Handball übungen

• 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
  • auf dem Spielfeld befinden sich 3 Hütchen
    • 2 in gegenüberliegenden Ecken auf der gleichen Längslinie und
    • 1 auf der anderen Längslinie, so dass diese 3 Kegel ein Dreieck bilden)
  • durch Antippen eines Kegels punkten
  • nach dem Antippen eines Kegels direkt zu einem anderen Kegel gehen
  • zusätzliche Regel:
    • Bei einem guten Kontakt ist der Ball für den Verteidiger bestimmt.

• 3 Spielfiguren,
  • 1 Bauer auf dem Kreis=A,
  • 1 Bauer auf dem LO=B,
  • 1 Bauer auf RO=C /
    • wenn mehr Spieler anwesend sind, mit 4 Bauern arbeiten
• Die Spieler teilen sich in 3 Gruppen auf und jede Gruppe stellt sich hinter 1 Bauern.
• mit 1 Ball beginnen
• Spieler bei Bauer A haben den Ball und spielen zu Bauer B und folgen dem Pass (laufen zu Bauer B)
• Der Spieler mit der Spielfigur B erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler mit der Spielfigur C, der dem Pass folgt (Spaziergang zur Spielfigur C).
• Spieler in der Nähe von Bauer C erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler in der Nähe von Bauer A, der dem Pass folgt (Lauf zu A)
• DUS spielt nach rechts und geht nach rechts
• 2. schwerere Möglichkeit:
  • 2. Ball beim Fangen ODER Ball nach rechts spielen und nach links laufen

• Praktischer Austausch
• Aufbau und Mitte, nach ein paar Änderungen Aufbau
• Wechsel mit der Ecke

• Leiter, dann Sprint zur Seitengasse
• Seitlich an den Kegeln schieben
• Sprint zwischen den Seitenlinien, zurück nach draußen.

• 2 Leitern stehen sich gegenüber,
• 2 hohe Kegel in der Mitte (an den Seiten) zwischen den Laufleitern,
• 1 Bauer mit einer Jacke in der Mitte zwischen den laufenden Leitern.
• Hinter den Leitern starten jeweils 2 Spieler gleichzeitig;
• die Lauftreppe hinuntergehen,
• dann zur Seite um den Bauern herum und zurück zum Bauern in der Mitte,
• Wer zuerst die Weste findet, hat gewonnen.
• Sobald die Jacke genommen ist, können die nächsten 2 Spieler beginnen.

• Hände
  • Hoch (von rechts nach links)
  • Niedrig (von rechts nach links)
  • Frei, 9 Meter Sprungwurf

• Zwei Teams, die Karten liegen für beide Teams verkehrt herum in der Mitte des Spielfelds.
• Ziel ist es, dass sie die Zahlen 1 bis 9 der Reihe nach umdrehen,
  • Wenn sie also nicht die richtige Karte aufgedeckt haben, laufen sie zurück und tippen die nächste Karte an.
• Ass ist 1 und dann einfach weiter 2 bis 9

1. Duo-Übungen

• in Grätschstellung sitzen, die Hände des anderen festhalten und den Partner sanft zu sich heranziehen
• Spreizstellung und wir halten uns gegenseitig an den Händen, wir dehnen die Kniesehnen.
• Streckposition und wir halten uns gegenseitig fest. Wir bringen die Beine in einen Winkel von 90° und halten diese Position für 20''.

• Aufstellung in Dreiergruppen: Ein Spieler hält den Stock in der Mitte.
• Die beiden anderen stehen an den gegenüberliegenden Enden.
• Der Spieler, der den Stock hält, lässt ihn unerwartet fallen.
• Die beiden anderen fangen den Stock mit einer Hand auf, bevor er auf den Boden fällt.

• Sie stehen in Paaren.
• Der Torwart hält den Ball und wirft ihn hoch.
• Der Partner spielt ihm den Ball zu, der Torwart spielt den Ball zu seinem Partner zurück.
• Der Torwart fängt den hochgeworfenen Ball.

• Zu zweit.
• 1 Torwart läuft rückwärts - 1 Torwart läuft vorwärts.
• Der Torwart läuft rückwärts und hat den Ball hinter seinem Rücken.
• Zu bestimmten Zeiten zeigt der rückwärts laufende Torwart den Ball sowohl nach links und rechts als auch in verschiedenen Höhen.
• Je nach Höhe macht der nach vorne laufende Torwart die entsprechende Bewegung.

• Der Torwart springt auf einem Bein zwischen 2 Linien nach vorne.
• In regelmäßigen Abständen springt er zur Seite und hält einen "imaginären" Ball hoch.
• Danach die gleiche Übung mit dem anderen Bein.