Handball übungen
- Der linke Baumeister läuft an und nimmt Kontakt mit dem herausstürmenden Verteidiger auf.
- Der Linkshänder gibt den Ball an den Mittelstürmer weiter.
- Der Verteidiger lässt sich inzwischen zurückfallen und versucht, den Ball abzufangen, den der Trainer an den Kreis spielt.
- Der mittlere Konstrukteur drückt nach rechts und übergibt an den verteidigenden linken Konstrukteur.
- Der Verteidiger verteidigt den entgegenkommenden Trainer in einem Eins-gegen-Eins-Spiel.
- 3 Verteidiger auf den Aufbaupositionen aufstellen
- Raum einnehmen,
- vor den 9-Meter-Posten oder Bauern auf den Verteidigungspositionen.
- Pass den Ball einmal herum
- Die Mitte beginnt mit dem Ball nach links, zwischen 2 Hütchen.
- LO startet von hinten und erhält den Ball von MO
- LO beginnt hinten und erhält den Ball von MO
- RO beginnt in der Abwehr und endet im Tor
Wiederholung: MO entscheidet, auf welcher Seite er spielt
Wiederholung: Mit 3 Verteidigern
- Spieler in zwei Aufbaupositionen.
- Ball im rechten Aufbau
- Rechter Aufbau prallt zum Kreis (linker Aufbau)
- Der linke Aufbau beginnt hinter dem rechten Aufbau
- Die linke Bank erhält den Ball von der rechten Bank und spielt ihn zum Tor.
- Ball zurückholen und mit der anderen Reihe verbinden
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball in den Händen der linken Spieler.
Die Spieler bilden ein Quadrat und achten darauf, dass zwei Ecken doppelt besetzt sind.
BASIC:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler folgen dem Ball. Der Empfänger startet leicht nach innen.
- Aus dem Lauf heraus spielen
- Spiel mit Sprungwurf
- Übungen zum Einschalten des Signals
VARIANTE 1:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler gehen gegen den Uhrzeigersinn. Der Empfänger startet leicht nach innen.
- Spielen außerhalb der Schleife
- Spielen mit Sprungwurf
- Bei Signalbohrungen
VARIANTE 2:
Der Ball wird im Uhrzeigersinn gespielt. Die Spieler kreuzen diagonal. Der Empfänger startet leicht nach innen.
- Aus dem Lauf heraus spielen
- Spiel mit Sprungwurf
- Übungen zum Einschalten von Signalen
- Die Torhüterin berührt die Torlinie, dreht sich und bekommt den Ball direkt in die Hände.
- Links tippen Sie auf den niedrigen, rechts auf den hohen Ball
- Rechte Hand tief, linke Hand hoch Ball
- Links hoch, rechts tief tippen und den Ball greifen
- Ball rechts hoch, links tief klopfen
- Der Torwart springt und tippt mit beiden Händen an die Latte, dreht sich um und bekommt einen halbhohen Ball (abwechselnd)
- Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
- Rollen, Aufnehmen des Balles
- Schiebe und passe den Ball über deinem Kopf von einer Hand zur anderen
- Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
- Wirf den Ball hinter dem Rücken hoch, fang den Ball vor dem Rücken
- Ball um die Hüfte kreisen lassen
- Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
- Idem, mit Kniehebungen
- Fußball-Dribbeln
- Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
- Finten im Lauf werfen
- Passierbewegungen im Lauf
- Kippen im Sprint (3x)
- Spieler 1 spielt Spieler 2 den Ball zu und läuft zu den Spielfiguren 1 und 2,
- Passt diesen zur Seite und läuft zu Pion 3, im Lauf wird der Ball zu Spieler 2 gespielt.
- Bei Spielfigur 3 in Richtung der Spielfiguren 4 und 5 passen und auf das Tor spielen.
- Spieler 1 startet in Richtung Bauer 1 und spielt den Ball zu Spieler 2.
- Dann rückwärts durch die Bauern 2 und 3 hindurch und zu den Bauern 4 hin.
- Im Lauf auf Platz 4 wird der Ball wieder an Spieler 2 übergeben und Spieler 1 schließt mit einem Sprungwurf ab.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 1 und läuft zu Bauer 2 und 3.
- 2 bekommt den Ball wieder von Spieler 1
- Spielt den Ball zu Spieler 1 zurück und geht rückwärts um Pion 1 herum und zu Pion 3 und lässt sich den Ball erneut von Spieler 1 zuspielen.
- Spielt den Ball zurück zu Spieler 1 und läuft rückwärts um Pion 1 herum und weiter in die Mitte zwischen Pion 2 und 3 und bekommt den Ball im Lauf von Spieler 1 und schließt zum Tor ab.
- Alles im Eiltempo.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
- Spieler 3 spielt den Ball wieder zu Spieler 1 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher, usw.
- Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
- Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
- Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
- Wenn der Ball fällt, setzen sich die Spieler hin.
- Welches Paar bleibt in welchem Abstand?
- Spieler 1 steht auf der 9-Meter-Linie
- Spieler 2 ist auf LO oder RO und läuft an, bekommt den Ball von Spieler 1 und macht einen Sprungwurf aus 9 Metern in Richtung Tor.
- Der Verteidiger muss versuchen, den Ball zu blockieren.
