Handball übungen für technik ballkontrolle

  • Markierung in 6 m Höhe, leicht links.
  • Eine Reihe von 3 Markierungen leicht nach rechts.
  • Spieler wirft auf Trainer.
  • Läuft vorwärts und rückwärts um die erste Markierung.
  • Wenn der Spieler an der Linie ankommt, fängt er den Ball ohne anzuhalten und läuft die Linie entlang.
2 Spieler 1 auf 6, der andere auf ca. 11 Meter

  • Der Angreifer läuft auf den Verteidiger zu, macht eine Wurfbewegung, wird aber abgewehrt.
  • Der Angreifer läuft rückwärts, versucht zu dribbeln und abzuschließen.
  • Der Verteidiger versucht, den Ball abzufangen.
Kann an mindestens 8 Stationen durchgeführt werden.
  • 3 Spieler spielen mit 2 Bällen weiter. Ungefähr 5 Meter zwischen den Spielern, insgesamt 10 Meter.
  • Die Außenspieler haben einen Ball.
  • 1 wirft zum Zentrum, das ihn fängt und zurückwirft.
  • Dann dreht sich der mittlere Spieler um und fängt einen Ball des anderen Spielers.
  • Werfen und drehen Sie weiter.
Achtung: Der mittlere Spieler muss ein- und auslaufen.
Die Spieler müssen sich gegenseitig abwerfen, dürfen aber nicht mit dem Ball laufen.

  • Wenn du fertig bist, gehst du wie ein Zombie zur Bank und stellst dich darauf.
  • Wenn ein Ball gefangen wird und jemand "Zombie-Ball" ruft, sind alle wieder frei.
  • Sie können auch versuchen, die Person, die Sie geschlagen hat, von der Bank zu werfen. Dann können Sie zurück ins Feld gehen.
Kann auch mit zwei Teams gespielt werden.
Kreislauf:
  • Zick-Zack-Parade mit flachen Markierungen: vorwärts und rückwärts gehen, auf leichten Schritt achten, vor allem mit dem Vorfuß.
  • Dann dribbeln Sie zu:
    • Tor auf der Seite neben der Mittellinie, davor eine Bank aufstellen. Sprungwurf machen.
    • Links vom Tor 5 Spielfiguren: Dribbel-Slalom
    • Machen Sie eine Kopfrolle auf der Matte.
    • Dann gibt es rechts einen Bauern in 6 Metern Entfernung, sehr schräg vor dem Tor. Mache einen Sprungwurf auf 2 Bauern, die vor dem Tor stehen.
  • Jeder einen Ball.
  • Pass den Ball zwischen beiden Händen, kleine Bewegungen und mit den Fingerspitzen
  • Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
  • Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
  • Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.

  • Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
  • Variante, mit 1 Torwart und 1 Bauarbeiter - sehr schnell nachziehen
  • Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
  • Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
  • Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
  • Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
  • Die Gruppe ist in zwei Hälften geteilt und in der Mitte befindet sich ein großer schwerer Ball.
  • Jeder versucht, den Ball auf der anderen Seite über die Linie zu werfen.
  • 2 Teams mit je 2 Matten
  • Die ballbesitzende Mannschaft versucht, einen Touchdown auf den gegnerischen Matten zu erzielen, die andere Mannschaft verteidigt und versucht, den Ball abzufangen.
  • Nach einem Punkt bekommt die andere Mannschaft den Ball. Gute physische Verteidigung, aber keine Aggression!
  • Es gelten die normalen Handballregeln.
  • 2 Torhüter.
  • Die Spieler stellen sich hinter einer Abwehrreihe links und rechts des Tores auf.
  • Die erste der beiden Reihen spielt den Ball zum Torwart, der parallel zu einem Spieler der anderen Reihe läuft.
  • Der Torwart wirft zu einem der beiden, und das Duo spielt den Ball in den gegenüberliegenden Kreis und versucht, ein Tor zu erzielen.

  • Variante: Fügen Sie einen Gegner in der Mitte hinzu.
  • Die Bauarbeiter müssen versuchen, vor dieser Spielerin und in ihrer Linie zu stehen, um ein Abfangen unmöglich zu machen.
  • 3 Reihen stellen sich ca. 13 Meter vor dem Tor in ihren Aufbaupositionen auf.
  • Der erste Spieler einer Reihe läuft immer bis zur 11-Meter-Marke und gibt den Ball an den nächstgelegenen aufgestellten Spieler (am Anfang der Reihe) weiter, der sich dann dahinter einreiht.
  • Achten Sie auf kontinuierliche Bewegung, aktives, vorwärtsgerichtetes Fangen.