Handball übungen
- Gruppen von 3 Spielern
- Beginnen Sie auf der Höhe von 1 Kreis, wie in der Abbildung gezeigt.
Ziel: gemeinsam das Spielfeld überqueren.
- Spielt euch gegenseitig so reibungslos wie möglich zu und haltet dabei das Feld breit .
- Die Spieler laufen das Spielfeld zurück.
Verlauf: Wenn das Zusammenspiel gut klappt, kommen einige Verteidiger auf das Feld und versuchen, den Angreifern den Ball wegzublocken.
- Die Gruppe teilt sich in die linken Ecken neben den 2 Toren auf.
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Die vorderste Spielerin der Reihe darf den Ball wegrollen und stellt sich an der 9-Meter-Linie auf und fungiert als Anspielstation.
- Die vordere Spielerin der Reihe spielt den Spielball, läuft zur Mittellinie und bekommt den Ball kurz vor der Mittellinie zurück.
- Er fängt den Ball mit 2 Händen, macht 3 Pässe und beginnt dann zu kippen.
- Siehe Zeichnung für die richtige Laufrichtung.
- Die linke Mittellinie spielt den Ball zum einlaufenden linken Eckball.
- Die linke Ecke spielt den Ball zum linken Mittelfeldspieler, der nun bis zur 9-Meter-Linie gelaufen ist.
- Die linke Mittellinie spielt den Ball zum ankommenden linken Eckspieler zurück.
- Der Spieler der linken Ecke spielt den Ball zum rechten Aufbauspieler, der angelaufen ist.
- Der rechte Aufbauspieler schießt innerhalb von 6 Sekunden aufs Tor.
- Insgesamt 12 Hütchen in zwei verschiedenen Farben liegen auf einem halben Spielfeld.
- Jeder Spieler beginnt bei einem Hütchen seiner Wahl; wenn ein Spieler den Ball hat, spielt er ihn zu einem Spieler mit einem andersfarbigen Hütchen.
Für jede richtige Ausführung gibt es einen Punkt.
Wie viele Punkte können innerhalb einer Minute erzielt werden?
Wie viele Punkte können innerhalb einer Minute erzielt werden?
- Der Ball darf nicht an den Absender zurückgespielt werden
- Extra Ball im Spiel für Tempo
- Ballträger muss in Bewegung bleiben
- Teilen Sie die Gruppe auf-> treten Sie gegeneinander an
4 Verteidiger gegen 3 Angreifer.
- Der Schwerpunkt der Übung liegt auf den Verteidigern.
- Es geht darum, dass sie herauskommen, bevor der Angreifer den Ball erhält.
- Die Angreifer beginnen und spielen den Ball mit viel Tempo weiter.
- Sobald der Angreifer in Ballbesitz ist, stoppt der Verteidiger so schnell wie möglich.
- Sobald der Angreifer zum Stillstand gekommen ist, gibt der Verteidiger den Ball sofort frei.
- Der Verteidiger hält die Hände hoch, um den Ball sofort abzufangen.
- In Paaren einander gegenüberstehen.
- Verteidigt euch, indem ihr aufeinander zugeht und:
- die Hände auf Schulterhöhe bringen
- sich gegenseitig mit den Händen in die Luft klopfen - springen
- einander mit der Brust in der Luft berühren
- sich gegenseitig mit der Hand in der Seite stoppen
Übung 2:
- 3 Verteidiger: linker Aufbauer, linker Spieler, rechter Aufbauer.
- 2 Angreifer auf jeder Position.
- Der Ball verlässt die Ecke, läuft nach innen und wird dem linken Spieler zugespielt.
- Der Linksverteidiger gibt den Pass an den Mittelspieler weiter.
- Die Verteidiger gehen auf den Angreifer zu und stellen sich wieder auf ihren Platz.
- Die Angreifer laufen rückwärts und dürfen nicht stehen bleiben.
- 1 Spieler pro Ecke ohne Ball als Mittelpunkt des Spiels
- 1 Kreisspieler ohne Ball als Anspielpunkt
- Verteilen der restlichen Spieler mit Ball auf die Aufbaupositionen
- Ballträger spielt in der Bewegung zum Anspielpunkt, läuft weiter, bekommt den Ball zurück und schießt von außerhalb der 9 Meter auf das Tor
- Schießt zunächst aus dem Lauf oder mit einem Weitschuss, dann mit einem Sprungschuss
- Zum Abrunden können Pylonen in den Ecken des Tores aufgestellt werden.
- Um hoch zu zielen, kann das Tor imaginär in 4 Bereiche unterteilt werden, wobei die oberen 2 Bereiche anvisiert werden.
- Lassen Sie die Spieler viel schießen und geben Sie dann im 1:1 Gespräch Tipps zur Verbesserung.
- Das Ziel ist es, viel zu versuchen
- Startspieler trainieren und verbessern
- Erweitern mit Verteidigern
- Abschließende Übung auf der Grundlage der horizontalen Bindung
- Die Gruppe teilt sich in die linken Ecken neben den 2 Toren auf.
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Der vorderste Spieler in der Reihe darf den Ball wegrollen und stellt sich an der 9-Meter-Linie auf und fungiert als Anspielstation.
- Der vorderste Spieler der Reihe spielt den Ball, läuft zur Mittellinie und bekommt den Ball kurz vor der Mittellinie zurück.
- Er fängt den Ball mit 2 Händen, macht 3 Pässe und beginnt dann zu kippen.
Siehe Zeichnung für die richtige Laufrichtung.
- Mit Ausnahme des Kreises sind alle Angriffspositionen zu besetzen.
- Der Ball beginnt beim Mittelbauspieler.
- Der Mittelbauspieler läuft in Richtung Tor und spielt den Ball zu einem der Spieler neben ihm ab.
- Der Spieler neben ihm bewegt sich bereits in Richtung Tor, während er den Ball fängt.
- Der Spieler bleibt in der Vorwärtsbewegung und spielt dann zum Eckspieler neben ihm weiter.
- Der Ball geht über den Erbauer zurück in die Mitte.
- Dann geht der Ball in die andere Ecke.
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dann legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle.
- Wenn der Spieler vorne ist, stehen alle wieder breitbeinig auf und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Dies kann auch mit 2 Mannschaften in Spielform geschehen. Wer hat alle Spieler am schnellsten vorwärts?
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dieser dribbelt zwischen allen nach vorne und rollt den Ball dann nach hinten.
