Handball übungen

• Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke auf (in Paaren)
• Die Spieler in der linken Ecke haben einen Ball
• Der Trainer ruft "Ja" und in diesem Moment brechen sie gemeinsam aus
• LH spielt den Ball und läuft zum Tor, um RH zu helfen
• Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern

• Gruppe in 2 Reihen (LO und RO)
• 1. LO ohne Ball
• 1. RO spielt den Ball zu LO, LO schießt auf das Tor
• 2. LO spielt den Ball zu RO, RO schießt aufs Tor

Auch nützlich, um den Torhüter anzuspielen:

• An den Händen
• Obere Ecke links / rechts
• Schulterhöhe links / rechts
• Kniehöhe links / rechts
• Bälle links / rechts aufspringen lassen
• Niedrige Bälle links/rechts

Aufwärmen (Füße immer in Bewegung)

• Wurf über kurze Distanz
• Werfen über längere Distanzen
• Überwerfen im Halbfeld
• In den Prellbock laufen
• Schiebepass
• Ball in der Mitte halten (hohes Tempo)
• 1-1 Schub

3x laufen

Arme (Auswärtsbewegung, Rückwärtsgehen)

• Rechter Arm nach vorn
• Linker Arm nach vorne
• Rechter Arm rückwärts
• Linker Arm rückwärts
• Zwei Arme gleichzeitig nach vorne
• Zwei Arme im Rückwärtsgang
• Zwei Arme abwechselnd vorwärts
• Zwei Arme abwechselnd nach hinten

Beine(Auswärtsbewegung, Rückwärtsgehen)

• Kniehub niedrig
• Hochheben
• Fersen Gesäß
• Linker vorderer Schlitten
• Schiebepass rechts vorne
• Kreuzungsstufe links vorne
• Querpass rechts vorne
• Kurven

Sprint auf und ab 2x

Dehnen

• Kälber
• Hamstrings
• Waffen

Zum Beispiel:

• Werfen und Fangen mit einem Schlepptau und immer weiter weg stehen.
• Er wirft gegen den Pfosten des Tores.
• Leiter
• Hindernisse
• Rutschen und Aussteigen

• Ball geht von MO nach LO nach LH
• Zurück MO beginnt in
• LO umgeht ihn und schießt

• Zwei Reihen, LO und RO eine Kugel.
  • Drohung aussprechen
  • Ball spielen
  • Berühre den Torpfosten
  • Ab in die Mitte des Bauernhofs
  • Rückwärts zum linken Bauern
  • Vorwärts zur Mitte
  • Zurück zum rechten Bauern.
• Dann die andere Reihe auf der Rückseite verbinden.

• MO bewegt sich mit dem Ball zu C, der links zwischen 2 und 3 steht
• MO macht einen Doppelwechsel mit C
• C spielt den Ball zu RO und geht zur rechten Seite des Kreises zwischen 2 und 3
• RO droht mit dem Tor
• LO geht auf Position MO
• RO spielt LO
• LO vervollständigt von der Mitte aus

• 2 Teams mit je 3 Spielern bilden
• 1 Team verteidigt das andere Team greift an
• 2 Torhüter auf jeder Seite / kann aber auch auf 1 Hälfte gespielt werden
• Mannschaft rot (z.B.) greift an / versucht, ein Tor zu schießen oder den Ball in den 6 m zu legen / wenn es zu lange dauert, pfeift der Trainer ab
• dann kommt die Umstellung Mannschaft rot wird sofort Verteidiger und Mannschaft blau (z.B.) greift über das ganze Spielfeld an
• 100% Angriff und Verteidigung

• alle stehen in der Mitte an der Mittellinie
• jeder hat einen Ball, außer dem ersten Spieler
• nach rechts und links ausblasen
• Einwerfen hinter den anderen Torhüter
• Torwart zeigt an, wo

• Jeder Angreifer hat einen Ball und 1 Verteidiger verteidigt eine Matte.
• Der Angreifer gibt den Ball an den Mitspieler ab und erhält ihn zurück.
• Von hier aus macht der Angreifer eine Passierbewegung: Over, Turn, Fake Pass, Zero Pass, Landung auf einem Bein mit dem Körper vor dem Angreifer
• Der Angreifer muss den Ball auf die Matte drücken, danach läuft er durch die Leiter.

• Am Ende der Trainingseinheit lassen Sie die beiden Teams gegeneinander antreten.
• Sie zu coachen, aber das Spiel laufen zu lassen.
• Weisen Sie auf den Druck hin, den sie ausüben müssen, und darauf, wie sie sich verbinden können.
• Achten Sie darauf, dass die Kinder den Distanzschuss und verschiedene Passspielzüge anwenden.