Handball übungen
Schießen Sie drei Tore von jeder Position aus.
- LH vor der Spielfigur, springen und auf das Tor schießen
- LO, zuerst Speed Ladder, 3 Pässe und Torschuss
- MO, Nullpass, Pass und Schuss aufs Tor
- RO, 3 niedrige Zäune. Mit 2 Beinen über sie springen, 3 Pässe spielen und aufs Tor schießen
- RH, vor dem Bauern, einspringen und auf das Tor schießen
- Alle Spieler stehen in einem Kreis.
- Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben.
- mit einem Ball
- Je eine Kugel hinzufügen
- Der Ball wird an die Person neben dir weitergegeben, aber ein Spieler wird übersprungen (ungerade Anzahl von Spielern)
- Mit einer Kugel
- Jeweils eine Kugel hinzufügen
- Der Ball wird nach dem Zufallsprinzip zu einer Person gespielt, achten Sie auf den Blickkontakt
- Mit einer Kugel
- Jeweils eine Kugel hinzufügen
- Die Kinder sitzen zu zweit auf dem Boden.
- Ein Kind ist der Ticker, ein anderes Kind hat keinen Platz und rennt herum.
- Wenn sich das laufende Kind neben jemanden setzt, wird das Kind, das auf der anderen Seite sitzt, zum Ticker.
- Machen Sie Quadrate auf dem Feld.
- Diese Quadrate sind nicht zusammenhängend
- Zum Beispiel 3x3 Meter
- Teilt dies in zwei Teile
- In 2 gleiche Quadrate/Rechtecke teilen.
- Auf jedem Feld steht nun 1 Spieler.
- Pro Feld stehen sich also 2 Spieler gegenüber
- Spieler 1 kopiert die Laufbewegung von Spieler zwei
- 2 Reihen bilden
- Ohne Ball einlaufen
- Den Ball annehmen
- Schussbewegung machen
- Den Ball spielen
- Nah am Rücken
- Ohne Ball einlaufen
- Den Ball annehmen
- Eine Drohung aussprechen
- Dann wirf den Ball zurück hinter
- Diagonal nach vorne laufen
- Den Ball im Lauf fangen
- Eine Bedrohung darstellen und den Ball abspielen
- 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
- Wirft nach oben
- Die nächste Person fängt den Ball auf, bevor er fällt, und wirft ihn wieder hoch usw.
- 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
- Hält sie
- Wirft ihn mit der Hand über dem Ball leicht nach oben
- Die Person, die den Ball mit einer Hand von oben fängt
- Wirft sie wieder leicht hoch
- Die nächste Person fängt es wieder auf.
- Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke auf (in Paaren)
- Die Spieler in der linken Ecke haben einen Ball
- Der Trainer ruft "Ja" und in diesem Moment kippt der LH zu seiner Pylone.
- Der RH sprintet zu seiner Pylone
- Sobald er/sie um den Ball herum ist, nimmt er/sie den Ball auf und läuft in Richtung Tor.
- Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern
Stellt euch in einen großen Kreis.
- Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
- Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
- Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen
- Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
- Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen.
- Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
- Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen.
Vorwärtskommen mit Ball
- Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
- Rollen, den Ball aufheben, rollen
- Ball vor sich halten, von Bauer zu Bauer ziehen
- Ball um die Hüfte kreisen lassen
- Tackle 2 Teams
- 10 Mal passen, dann weiter auseinander treten und ohne Verbeugung passen
- Überholen mit 3 Schritten
- Überspringen mit 3 Schritten und Sprungwurf
- 2 Mannschaften spielen sich den Ball von der Mittellinie zu.
- Zuerst ohne Verteidiger, dann mit 1 Verteidiger
- 2 Teams bilden
- Jedes Team in einem Quadrat
- Großer Ball in der Mitte
- Jeder Spieler hat einen Ball
- Versuche, den Ball über die gegnerische Linie zu bringen
- Variabler Ball in der Mitte
- Großer Ball, Medizinball
- Heben Sie das Knie mit einem Bein an, lassen Sie das andere Bein gerade.
- Wechsel der Beine an der Säule
- Mit 1 Bein Haken Gesäß, lassen Sie das andere Bein gerade
- Beine am Pilon wechseln
- Gehen Sie in die Knie, bewegen Sie die Arme mit dem Pilon
- Passierbewegungen im Lauf ausführen