Handball übungen

Die Grundlagen:

• Anheben des Knies (Überspringen),
• Hüpfen,
• Verbindungspass,
• Querpass,
• Stretch walk (Bleistift),
• Hüpfen,
• Fersen Gesäß,
• Anlaufsprung und Weitsprung.

Fortgeschrittene:

• Handball,
• Einbeinige Kniebeugen,
• Aufsteigende Sprünge,
• Trippling,
• Pendelschwung (Pferdegang).

• Jeder prellt einen Ball in einem bestimmten Bereich.
• Es gibt Bauern, einen weniger als die Anzahl der Menschen.
• Bei YES nimmt jeder so schnell wie möglich einen Bauern auf.
• Derjenige, der übrig bleibt, ist raus.
• Entfernen Sie einen Bauern und versuchen Sie es erneut.
• Wer ist der letzte, der noch übrig ist?

• 1 Verteidiger (V1) mit Angreifer (A1) am Kreis
• 1 Verteidiger (V2) vorne, der den Aufbau des Angreifers (A2) abfangen muss
• Angriffsaufstellung A2 erhält den Ball von der Ecke (A3) und läuft auf V2 zu;
• A1 geht raus und steht links von V2 und blockt, A2 geht rechts an V2 vorbei, der von A1 blockiert wird;
• Kreisverteidiger V1 muss sich entscheiden, entweder A1 zu folgen oder zu A2 zu passen;
• A2 muss wählen, ob V1 kommt, dann zu A1 passen, der sich dann von der Blockposition wegdreht und frei am Kreis steht;
• Oder A2 erschießt sich selbst, wenn V1 beschließt, A1 weiterhin zu verteidigen.

• Gegenseitiges Spiel,
• wenn nötig, das Spiel unterbrechen und die Spieler die Positionen anschauen lassen,
• Wer steht wo und welche Wahl treffen Sie, um den Ball zu spielen?

• Paarweise überwerfen.
• Gehen Sie einen Schritt weiter weg und gehen Sie ohne Verbeugung

• 4 Angreifer 4 Verteidiger.
• Fanatical verteidigt sich gegen den Mann.
• Die Angreifer müssen passen, frei laufen und auf ihre Gegner achten.

• 2 Mannschaften. Ein Team springt und ein Team geht.
• Gib den Ball an denjenigen ab, der ohne ihn gelaufen ist.
• Ein neuer Spieler wird derjenige, der mitläuft. Der Letzte, der läuft, ist derjenige, der zuerst geprellt ist.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Danach, D3 in einer Reihe, Dribbeln auf der Stelle, Start auf einer Flöte und sehen, wer am schnellsten sprintet, wegen Ausbrüchen

• 2 Gruppen, vorzugsweise von gleicher Größe und gleichem Niveau.
• Spielt den Ball zu jemandem aus eurer Gruppe.
• Ihr habt gewonnen, wenn ihr den Ball 10 Mal als Gruppe gepasst habt.
• Sie können dies mehrmals tun und Punkte sammeln.
• Oder einen Auftrag, wenn Sie verlieren.
• Du kannst die Regeln variieren, z. B. den Ball nicht zu der Person zurückspielen, von der er kam.

Bringen Sie den Ball in Ihrem eigenen 6-Meter-Raum an.
Du triffst 1 Verteidiger.

Variante:

• Ohne zu hüpfen
• 2 Verteidiger auf dem Spielfeld.

2 Teams und 1 Bke-Spielfeld. Jeweils einer aus jeder Mannschaft hüpft zum Bke-Feld und legt einen Stein. Schnell zurück und dann die nächste. Wer wird zuerst Butter, Käse und Eier haben?

Außerdem darf man nach 4 Steinen 2 Steine tauschen oder einen eigenen Stein auf ein leeres Feld legen.

SHOOTING

Der Angreifer drückt den Ball, nähert sich dem Verteidiger bis auf etwa einen Meter, droht mit einem Torschuss, indem er sich mit dem Ball im Rücken gut eindreht und mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne macht, mit dem rechten Bein nach rechts wegtritt, um an den Verteidiger heranzukommen, das linke Bein zum Tor stellt, eine Sprungbewegung macht und auf das Tor schießt (siehe Fotos). Der weniger geschickte Schüler kann nach dem drohenden Schuss einen Abpraller machen und dann einen 1-2-3-Pass spielen und auf das Tor schießen.

NULL PASS

Der Nullpass im Handball ist ein Sprung, bei dem ein Bein abgeworfen wird und ein Spieler auf zwei benachbarten Füßen landet
. Der Nulldurchgang zählt, wie das Wort schon sagt, nicht als Durchgang. Ein Spieler darf dann drei weitere Pässe machen. Bei einem Nullpass landet der Spieler einen Meter vom Verteidiger entfernt, droht mit dem Körper nach links, macht einen Schritt mit dem rechten Bein nach rechts und schreitet dann mit dem linken Bein am Verteidiger vorbei in Richtung Tor. Danach macht der Spieler einen Sprungwurf und schießt auf das Tor. Bei der Nullachse ist es wichtig, dass der Schüler auf den vorderen Füßen landet und das Gewicht nach vorne bringt.