Handball übungen
- Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke (paarweise) auf.
- Der Trainer ruft "Ja", und in diesem Moment sprinten die Spieler der eigenen Mannschaft um die Pylone.
- Nach der Umrundung der Pylone erhält einer der beiden den Ball und läuft in Richtung Tor.
- Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern
- Zwei kleine Spielfelder mit etwa 1/8 Handballfeld.
- Alle Teilnehmer in einem der Bereiche.
- Spielen Sie den Ball immer wieder.
- Der Ball darf den Boden nicht berühren.
- Die Teilnehmer müssen in Bewegung bleiben (dribbeln).
- Rufen Sie in unerwarteten Momenten "Pause";
- Alle Teilnehmer sprinten zu einem anderen Feld.
- Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball in ein anderes Feld und sprintet dann ebenfalls in ein anderes Feld.
- Das Spiel geht weiter.
- Minifeld / 1 Ball
- Teilen Sie die Gruppe in 2 gleiche Teams auf (jedes Team beginnt an der hinteren Linie des Minispielfeldes).
- Versuchen Sie, den Ball hinter die gegnerische Abwehrlinie zu bringen (durch Überspielen/Freilaufen).
- Eine Mannschaft, die nicht in Ballbesitz ist, versucht den Ball abzufangen/abzuschlagen.
- (Sie können die Übung erschweren, indem Sie einen weichen Ball verwenden (nicht hüpfend) und das Laufen verbieten (3 Schritte))
- Alle Spieler mit Ball auf der Mittellinie
- Der Spieler spielt den Ball zum Trainer und bekommt ihn im Lauf zurück.
- Der Spieler schießt auf das Tor.
- Teilen Sie die Gruppe in gleiche Angreifer und Verteidiger auf. (z.B. 5-5)
- Verteidiger verteidigen nach vorne und achten auf ihre (korrekte) Körperhaltung (rechtes Bein vorne - angewinkelte Beine - Gegner an den Oberarmen packen - möglichst nah am Gegner stehen). Blockieren des Schusses/der Laufrichtung - Herausdrängen des Angreifers - Kommunikation - Hilfe für die nächsten Mannschaftskameraden
- Die Angreifer müssen - die Räume bestimmen - Druck auf die Stürmer ausüben und Initiative zeigen (durch Pässe (Tippen/Schießen), Freilaufen (mit/ohne Ball), Give-and-Go-Spielen). Ändern/Erwerben von Positionen)
* Die Übung kann einfacher/schwieriger gemacht werden durch: (mit Unterbesetzung spielen - den Raum im Angriff größer/kleiner machen - die Anzahl der Spieler anpassen)
- Ball geht von MO nach LO nach LH
- Zurück MO beginnt in
- LO umgeht ihn und schießt
- LO & RO mit einer Kugel teilen
- Crossover jedes Mal
- Im Sprint zur Post
- Verbinden Sie die Rückseite der Reihe
- Ball wird herumgespielt
- RO spielt den Ball zum (links startenden) MO
- wenn nötig, kann der MO 3 (Sprung-)Pässe zur Ecke machen)
- LH beginnt um den MO herum, der am Start ist.
- MO (der beginnt) wendet sich dem LH zu, der wieder beginnt.
- LH spielt Ball zurück zum "alten" MO
- Ball wird herumgespielt
- RO spielt den Ball zum (links startenden) MO
- MO kann 3 (Prell-)Pässe mit dem Ball zur Ecke machen
- LH startet um den startenden MO herum und schließt mit einem Tor ab.
- LO übernimmt die Position von MO
- wenn der beginnende MO sich dem beginnenden LH zuwendet, kann der LH den Ball auch zurückspielen
Das Spielfeld ist in 5 (Angriffs-)Zonen unterteilt. Nämlich:
- Zone 1: RH
- Zone 2: RO
- Zone 3: MO
- Zone 4: LO
- Zone 5: LH
- Versuchen Sie, jede Zone im Angriff so weit wie möglich zu besetzen.
- Wenn also z.B. die RO von Zone 2 nach 3 wechselt, muss die MO die Position in Zone 2 übernehmen.
- Warnung!
- Dies gilt nicht nur für einen Spieler, der den Ball im Spiel hat.
- Die Positionen der einlaufenden Spieler ohne Ball müssen ebenfalls übernommen werden.
- Verteilung zwischen mittlerem, linkem und rechtem Aufbauschema
- Jedem Angreifer steht ein Verteidiger und ein Torwart im Tor gegenüber.
- Weisen Sie die angreifende Mannschaft an, Passspielzüge zu machen: Nullpass, Übertritt, Drehung & aus dem Lauf heraus (wenn Ihnen noch mehr einfällt, tun Sie es)
- Anleitung der defensiven Mannschaft: nach vorne verteidigen, richtig verteidigen
- Jeder Angreifer hat einen Ball und 1 Verteidiger verteidigt eine Matte.
- Der Angreifer gibt den Ball an den Mitspieler ab und erhält ihn zurück.
- Von hier aus macht der Angreifer eine Passierbewegung: Over, Turn, Fake Pass, Zero Pass, Landung auf einem Bein mit dem Körper vor dem Angreifer
- Der Angreifer muss den Ball auf die Matte drücken, danach läuft er durch die Leiter.
