Handball übungen für technik ballkontrolle
- Markierung in 6 m Höhe, leicht links.
- Eine Reihe von 3 Markierungen leicht nach rechts.
- Spieler wirft auf Trainer.
- Läuft vorwärts und rückwärts um die erste Markierung.
- Wenn der Spieler an der Linie ankommt, fängt er den Ball ohne anzuhalten und läuft die Linie entlang.
2 Spieler 1 auf 6, der andere auf ca. 11 Meter
- Der Angreifer läuft auf den Verteidiger zu, macht eine Wurfbewegung, wird aber abgewehrt.
- Der Angreifer läuft rückwärts, versucht zu dribbeln und abzuschließen.
- Der Verteidiger versucht, den Ball abzufangen.
Kann an mindestens 8 Stationen durchgeführt werden.
- 3 Spieler spielen mit 2 Bällen weiter. Ungefähr 5 Meter zwischen den Spielern, insgesamt 10 Meter.
- Die Außenspieler haben einen Ball.
- 1 wirft zum Zentrum, das ihn fängt und zurückwirft.
- Dann dreht sich der mittlere Spieler um und fängt einen Ball des anderen Spielers.
- Werfen und drehen Sie weiter.
Achtung: Der mittlere Spieler muss ein- und auslaufen.
Die Spieler müssen sich gegenseitig abwerfen, dürfen aber nicht mit dem Ball laufen.
- Wenn du fertig bist, gehst du wie ein Zombie zur Bank und stellst dich darauf.
- Wenn ein Ball gefangen wird und jemand "Zombie-Ball" ruft, sind alle wieder frei.
- Sie können auch versuchen, die Person, die Sie geschlagen hat, von der Bank zu werfen. Dann können Sie zurück ins Feld gehen.
Kann auch mit zwei Teams gespielt werden.
Kreislauf:
- Zick-Zack-Parade mit flachen Markierungen: vorwärts und rückwärts gehen, auf leichten Schritt achten, vor allem mit dem Vorfuß.
- Dann dribbeln Sie zu:
- Tor auf der Seite neben der Mittellinie, davor eine Bank aufstellen. Sprungwurf machen.
- Links vom Tor 5 Spielfiguren: Dribbel-Slalom
- Machen Sie eine Kopfrolle auf der Matte.
- Dann gibt es rechts einen Bauern in 6 Metern Entfernung, sehr schräg vor dem Tor. Mache einen Sprungwurf auf 2 Bauern, die vor dem Tor stehen.
- Jeder einen Ball.
- Pass den Ball zwischen beiden Händen, kleine Bewegungen und mit den Fingerspitzen
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Variante, mit 1 Torwart und 1 Bauarbeiter - sehr schnell nachziehen
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Die Gruppe ist in zwei Hälften geteilt und in der Mitte befindet sich ein großer schwerer Ball.
- Jeder versucht, den Ball auf der anderen Seite über die Linie zu werfen.
- 2 Teams mit je 2 Matten
- Die ballbesitzende Mannschaft versucht, einen Touchdown auf den gegnerischen Matten zu erzielen, die andere Mannschaft verteidigt und versucht, den Ball abzufangen.
- Nach einem Punkt bekommt die andere Mannschaft den Ball. Gute physische Verteidigung, aber keine Aggression!
- Es gelten die normalen Handballregeln.
- 2 Torhüter.
- Die Spieler stellen sich hinter einer Abwehrreihe links und rechts des Tores auf.
- Die erste der beiden Reihen spielt den Ball zum Torwart, der parallel zu einem Spieler der anderen Reihe läuft.
- Der Torwart wirft zu einem der beiden, und das Duo spielt den Ball in den gegenüberliegenden Kreis und versucht, ein Tor zu erzielen.
- Variante: Fügen Sie einen Gegner in der Mitte hinzu.
- Die Bauarbeiter müssen versuchen, vor dieser Spielerin und in ihrer Linie zu stehen, um ein Abfangen unmöglich zu machen.
- 3 Reihen stellen sich ca. 13 Meter vor dem Tor in ihren Aufbaupositionen auf.
- Der erste Spieler einer Reihe läuft immer bis zur 11-Meter-Marke und gibt den Ball an den nächstgelegenen aufgestellten Spieler (am Anfang der Reihe) weiter, der sich dann dahinter einreiht.
- Achten Sie auf kontinuierliche Bewegung, aktives, vorwärtsgerichtetes Fangen.