Handball übungen
- Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
- 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
- Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
- Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
- Den Ball nur auf der Matte empfangen!
- Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
- Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
- Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
- (schräg zum Körper und leicht gebeugt)
- Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
- 2 Paare folgen einander.
- Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
- Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
- (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
- Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
- Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
- 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
- (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
- 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
- Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
- 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
- D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
- B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
- 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
- Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
- Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.
- Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu
- Bilden Sie zwei Reihen und wechseln Sie sich mit dem Aufwärmen des Torwarts ab, dann holen Sie den Ball.
- Beide beginnen in einer Ecke,
- um die Spielfigur herum, derjenige, der den Ball zuerst erreicht, ist der Angreifer
- und versucht zu punkten.
- MO spielt Pass zum Start-RO
- RO übt Druck auf die linke Seite aus, MO führt einen Tausch mit LO ohne Ball durch (dies wird wahrscheinlich dazu führen, dass MV MO folgt), CS geht um den Kreis herum und übt Druck auf UL aus (dies wird wahrscheinlich dazu führen, dass MA CS folgt), RO spielt einen Pass zum startenden LO
- LO nutzt den entstandenen Raum und vervollständigt
- Ein sehr einfaches Einlaufsystem, bei dem in erster Linie der Gegenpass von LB zu RB die Schussmöglichkeit bietet
- RO spielt Pass zum beginnenden MO
- MO bereitet den Tausch vor, wobei LO von hinten beginnt, LH beginnt in der Mitte, MO legt die Stange auf UR
- LO übt Druck auf den Mittelblock zwischen MA-l und CS aus und spielt einen Pass zum startenden LH
- LH-Ausführungen
- Das Folgende könnte Spaß machen.
- Auf ein Signal hin legen sich alle Spieler außer dem Ballträger auf den Boden.
- Die Abwehr wird wahrscheinlich ein wenig überrascht sein und die Konzentration verlieren, so dass der Ballträger auf das Tor des verwirrten Torwarts werfen kann.
- Bitte beachten Sie jedoch, dass dies als unsportliches Verhalten gewertet werden kann und daher nur während eines Übungsspiels verwendet werden sollte.
- Beispiel für die Laufwege einer 5-1-Abwehr.
- Beispiel für die Laufwege einer 6-0-Abwehr.
