Handball übungen
Alle Spieler stellen sich in zwei Reihen hinter der Bank auf (die Bank steht auf der 9-Meter-Linie).
- Die beiden vorderen Spieler sitzen auf der Bank.
- Springen Sie mit zwei Füßen gleichzeitig ab.
- Dann machen Sie einen Pass auf die linke Seite des Pfostens und einen Pass auf die rechte Seite des Pfostens.
- Ziel erreicht. (Spielfiguren in die Ecken des Tores stellen)
- Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
- Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
- Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
- Achten Sie auf die Art des Werfens
- Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
- Jeder beginnt in der Ecke.
- Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
- Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
- Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
- Wenn sie damit Erfolg haben.
- Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.
- Sie bilden 2 Gruppen.
- Eine Gruppe muss eine Schutzweste tragen.
- Die Gruppen müssen zahlenmäßig gleich sein.
- Die Kinder stellen sich abwechselnd in einen Kreis. (Es steht also jemand mit einer Weste neben jemandem ohne Weste).
- Es gibt zwei Bälle und eine Person aus jeder Gruppe hat den Ball (sie stehen sich gegenüber).
- Du wirfst den Ball so schnell wie möglich zu jemandem aus deiner eigenen Gruppe und versuchst, den Ball der anderen Gruppe zu fangen.
- Wenn der Ball fällt, heben Sie ihn so schnell wie möglich auf und machen Sie weiter.
- Wer fängt als Erster den Ball der anderen Mannschaft?
- Wenn das gut geht, gehen alle 3 Schritte zurück und wir vergrößern den Abstand zum anderen Team.
- Die Paare stehen paarweise in einem großen Kreis.
- In der Mitte liegen (Anzahl der Paare - 2) Bälle.
- Auf ein Signal hin fangen die Spieler an, nach außen zu sprinten (denken Sie daran, die Richtung anzugeben).
- Wenn die Spielerin/der Spieler wieder bei ihrem/seinem Partner ist, krabbelt sie/er zwischen dessen Beine und nimmt einen Ball aus der Mitte.
- Diejenigen, die den Ball nicht gefangen haben, müssen Liegestütze oder etwas Ähnliches machen.
- Dann tauschen sie die Plätze und beginnen das Spiel von neuem.
- Variationen:
- Sprinten mit seitlichen Schritten
- Sprint rückwärts
- Sprinten in verschiedene Richtungen
- Seitliche Schiebepässe nach links oder rechts
- 2 Teams mit 5 - 6 Spielern.
- Die Übung wird in Form eines Staffellaufs durchgeführt.
- Es wird ein Slalom um die Pylonen gefahren.
- Der Punkt, von dem aus der Wurf ausgeführt werden muss, befindet sich an der Pylone an der Freiwurflinie.
- In dem Moment, in dem der Spieler sein Spiel beendet, beginnt der nächste Spieler.
- Variationen:
- Die ganze Runde wird geträufelt
- Jeder Spieler macht 3 Runden:
- In der ersten Runde wird der Ball zwischen den Pylonen hindurch getragen und an der langen Seite entlang gedribbelt.
- In der letzten Runde wird die ganze Runde geträufelt
- Der Ball wird zwischen den Pylonen hindurchgetragen und der Rest wird gedribbelt
Koordinierungsübung
- Bilden Sie zwei Paare und stellen Sie sich getrennt voneinander auf.
- Einer der beiden wirft den Ball in einer Kurve dem anderen zu.
- Währenddessen spielt der andere der beiden den Ball fest oder rollt ihn auf dem Boden.
Paarweises Werfen des Balls.
Verschiedene Formen:
- Erhöhen Sie den Abstand leicht
- Seitwärts
- Mit der anderen Hand
- 2 Hände hinter dem Kopf
- Mit Schwung
- Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
- Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
- Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
- Wenn der Ball fällt, setzen sich die Spieler hin.
- Welches Paar bleibt in welchem Abstand?
- Spieler 1 steht auf der 9-Meter-Linie
- Spieler 2 ist auf LO oder RO und läuft an, bekommt den Ball von Spieler 1 und macht einen Sprungwurf aus 9 Metern in Richtung Tor.
- Der Verteidiger muss versuchen, den Ball zu blockieren.
Beim Pylonenwechsel müssen die Schülerinnen und Schüler schnell wechseln und versuchen, ihren Platz im Feld nicht zu verlieren.
Ausrüstung
Pylonen: 2 weniger als die Anzahl der Kinder
- Stellen Sie die Pylonen an zufälligen Stellen auf dem Spielfeld auf, mit genügend Abstand dazwischen.
- Die Schüler stehen in der Nähe eines Pylons.
- Die Schüler, die keine Pylone haben, stehen außerhalb des Spielfeldes an der Wechselstelle.
- Auf das Signal des Trainers müssen alle Schüler die Pylone wechseln und gleichzeitig betritt der erste Schüler von der Bank aus das Feld.
- Auch dieser Schüler muss so schnell wie möglich eine Pylone bekommen, so dass ein Schüler ohne Pylone auf dem Feld zurückbleibt.
- Dieser Schüler reiht sich hinten in die Reihe außerhalb des Feldes ein.
- Der Trainer gibt ein Signal und das Spiel beginnt erneut.
- Wer kann am längsten auf dem Feld bleiben?
- Ich stimme zu, dass man nach einem Wechsel nicht mehr zu dem Pylon zurückkehren darf, von dem man gekommen ist.
- Dadurch wird verhindert, dass Paare vertauscht werden.
Schießen Sie drei Tore von jeder Position aus.
- LH vor der Spielfigur, springen und auf das Tor schießen
- LO, zuerst Speed Ladder, 3 Pässe und Torschuss
- MO, Nullpass, Pass und Schuss aufs Tor
- RO, 3 niedrige Zäune. Mit 2 Beinen über sie springen, 3 Pässe spielen und aufs Tor schießen
- RH, vor dem Bauern, einspringen und auf das Tor schießen