.
- Setzen Sie sich beim Dribbeln hin und stehen Sie wieder auf.
- Legen Sie sich beim Dribbeln hin und stehen Sie wieder auf.
- Ball um die Hüfte drehen.
- Zwischen den Beinen dribbeln.
- An 3 Stellen (LO/MO/RO) werden ein Dummy oder Stangen mit Westen aufgestellt.
- Die Spieler nähern sich von einer Seite, bekommen den Ball wiederholt zugespielt und nach 2 Schritten von der 2:
- Hoher Streck-/Schwungschlag.
- Unterhandschlag.
- Knickschuss.
- Linkshänder sollen auf der rechten Seite beginnen.
- Fokus auf Ballkontrolle.
- Viele Wiederholungen.
RH
- Eine Markierung auf den Absprungpunkt setzen.
- Der Spieler startet aus der Ecke, der Ball wird von einem anderen Spieler mit Schwung gespielt.
- Scharfes Anlaufen, um den Verteidigern keinen Raum zu geben.
- Gut zur Seite lehnen, um die Drehung vorzubereiten.
- Ziel in die linke-rechte Ecke/hoch-tief.
- Möglicherweise mit Torwart.
LH
- Dito
- Nur Rechtshänder müssen sich rechtzeitig strecken, Schuss in der Luft abknicken.
- Vorsicht beim Runterkommen!
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball wechseln müssen.
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball weitergehen müssen.
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball wechseln müssen.
- Große dicke Matte.
- 1 Spieler liegt auf der Matte und versucht, Bälle direkt oder indirekt abzufangen.
- Immer in kniender oder liegender Position.
- 2 Duos stehen sich gegenüber, zwischen ihnen ist eine Linie parallel zu 2 Pfosten markiert.
- Ein 5. Spieler steht dabei und versucht, die Bälle abzufangen, die mit einem Aufsetzer weitergegeben werden.
Eine gute Übung für Torhüter.
Die Spieler stehen sich im Duett in der Plank-Stellung gegenüber.
- 1 Ball rollen, rechte Hand auf rechte Hand, linke Hand auf linke Hand.
- Tipp an die anderen.
- Überwerfen, ohne dass der Ball den Boden berührt.
- Die Spieler stehen in einem Quadrat.
- 1 Spieler wirft den Ball in eine Richtung und läuft in die andere Richtung und rückt eine Position auf.
- Achtung, niemals diagonal werfen.
- 5 Spieler stehen vor 2 Dreiecken: 2 einander gegenüber /1 neben ihnen/ dann wieder 2 einander gegenüber neben ihnen.
- 2 Bälle werden überspielt.
- Die Paare spielen quer, aber auch in die Mitte, wenn der Spieler in ihre Richtung gedreht wird.
- Der mittlere Spieler spielt zurück zum Duo und dreht sich dann wieder um.
- 2 Torhüter
- 2 Spieler im Kreis, werfen den Ball dem Trainer zu.
- Die Spieler rennen los, holen sich den Ball vom Trainer und spielen ihn beim Überspielen quer zum Ziel. Möglicherweise mit Bewegung im Inneren.
- In 2 Gruppen.