Handball übungen

• 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
• Zweimal den linken Arm abschrauben
• 2 mal Lockerung des rechten Arms
• 2 Mal Gesäß anheben
• 2 Mal das Knie anheben
• 2 mal Seitenschritte
• 2 mal über Kreuz
• 2 mal normal hin und her
• 2 Mal Sprinten
• Arme und Beine strecken

Alle Spieler stellen sich in zwei Reihen hinter der Bank auf (die Bank steht auf der 9-Meter-Linie).

• Die beiden vorderen Spieler sitzen auf der Bank.
• Springen Sie mit zwei Füßen gleichzeitig ab.
• Dann machen Sie einen Pass auf die linke Seite des Pfostens und einen Pass auf die rechte Seite des Pfostens.
• Ziel erreicht. (Spielfiguren in die Ecken des Tores stellen)

• Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
• Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
• Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
• Achten Sie auf die Art des Werfens

• Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
• Jeder beginnt in der Ecke.
• Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
• Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
• Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
• Wenn sie damit Erfolg haben.
• Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.

• B1 spielt am Spielort.
• Läuft an, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
• R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)

• Die Feldspieler bilden zwei Reihen auf der Höhe der Pfosten.
• Die Bälle werden im Tempo des Torhüters auf das Tor geschossen.
• Links hoch, rechts hoch, links hoch usw.
• Wenn die Spieler jedoch geschossen haben, nehmen sie den Ball nicht in aller Ruhe an, sondern sprinten zur Mittellinie.
  • Variation:
  • Ein anderer Punkt kann auch mit einem Symbol markiert werden.
    • verpfänden
    • Hut
    • Pfosten usw.
    • anstelle der Mittellinie.
• Statt zu sprinten, kann auch eine andere Bewegung ausgeführt werden.
• Zum Beispiel der Seitensprung.

• Sie bilden 2 Gruppen.
• Eine Gruppe muss eine Schutzweste tragen.
• Die Gruppen müssen zahlenmäßig gleich sein.
• Die Kinder stellen sich abwechselnd in einen Kreis. (Es steht also jemand mit einer Weste neben jemandem ohne Weste).
• Es gibt zwei Bälle und eine Person aus jeder Gruppe hat den Ball (sie stehen sich gegenüber).
• Du wirfst den Ball so schnell wie möglich zu jemandem aus deiner eigenen Gruppe und versuchst, den Ball der anderen Gruppe zu fangen.
• Wenn der Ball fällt, heben Sie ihn so schnell wie möglich auf und machen Sie weiter.
• Wer fängt als Erster den Ball der anderen Mannschaft?
• Wenn das gut geht, gehen alle 3 Schritte zurück und wir vergrößern den Abstand zum anderen Team.

• Bilden Sie 2 Teams.
• Das Spielfeld. (gelber Kasten)
• Du versuchst, 10 Mal mit deinem Team zu passen.
• Ohne dass die andere Mannschaft den Ball bekommt
• Nachdem du mit deinem Team 10 Mal bestanden hast.
• Die andere Mannschaft erhält den Ball.

• Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte davor und machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Weise.
• Geben Sie den geteilten Quadraten Punkte.
• Jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
• Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.
  • Der Spieler beginnt an der Pylone in der Mitte.
  • Sprintet zur linken Pylone.
  • Nimmt den Ball auf und spielt ihn in Richtung Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
  • Sprintet nun zur rechten Pylone.
  • Nimmt den Ball auf und schießt ihn ins Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
  • Sprintet zur zweiten Pylone auf der linken Seite.
  • Endet mit einem Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur Pylone in der Mitte.
  • Sprintet zur zweiten Pylone auf der rechten Seite.
  • Endet mit einem Tor.
• Die anderen Spieler bleiben auf ihren Plätzen und dribbeln
• Oder Sie können Kraftübungen machen.
• Seilhüpfen
• Dribbeln mit dem Ball in einem Quadrat.

• 2 Ticker haben beide einen Softball in der Hand.
• Du kannst jemanden antippen, indem du den Ball auf die Person wirfst (der Kopf zählt nicht).
• Die Person, die markiert wurde, kann mit dem Ball laufen.
• Wenn Sie getaggt sind.
• Du stehst mit weit gespreizten Beinen und wenn jemand anderes durch deine Beine rutscht, bist du wieder frei.

• Bilden Sie Paare.
• Jeder nimmt eine Matte und legt sie seinem Paar gegenüber.
• Ein Ball pro Paar.
• Ziel dieser Übung ist es, den Ball auf die Matte des anderen Paares zu befördern.
• Der andere versucht, den Ball zu verteidigen.
• Dann tauschen Sie.

• Es gibt 3 Schaumstoffblöcke auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
• Alle verteilen sich hinter den Schaumstoffblöcken auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
• Du spielst mir den Ball an der 9-Meter-Marke zu und läufst seitlich über die Schaumstoffblöcke.
• Dann bekommst du den Ball zurück, machst drei Schritte und wirfst auf das Tor.