Handball übungen

• Materialien
  • 3 Posten, 5 Ausbildungshüte.
  • Legen Sie genügend Bälle in der Nähe des (linken und rechten) Aufbaus auf den Boden.
  • Stellen Sie eine Stange an der 6-Meter-Marke an jeder Aufstellposition auf.
  • Legen Sie zwischen den Pfosten auf der 6-Meter-Linie je ein Trainingshütchen auf die linke und rechte Seite.
  • Sie platzieren auch drei Trainingshütchen auf den Bauplätzen, auf denen die Spieler stehen müssen.
  • Hinter ihnen werden die Spieler in drei Reihen aufgeteilt.
• Übung:
• (linke Seite Bauherr)
  • Die linke Hälfte der aufgestellten Mannschaft beginnt mit dem Ball und drängt auf das Tor zwischen den Pfosten in der Nähe der Trainingskappe (zwischen 2 und 3) auf der linken Seite des Pfostens in der Mitte.
  • Dann gibst du den Ball an den Konstrukteur der Startmitte weiter.
  • Bewegen Sie sich sofort gut zurück und zur Seitenlinie, um das Spiel breit zu halten.
• (Mittelfeldspieler)
  • Der mittlere Aufbauspieler beginnt ohne Ball (Achten Sie auf gutes Timing) Nachdem du den Ball erhalten hast, drückst du auf das Tor zwischen den Pfosten an der Trainingskappe auf der rechten Seite des Pfostens in der Mitte.(zwischen 2 und 3) auf der rechten Seite des Mittelpfostens.
  • Dann geben Sie den Ball an den startenden Rechtsaußen weiter.
  • Bewegen Sie sich sofort wieder nach hinten, um genügend Platz zum Spielen zu schaffen. (Als mittlerer Konstrukteur müssen Sie immer in der Lage sein, an den linken und rechten Konstrukteur zu übergeben).
• (Rechter Hand Baumeister)
  • Der rechte Baumeister beginnt ohne den Ball (Achten Sie auf gutes Timing) Nach der Ballannahme drückst du auf das Tor zwischen den Pfosten in der Nähe der Trainingskappe auf der rechten Seite des Pfostens in der Mitte.(zwischen 2 und 3) auf der rechten Seite des Pfostens in der Mitte.
  • Bewegen Sie sich sofort gut zurück und zur Seitenlinie, um das Spiel breit zu halten.
  • Dann gibst du den Ball zurück an den Konstrukteur der Startmitte.
• (in der Mitte des Aufbaus)
  • Der mittlere Konstrukteur drückt nun auf das Tor zwischen 2 und 3 auf der linken Seite des Pfostens in der Nähe des Trainingshutes.
  • Geben Sie dann den Ball an den linken Startkonstrukteur weiter.
• (Linke Hand Konstrukteur) Ziel auf das Tor!
  • Der Linkshänder beginnt ohne den Ball. Nachdem du den Ball erhalten hast, schließe schnell auf der linken Seite mit der Innen- oder Außenseite des Tores ab.
  • Wenn Sie an der Reihe sind, gehen Sie eine Reihe weiter und schließen sich einer neuen Aufstellung an.
  • Legen Sie den Ball vor der Linie auf der linken oder rechten Seite des Spielfelds ab. Laufen Sie um die Außenseite herum und nehmen Sie eine neue Position ein.
  • Nun beginnt die ganze Übung wieder wie oben beschrieben, wobei der rechte Flügelspieler mit dem Ball beginnt und auf das Tor schießt!
  • Jetzt drücken wir von rechts und der Mitte wieder zwischen 2 und 3 nach links!
  • Indem wir Druck ausüben, verlagern wir die Verteidigung von rechts nach links oder umgekehrt, es entsteht eine Lücke.
• Erweiterung:
  • 3 Verteidiger hinzugefügt.
  • 3 Verteidiger + Kreis.
  • Fügen Sie die Ecken hinzu.
  • Ecken setzen Druck zwischen 1 und 2.
  • Variieren Sie, wer fertig werden darf.

• Stellen Sie zwei Stangen in der Mitte der einen Spielhälfte der Halle auf. (Etwa ein halber Meter Abstand).
• Stellt euch auf beiden Seiten der Halle entlang der Seitenlinie in einer Reihe auf, wobei die Stangen in der Mitte stehen.
• Bei größeren Gruppen können Sie mehrere kleinere Gruppen bilden, also stellen Sie mehr Stangen in die Mitte der Halle und bilden Sie mehrere Reihen.
• Der erste Spieler einer Reihe hat nur einen Ball.
• Der Trainer gibt vorher eine Anweisung über die Passierbewegung, die um die Stangen herum ausgeführt werden soll.
• Die Spieler gehen in entgegengesetzter Richtung aneinander vorbei, damit sie sich nicht stoßen, wenn sie die Anweisungen korrekt ausgeführt haben.
• Verschiedene Passspielzüge.
• Nach einem Passspielzug den Ball von einem hohen Arm aus nach vorne spielen und nach hinten wieder schließen.
• Wiederholen Sie die Aufgabe ein paar Mal und wiederholen Sie sie dann noch einmal.
• Sehen Sie sich einige Passspielzüge an.
  • 0-Pass, Seitenschritt, Vorderpass zuerst nach rechts, dann Laufschuss.
  • 0 Pass Seitwärtsschritt Vorderpass nach links dann Laufschuss.
  • 0 passieren und nach rechts abbiegen.
  • 0 passieren und nach links abbiegen.
  • 0 überholen und nach links abbiegen.
  • Seitschritt nach links, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.
  • Seitschritt nach rechts, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.

