Handball übungen
- Tjoek wirft - kurzer Arm.
- Rundes Tor. Pfand im Tor.
- Sprint zurück - abdrehen, wo man vorbeiläuft
- Bank kopfüber - Gleichgewicht halten, bis man wieder dran ist.
Aufmerksamkeit auf das Werfen mit kurzem Arm und rundem Streckwurf.
- In Paaren einander gegenüberstehen.
- Verteidigt euch, indem ihr aufeinander zugeht und:
- die Hände auf Schulterhöhe bringen
- sich gegenseitig mit den Händen in die Luft klopfen - springen
- einander mit der Brust in der Luft berühren
- sich gegenseitig mit der Hand in der Seite stoppen
Übung 2:
- 3 Verteidiger: linker Aufbauer, linker Spieler, rechter Aufbauer.
- 2 Angreifer auf jeder Position.
- Der Ball verlässt die Ecke, läuft nach innen und wird dem linken Spieler zugespielt.
- Der Linksverteidiger gibt den Pass an den Mittelspieler weiter.
- Die Verteidiger gehen auf den Angreifer zu und stellen sich wieder auf ihren Platz.
- Die Angreifer laufen rückwärts und dürfen nicht stehen bleiben.
Einrichten:
- 4 Bänke in einer 4er-Gruppe gegeneinander.
- 1-2 Spieler im Inneren des Käfigs - 4 Bänke - mit 10 Bällen.
- 4-6 Spieler außerhalb des Käfigs mit 10 Bällen.
Ausführung:
- Die Spieler im Inneren des Käfigs versuchen, alle Bälle aus dem Käfig zu werfen.
- Sie dürfen den Ball erst werfen, wenn sie aus dem Käfig treten.
- Die anderen Spieler versuchen, alle Bälle in die Tonne zu bekommen.
- Sie tun dies, indem sie dorthin rennen/dribbeln und den Ball in den Käfig werfen, also nicht werfen.
- Derjenige, der nach 1 Minute die wenigsten Bälle hat, gewinnt.
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dann legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle.
- Wenn der Spieler vorne ist, stehen alle wieder breitbeinig auf und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Dies kann auch mit 2 Mannschaften in Spielform geschehen. Wer hat alle Spieler am schnellsten vorwärts?
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dieser dribbelt zwischen allen nach vorne und rollt den Ball dann nach hinten.
- Die Spieler laufen in einer Linie mit 1 Meter Abstand zueinander.
- Derjenige, der als Letzter läuft, sprintet im Slalom zwischen allen nach vorne, bis er/sie vorne ist.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Mit dem Gesäß auf dem Boden sitzen und auf das Tor schießen.
- Auf beiden Knien knien und aufs Tor schießen.
- Auf 1 Knie knien und auf das Tor schießen.
- Sorgt für eine optimale Nutzung des Oberkörpers.
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball wechseln müssen.
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball weitergehen müssen.
- Ein Feld wird mit 4 Bauern gebildet.
- Die Spieler stehen innerhalb dieses Feldes und müssen die Bälle, die in das Feld geworfen werden, in Bewegung halten.
- Beachten Sie, dass die Spieler gut zusammenarbeiten müssen, da sie einen Ball nur einmal berühren dürfen und dann zu einem anderen Ball wechseln müssen.