Handball übungen
Stellen Sie 2 Hüte in einem Quadrat auf, das zu einer Raute von etwa 4 m Breite wird.
Die Spieler stehen in 2 Gruppen in einer Reihe hinter einer Linie.
Die Spieler stehen in 2 Gruppen in einer Reihe hinter einer Linie.
- Sie laufen in Richtung des umgedrehten Platzes.
- Berühren Sie zuerst den hinteren Hut.
- Lauft rückwärts!
- Tippen Sie auf den vorderen Hut.
- Dann rechts und links und wieder zurück.
Sobald der Spieler die Linie überquert hat, darf der nächste Spieler laufen.
- Du legst eine Laufleiter aus und alle gehen mit schnellen Füßen hindurch.
- Am Ende befindet sich eine Bank. Stoßen Sie sich mit dem rechten Bein auf die Bank ab und machen Sie einen Sprungwurf.
- Nummer rund hoch links und Nummer 3 hoch rechts, abwechselnd mit den beiden.
- Variation, niedrig und frei
- Mit hoher Geschwindigkeit von der hinteren Linie zur hinteren Linie laufen.
- Ihr bildet 2 Teams, Nummer 1 fängt an zu laufen und Nummer 2 zählt, wie oft sie es bis zur hinteren Linie schafft.
- Beginnen Sie mit 4 Minuten und steigern Sie sich mit 30 Sekunden oder 1 Minute extra.
- Führen Sie Buch darüber, wie oft es jede Person bis zur hinteren Reihe geschafft hat.
- Zwei Reihen, die sich entlang der Seitenlinie gegenüberstehen.
- Auf jeder Seite beginnen zwei Spieler, einer mit dem Ball, einer ohne.
- In einer Entfernung von 3 Metern wird der Ball zum Trainer (Mittellinie) gespielt.
- Die Spieler gehen um die Spielfigur herum.
- Den Ball abgeben, überspielen und ins Tor schießen.
Organisation
:Die
Kinderwerden in Vierergruppen aufgeteilt, von denen eine der Angreifer ist.
Der Angriffspunkt spielt den Ball zwischen den Linien abprallen. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen. b
. Der Spielleiter spielt den Ball zwischen den Linien. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen
. Kombination aus (a) und (b): Der Angreifer kann wählen, ob er den Ball direkt oder den versprungenen Ball spielen will
.
Regeln -
Nach dem Fangen des Balls muss der Ball zum Angreifer zurückgespielt werden, der sich dannaufstellt
.
:Die
Kinderwerden in Vierergruppen aufgeteilt, von denen eine der Angreifer ist.
Der Angriffspunkt spielt den Ball zwischen den Linien abprallen. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen. b
. Der Spielleiter spielt den Ball zwischen den Linien. Die vorderen Spieler versuchen, den Ball zu fangen
. Kombination aus (a) und (b): Der Angreifer kann wählen, ob er den Ball direkt oder den versprungenen Ball spielen will
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Regeln -
Nach dem Fangen des Balls muss der Ball zum Angreifer zurückgespielt werden, der sich dannaufstellt
.
Alle Arten von Übungen mit Matten
- 2er-Paare mit 1 Ball
- Spieler mit Ball versucht, die Matte mit dem Fuß zu berühren
- Der andere Spieler versucht, dies mit seinem Körper zu verhindern
- Verteidiger hat Hände auf dem Rücken
- Jedes Paar 2 mal 1 Minute, dann wechseln.
- Beide Spieler liegen auf den Knien auf der Matte
- Versucht, euch gegenseitig von der Matte zu stoßen
- Wenn jemand von der Matte gestoßen wird, beginnen Sie von vorne.
- Beide auf den Knien auf der Matte
- 1 Hält den Ball, ein anderer Spieler versucht, ihm den Ball wegzunehmen
- Der Ball liegt auf der Matte
- Beide Spieler legen ihre Hände an den Mattenrand und rollen den Ball zueinander.
- Dasselbe, aber dann nach dem Ballkontakt etwas weiter weggehen, so dass man die ganze Matte umrundet hat.
- Ball zwischen den Köpfen der Spieler, auf den Händen rund um die Matte
1v1-Angriff/Verteidigung
- 2 Verteidiger stehen in der linken und rechten Formation zwischen 2 Hütchen (ca. 3m Abstand)
- Der Rest verteilt sich auf die linke Formation und die rechte Formation (Angriff), und 1 Spielpunkt auf die mittlere Formation
- Der Angreifer auf der linken Seite spielt den mittleren Aufbau und bekommt den Ball zurück, danach geht er am Verteidiger vorbei, dann ist die rechte Seite an der Reihe.
Alle Kinder haben viel Spaß
- Es gibt 3 Matten in einer Reihe
- Ein Tor mit einem Schussfeld vor dem Tor
- Nacheinander einen Fuß auf jede Matte setzen (3-Schritte-Rhythmus)
- Dann schießen Sie auf das Tor.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Rechtshänder stellen beim Werfen das linke Bein nach vorne, Linkshänder stellen beim Werfen das rechte Bein nach vorne.
- Arm angehoben, Ellenbogen mindestens so hoch wie die Schulter
- In Paaren
- Eine Kugel wird auf eine Spielfigur gelegt
- Ein Spieler steht mit dem Rücken zur Spielfigur (Verteidiger), die Hände hinter dem Rücken.
- Der andere Spieler versucht, den Ball von der Spielfigur abzuschlagen. Defender versucht, dies zu verhindern
Variation: - Tippe den Ball nicht an, sondern hebe ihn auf
- Der Verteidiger kann den Angreifer mit den Händen stoppen
- Die Spieler rollen den Ball
- Verfolgen Sie es
- Den Ball aufheben und weiterdribbeln
- Die Spieler rollen den Ball
- Verfolgen Sie es
- Um den Ball herumlaufen
- Mit Blick in dieselbe Richtung
- Dann nehmen sie den Ball auf und dribbeln weiter
- In Paaren
- Trainer steht zwischen den beiden
- Wirft den Ball weg
- Die Spieler rennen ihm hinterher
- Spieler, der den Ball zuerst hat, wird Angreifer, der andere Verteidiger
- Gelingt es dem Angreifer, auf das Tor zu schießen?
- Eine Bank für die Zielscheiben
- 8 Spielfiguren auf der Bank als Zielscheiben
- 8 weiche Bälle (handballgroß)
- 2 tote Linien im Abstand von 4 Metern von den Torpfosten
- Absperrungen an den Seiten, damit die Bälle nicht weit wegrollen.
- Versuchen Sie, die Spielfiguren so hart wie möglich von der Bank zu werfen.
Regeln:
- Beide Parteien stehen hinter der Rückenlinie
- Beim Werfen des Balls hinter der Linie bleiben
- Jage nicht deinem Ball nach, sondern warte, bis ein anderer Ball in deine Richtung kommt.
- Bleibt der Ball auf deiner Seite im Spielfeld liegen, darfst du ihn zurückholen.
- Wenn alle Spielfiguren von der Bank weg sind, ist das Spiel vorbei.
- Welches Team hat die meisten Bauern weggeworfen?
- Verlauf der Strickleiter - Pfosten - Blöcke - umgedrehte Bank
- Abwechselnd die erste Strickleiter nehmen:
- Slalom zwischen den Stangen
- Blöcke
- Springen über die Blöcke
- Himmel und Hölle
- Mit 2 Füßen gleichzeitig
- Bank
- Balancieren über die Bank
- Seitwärts über die Bank gehen
- Im Gehen einen Ball werfen und fangen, während der Trainer hinter der Bank steht