Handball übungen

• Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
  • 2 Paare folgen einander.
  • Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
• Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
  • (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
• Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
  • Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
• 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
  • (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
• 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
  • Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
• 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
  • D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
  • B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
• 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
  • Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
  • Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.

Schritte in einer Reihe und achten Sie darauf, dass die Kinder den Ball während der Übungen immer oben haben:

• 1 Fuß auf und dazwischen
• 2 Füße auf und dazwischen (mit dem linken und rechten Fuß beginnen)
• 2 Füße auf und 3 dazwischen
• Seitlich 2 Fuß auf und dazwischen
• Seitwärts in der Differenz (Springen)
• seitwärts in der Differenz mit Drehung

Verschieben Sie dann die Stufen so, dass sie in zwei langen Reihen nebeneinander stehen.

• Wieder 2 Fuß auf und ab und in der Differenz.
• Dann verschieben Sie die Stufen so, dass Sie sozusagen durch sie hindurchgleiten können.
• Machen Sie einen Sprungwurf, landen Sie auf 2 Füßen (Nullachse) und bewegen Sie sich für den nächsten Schritt zur Seite.

• 4 Gates in einer Reihe aufstellen
  • und dann 2 weitere Tore auf der linken Seite
  • und 2 weitere Tore auf der rechten Seite.
• Zuerst durchqueren Sie die 4 Tore und nach dem letzten Tor machen Sie einen Nulldurchgang.
  • Und eine gleitende/schleppende Bewegung nach links oder rechts.
• Hier gehst du über den letzten Zaun und dann ins Ziel.
• Du kannst mit 2 oder 1 Fuß über die Barrieren springen.

• Aufwärmen mit Ball auf einer Hälfte
• Ball muss gekippt werden / jeder macht eine Übung
• z.B. geraden Arm drehen und mit der linken Seite kippen / linken Arm drehen und mit der rechten Seite kippen / dasselbe z.B. mit der Ferse ......

• 2 Mannschaften / 1 Ball in der 9m machen
• 3x wiederholen
• Die 1. Mannschaft fängt an, den Ball 20x zu passen, darf aber nicht zum selben Spieler passen.
• durch Fallenlassen des Balls oder Verlassen des Spielfelds beginnt die Zählung von vorne
• wenn die 20 Zähler erreicht sind, sprinten beide Teams zur Mittellinie
• nach 3x abrufen gibt es einen Gewinner / Gewinner darf bestimmen, was Verlierer tut

• mehrere Teams mit 5, 4 oder 3 Spielern bilden / je nach Anzahl der Spieler im Training
• 2 Teams beginnen gegeneinander zu spielen
• wer ein Tor erzielt, spielt weiter, wer kein Tor erzielt, verlässt das Spielfeld und ein neues Team betritt das Spielfeld
• verschiedene Anweisungen zu Beginn geben, z.B. muss immer eine Auswechslung enthalten sein, keine Steuten oder 10-Sekunden-Regel doppelte Wertung....

• Der Ball geht vom Zentrum über den Aufbau bis zur Ecke und wieder zurück,
• sobald der Ball aus dem Spielaufbau in die Mitte gespielt wird,
• startet in der Ecke, bekommt den Ball und schließt ab.
• Dann nehmen Sie einen Aufbau vor.
• Die Ecke beginnt, wenn der Ball aus der Mitte zum Aufbau kommt.

• Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu

• Bilden Sie zwei Reihen und wechseln Sie sich mit dem Aufwärmen des Torwarts ab, dann holen Sie den Ball.

- Paare bilden

- Der eine sprintet zur Mittellinie und zurück, der andere macht eine Übung. Wenn der erste fertig gesprintet ist, ist der andere an der Reihe.

- an der Wand sitzen / Planken / Kniebeugen

- während 1 Übung mehrmals abwechselnd

• In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
• Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.
  
  

1. Bilden Sie Vierergruppen.
2. Ein Spieler steht an der Seitenlinie.
3. Ein Spieler steht in der Mitte.
4. Die anderen Spieler stehen an der anderen Seitenlinie.
5. Der Spieler auf der Seite, auf der zwei Spieler stehen, spielt den Ball zum Mittelspieler und übernimmt dessen Position.
6. Der Mittelspieler dreht sich um, spielt den Ball zur anderen Seitenlinie, läuft dem Ball nach und übernimmt die Position.