Handball übungen

• 2 Reihen bilden
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Schussbewegung machen
  • Den Ball spielen
  • Nah am Rücken
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Eine Drohung aussprechen
  • Dann wirf den Ball zurück hinter
• Diagonal nach vorne laufen
  • Den Ball im Lauf fangen
  • Eine Bedrohung darstellen und den Ball abspielen
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Wirft nach oben
  • Die nächste Person fängt den Ball auf, bevor er fällt, und wirft ihn wieder hoch usw.
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Hält sie
  • Wirft ihn mit der Hand über dem Ball leicht nach oben
  • Die Person, die den Ball mit einer Hand von oben fängt
  • Wirft sie wieder leicht hoch
  • Die nächste Person fängt es wieder auf.

Stellt euch in einen großen Kreis.

• Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
  • Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.
• Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, den Ball aufheben, rollen
• Ball vor sich halten, von Bauer zu Bauer ziehen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen

Torhüter (alle x2)

• Hände
• Links Rechts Hoch
• Links Rechts Tief
• Halbhoch
• Bounce
• Positionen

• 2 Bauern in einer Reihe auf der 9-Meter-Linie in verschiedenen Positionen, etwa 2 Meter voneinander entfernt
• Der Spieler beginnt beim vorderen Bauern und geht rückwärts um den hinteren Bauern herum.
• Vorwärts, hol dir den Ball vom Trainer und wirf ihn mit Tempo auf das Ziel.
• Möglicherweise ein Spieler mehrere Bälle hintereinander

• Aufteilung der Spieler in 2 Gruppen
• In jeder Ecke steht eine Anzahl von Spielern
• Die Eckspieler schießen abwechselnd auf das Tor
• Hol dir den Ball und verbinde ihn mit der anderen Ecke.
• Dann bauen Sie Positionen auf

• Heben Sie das Knie mit einem Bein an, lassen Sie das andere Bein gerade.
• Wechsel der Beine an der Säule
• Mit 1 Bein Haken Gesäß, lassen Sie das andere Bein gerade
• Beine am Pilon wechseln
• Gehen Sie in die Knie, bewegen Sie die Arme mit dem Pilon
• Passierbewegungen im Lauf ausführen

• Dribbling zur Pylone
• Ein gelungener Schachzug.
• Zurücklaufen, Ball zum nächsten in der Reihe.
• Option:
  • Rollen Sie den Ball und folgen Sie ihm auf halbem Weg.
  • Heben Sie es auf.

Paare:

• Bilden Sie 2 Reihen auf der 6-Meter-Linie bei LO und RO (1 Reihe braucht Bälle).
• Die ersten beiden in der Reihe laufen auf die andere 6-Meter-Linie zu und spielen den Ball dabei über die Linie (Torabschluss). Zurücklaufen.

Fokus auf:

• Maximal 3 Schritte mit dem Ball.
• Beschleunigen Sie bei der Ballannahme.
• Gute Ballbehandlung
• Tiefe im Spiel (nicht auf der gleichen Linie laufen).

Variante:

• 3 Mannschaften (LO, MO, RO)
• 5 Mannschaften (LH, LO, MO , RO, RH)
  • Achten Sie darauf, dass die Eckspieler zuerst weg sind und den Ball nur bekommen können, wenn sie in einer Torschussposition sind.

• 4 Hüte, 1,2,3 & 4
• Der Trainer ruft, welchen Sie gerade berühren.
• Vorwärts um den Pylon herum.

• Hüte weiter auseinander.
• Dribble zu Hutnummer 1 2 3 oder 4.

1. ECKIGE RUNDE

• LH spielt zu LO
• Nimmt eine Position tief in der Ecke ein
• LH bekommt den Ball zurück in den Lauf (mit Abpraller) und schließt ab. 3 Pass-Rhythmus.
• In jedem Reifen/Fahrradreifen 1 Fuß.

2. LO RUNDEN

• RO spielt den Ball im Lauf zu LO
• LO wählt aus:
  • A-B-1 (d.h. links hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger).

3. RUNDE NACHHER

• LO übergibt den Ball an RO
• RO wählt aus:
  • A-B-1 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder links hinter dem Pylon/Verteidiger)

• Die Übung besteht aus 5 Sprints über eine Länge von 50 Metern.
• Das Ziel ist es, 1 Sekunde schneller zu sein als beim letzten Sprint.