Handball übungen

• In Zweiergruppen den Ball über die Linie bringen und ein Tor erzielen.
• Rot legt den Ball quer und versucht, ein Tor zu erzielen.
• Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
• Wenn Rot versucht, ein Tor zu schießen, kann Grün auf der anderen Seite einen Ausbruch versuchen.
• Rot verteidigt sich daraufhin.
• Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und die beiden anderen roten Spieler verteidigen.
• Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.
• Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren.
• Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer die meisten Tore geschossen hat.

• Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke (paarweise) auf.
• Der Trainer ruft "Ja", und in diesem Moment sprinten die Spieler der eigenen Mannschaft um die Pylone.
• Nach der Umrundung der Pylone erhält einer der beiden den Ball und läuft in Richtung Tor.
• Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern

• Zwei kleine Spielfelder mit etwa 1/8 Handballfeld.
• Alle Teilnehmer in einem der Bereiche.
• Spielen Sie den Ball immer wieder.
• Der Ball darf den Boden nicht berühren.
• Die Teilnehmer müssen in Bewegung bleiben (dribbeln).
• Rufen Sie in unerwarteten Momenten "Pause";
• Alle Teilnehmer sprinten zu einem anderen Feld.
• Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball in ein anderes Feld und sprintet dann ebenfalls in ein anderes Feld.
• Das Spiel geht weiter.

• Minifeld / 1 Ball
• Teilen Sie die Gruppe in 2 gleiche Teams auf (jedes Team beginnt an der hinteren Linie des Minispielfeldes).
• Versuchen Sie, den Ball hinter die gegnerische Abwehrlinie zu bringen (durch Überspielen/Freilaufen).
• Eine Mannschaft, die nicht in Ballbesitz ist, versucht den Ball abzufangen/abzuschlagen.
• (Sie können die Übung erschweren, indem Sie einen weichen Ball verwenden (nicht hüpfend) und das Laufen verbieten (3 Schritte))

• Alle Spieler mit Ball auf der Mittellinie
• Der Spieler spielt den Ball zum Trainer und bekommt ihn im Lauf zurück.
• Der Spieler schießt auf das Tor.

• Teilen Sie die Gruppe in gleiche Angreifer und Verteidiger auf. (z.B. 5-5)
• Verteidiger verteidigen nach vorne und achten auf ihre (korrekte) Körperhaltung (rechtes Bein vorne - angewinkelte Beine - Gegner an den Oberarmen packen - möglichst nah am Gegner stehen). Blockieren des Schusses/der Laufrichtung - Herausdrängen des Angreifers - Kommunikation - Hilfe für die nächsten Mannschaftskameraden
• Die Angreifer müssen - die Räume bestimmen - Druck auf die Stürmer ausüben und Initiative zeigen (durch Pässe (Tippen/Schießen), Freilaufen (mit/ohne Ball), Give-and-Go-Spielen). Ändern/Erwerben von Positionen)

* Die Übung kann einfacher/schwieriger gemacht werden durch: (mit Unterbesetzung spielen - den Raum im Angriff größer/kleiner machen - die Anzahl der Spieler anpassen)

• Ball geht von MO nach LO nach LH
• Zurück MO beginnt in
• LO umgeht ihn und schießt

• LO & RO mit einer Kugel teilen
• Crossover jedes Mal
  • Im Sprint zur Post
  • Verbinden Sie die Rückseite der Reihe

• Ball wird herumgespielt
• RO spielt den Ball zum (links startenden) MO
  • wenn nötig, kann der MO 3 (Sprung-)Pässe zur Ecke machen)
• LH beginnt um den MO herum, der am Start ist.
• MO (der beginnt) wendet sich dem LH zu, der wieder beginnt.
• LH spielt Ball zurück zum "alten" MO

• Ball wird herumgespielt
• RO spielt den Ball zum (links startenden) MO
  • MO kann 3 (Prell-)Pässe mit dem Ball zur Ecke machen
• LH startet um den startenden MO herum und schließt mit einem Tor ab.
  • LO übernimmt die Position von MO
  • wenn der beginnende MO sich dem beginnenden LH zuwendet, kann der LH den Ball auch zurückspielen

Das Spielfeld ist in 5 (Angriffs-)Zonen unterteilt. Nämlich:

• Zone 1: RH
• Zone 2: RO
• Zone 3: MO
• Zone 4: LO
• Zone 5: LH

• Versuchen Sie, jede Zone im Angriff so weit wie möglich zu besetzen.
  • Wenn also z.B. die RO von Zone 2 nach 3 wechselt, muss die MO die Position in Zone 2 übernehmen.
• Warnung!
  • Dies gilt nicht nur für einen Spieler, der den Ball im Spiel hat.
  • Die Positionen der einlaufenden Spieler ohne Ball müssen ebenfalls übernommen werden.

• Verteilung zwischen mittlerem, linkem und rechtem Aufbauschema
• Jedem Angreifer steht ein Verteidiger und ein Torwart im Tor gegenüber.
• Weisen Sie die angreifende Mannschaft an, Passspielzüge zu machen: Nullpass, Übertritt, Drehung & aus dem Lauf heraus (wenn Ihnen noch mehr einfällt, tun Sie es)
• Anleitung der defensiven Mannschaft: nach vorne verteidigen, richtig verteidigen