Handball übungen

• Legen Sie einen Kurs fest.
  • Der Parcours wird in der Anzahl der absolvierten Runden aufgebaut, bis der Parcours viermal hintereinander absolviert wurde, und dann wird die Anzahl wieder reduziert.
  • Die Anzahl, wie oft ein Spieler die Übung macht, ist dann 1,2,3,4,3,2,1.
• Übung 1: Blöcke in der Nähe der Bauern (über dem Kreis)
• Übung 2: Froschsprünge (Seitenlinie)
• Übung 3: Sprints zweimal vorwärts einmal zurück (Mittellinie)
• Übung 4: Diagonaler kurzer Shuffle (Rücken)

• Der aufrechte Spieler dribbelt um die Spielfiguren herum und gibt an den beginnenden Eckspieler ab. Eckausführungen
• Der Erbauer macht bei jedem Kegel einen 0-Pass und gibt ihn an den beginnenden Eckspieler weiter. Eckausführungen
• Der Erbauer umrundet die Spielfiguren und spielt zum beginnenden Eckspieler.
• Nach der letzten Aktion bewegt sich der aufbauende Spieler nach außen, nimmt den Ball aus der Ecke auf und schließt den Pass ab.
  • Achtung, während die Ecke wartet, tritt dieser Spieler mit erhobenen Armen auf den Platz.

Die Spieler spielen ein Spiel. Das Ziel ist es, die Geschwindigkeit im Spiel beizubehalten.

• Beim Tor keine Mitte heraus. (Sorgen Sie dafür, dass mehrere Bälle neben dem Tor liegen, damit sie schnell ins Spiel gebracht werden können).
• Wenn der Ball die Mittellinie überquert hat, hat die Mannschaft maximal 5 Pässe zu spielen.
• Pass 6 ist ein Freistoß gegen den Ball.
• Die Verteidigung ist 3:3

• Spieler in zwei Aufbaupositionen.
• Ball im linken Aufbau
• Der Aufbau mit der linken Hand springt in Richtung 9 Meter, vor dem angreifenden Spieler (Aufbau mit der rechten Hand).
• Linker Spielaufbau geht weiter zum Kreis, Kreisspieler läuft nach links
• Das rechte Ufer beginnt hinter dem linken Ufer
• Der rechte Flügel erhält den Ball und spielt ihn zum Tor.

Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball vor dem rechten Aufbauspieler.

Wiederholung mit Verteidigern und Kreisläufer

• Die Spieler treten gegeneinander an.
• Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
• Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
• Die beiden Spieler gehen mit Tempo hinüber.
• Die Spieler umrunden die Spielfiguren, gehen zurück und werfen den Ball weiter, wobei sie die anderen Spieler im Auge behalten.

• Der Eckballspieler spielt den Ball zum Torwart.
  • Sowohl der Eckballspieler als auch der Mittelstürmer brechen ab.
  • Der Eckspieler läuft nach innen und der Mittelstürmer nach außen, in Richtung des Bauern.
  • Der Spieler an der Mittellinie beginnt zu verteidigen.
• Der Torwart spielt den Ball zum ankommenden Eckballspieler.
• Die beiden Pausenläufer spielen den Verteidiger aus.
• Der freie Spieler ist fertig.

• Drei Spieler sind bereit für den schnellen Gegenangriff.
• Der Torwart spielt den Ball zu dem Spieler in der Mitte.
• Die drei Spieler beginnen mit Tempo und geben den Ball weiter.
• Der mittlere Spieler läuft leicht hinter den beiden äußeren Spielern.
• Die Angreifer sind den Verteidigern überlegen
• Der Spieler, der die 9-Meter-Linie erreicht, schließt den Angriff ab.

• Die beiden Verteidiger beginnen an der 9-Meter-Linie mit Blick in die andere Richtung.
• Der Angreifer spielt dem Torwart den Ball zu, und beide Angreifer beginnen, sich zu befreien.
• Die Verteidiger beginnen, sobald sie die Angreifer sehen.
• Der Torwart spielt den Ball zu dem Spieler auf der Mittellinie.
• Der Spieler an der Mittellinie gibt den Ball an einen der abtrünnigen Läufer weiter (und bleibt stehen).
• Die abtrünnigen Läufer spielen die Verteidiger aus
• Der Spieler auf der 9-Meter-Linie beendet das Spiel.

• Abseitiger Spieler mit Ball spielt zum Torwart
• Die linke Ecke bricht ab und bekommt den Ball über die Mittellinie.
• Die abtrünnige Ecke rundet ab und wechselt sofort in eine Position als Verteidiger
• Der Innenverteidiger und der Außenspieler leiten den Anstoß ein, bringen den Ball gemeinsam hoch und spielen den Verteidiger aus.
• Der freie Spieler vervollständigt

• Die mittlere Aufstellung spielt die linke Startaufstellung
• Der linke Flügel spielt einen Pass nach innen und trifft den Torwart mit den Händen.
• Beide Verteidiger beginnen sich zu befreien
• Der mittlere Konstrukteur geht dem Ball nach, um ihn abzufangen.
• Der Torwart spielt den linken Läufer aus
• Die Pausenläufer spielen den Verteidiger aus
• Der freie Spieler beendet

• Der mittlere Aufbauspieler spielt den Ball dem äußeren Aufbauspieler zu und läuft an.
• Der äußere Konstrukteur spielt den Ball zurück.
• Der mittlere Konstrukteur nimmt eine einzige Änderung mit dem äußeren Konstrukteur vor und übergibt den Ball an den äußeren Konstrukteur.
• Der mittlere Konstrukteur sendet den direkten Verteidiger des äußeren Konstrukteurs.
• Der äußere Konstrukteur spielt den Torwart.
• Der Eckballspieler läuft los und erhält den Ball vom Torwart, nachdem er die Mittellinie überquert hat.
• Der Eckball wird vom Spieler mit einem Tor abgeschlossen.

• Der Eckspieler spielt zum äußeren Konstrukteur.
• Der äußere Konstrukteur spielt den Ball in den startenden mittleren Konstrukteur.
• Der Halbspieler geht zur Anfangsecke und läuft zum Kreis, um einen Rückblock gegen den 2. Verteidiger auf der Innenseite zu bilden.
• Der Eckballspieler spielt zum startenden äußeren Aufbauspieler.
• Letzterer schießt in die Hände des Torwarts.
• Der Spieler, der den Eckball abwehrt, bricht aus, erhält den Ball vom Torwart und schließt ab.