• Wenn ein Tor erzielt wird, läuft der Kreisspieler so schnell wie möglich zur Mittellinie, mit Blick auf das Tor.
• Erhält den Ball vom Torwart.
• Wirft den Ball nach dem Abpfiff in die Mitte.
• Der zentrale Aufbau ruft direkt nach rechts.
• Der Rechtshänder dribbelt den Ball in Richtung Tor und läuft mit vollem Tempo auf den Linkshänder zu.
• Der Linkshänder beginnt ohne Ball und geht hinter dem Rechtshänder nach links, um den Ball vom Rechtshänder mit der rechten Hand aufzunehmen.
• Nehmen Sie zuerst Blickkontakt auf und spielen Sie dann.
• Der linke Halbbauer übernimmt die rechte Halbbauposition und der linke Halbbauer die mittlere Position.
• Von hier aus kann es eine Lücke geben, damit die Mitte fertig wird oder das Spiel wie gewohnt fortgesetzt werden kann.
  
  

• Alle Spieler bekommen einen Ball und auf den Pfiff hin fangen alle an, über das Spielfeld zu dribbeln.
• Beim Anpfiff machen alle den Dreischritt.
• Zuerst die Schritte links rechts links.
• Bleiben Sie dann auf einem Bein stehen und halten Sie den Arm und den Ball hoch.
• Nach dem Pfiff dribbeln Sie weiter und wiederholen die Übung ein paar Mal, dann wechseln Sie die Beine. (Die Schritte rechts, links rechts).

• Zwei Reihen, die sich entlang der Seitenlinie gegenüberstehen.
• Jeder auf einer Seite gegenüber einem Pfosten in der Mitte zwischen den Seitenlinien.
• Auf jeder Seite beginnen zwei Spieler ohne Ball.
• Ballannahme im Lauf direkt vor dem Pfosten von einem Spieler an der Seitenlinie.
• Führe einen Pass seitlich nach vorne aus und gib den Ball dann an den Spieler hinter der Seitenlinie ab.
• Erstes 0-Pass-Seitenschritt-Vorderpassspiel nach links.
• Nach ein paar Runden wechseln Sie nach rechts.

• Legen Sie einen Medizinball in die Mitte.
• Ein paar Meter weiter stehen sich zwei Spieler gegenüber.
• Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
• Wer den Medizinball als Erster über die Linie bringt, hat gewonnen.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
• Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
• Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
• Die Blöcke müssen gestapelt werden.
• Wenn der Stapel umkippt.
• Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
• Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
• Nächste Runde.
• Nimm die Würfel wieder auf.

• Passspiel (2 Teams/3 Teams - Länge des Spielfelds)
• Mit Klimmzug (Lauf)
• Passspiel mit aufspringendem Ball (Lauf)
• Passspiel mit seitlichem Wurf (Lauf)

• 2 Mannschaften
• Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
• Anderer (angreifender) Spieler vorne.
• Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Hütchen (ohne Ball) zu überholen.
• Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
• Anderer (angreifender) Spieler vorne.
• Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Spielfiguren (mit Ball) zu überholen.
• Möglicher Schuss aufs Tor.
• Angreifer:
  • Schnelle Bewegung.
  • Fahren Sie mit dem Schussversuch fort, auch wenn sich jemand an Ihnen festhält.
• Verteidiger
  • Halten Sie den angreifenden Spieler vor sich.
  • An den Oberarmen fassen.

• 6 Bauern in einer Reihe, ein Spieler an jedem Bauern.
• Der Spieler auf den Feldern 2-4-6 hat einen Ball.
• 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler auf Bauer 1, weiter geht's.
• 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler mit Bauer 1.
• wirft den Ball zum Spieler auf Bauer 3 usw.
• Alle Spieler ziehen einen Bauern.

• 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
• Zweimal den linken Arm abschrauben
• 2 mal Lockerung des rechten Arms
• 2 Mal Gesäß anheben
• 2 Mal das Knie anheben
• 2 mal Seitenschritte
• 2 mal über Kreuz
• 2 mal normal hin und her
• 2 Mal Sprinten
• Arme und Beine strecken

Alle Spieler stellen sich in zwei Reihen hinter der Bank auf (die Bank steht auf der 9-Meter-Linie).

• Die beiden vorderen Spieler sitzen auf der Bank.
• Springen Sie mit zwei Füßen gleichzeitig ab.
• Dann machen Sie einen Pass auf die linke Seite des Pfostens und einen Pass auf die rechte Seite des Pfostens.
• Ziel erreicht. (Spielfiguren in die Ecken des Tores stellen)