Handball übungen

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Spielen Sie mit Druck von links oder rechts. (Je nach Anzahl der verfügbaren Spieler, ob wir 6 gegen 6 oder weniger spielen). Wenn du auf das Tor schießt, aber nicht triffst, musst du dich 5 Mal hochstemmen.

Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts

• Ein Tor > Punkt für die Spieler.
• Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
• Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.

• Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
• den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
• seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
• Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
• Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x

• individueller Wurf auf den Torhüter, Abrundung
• Paarbildung und Rundung
• Paare zusammenbringen und sie mit einem Wechsel abrunden.
• Zwei Spieler aufstellen, in die Lücke laufen
• ein Trio aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler hintereinander
• einen Dreier aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler nebeneinander

• Das Spiel findet über die gesamte Breite der Halle statt.
• zwei Matten auf jede Seite legen
• Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf
• Ziel ist es, den Ball auf die Matte des Gegners zu schieben.
• Schwankungen mit Verlust und Gewinn:
  • Wer zuerst fünf Punkte erreicht, gewinnt, die andere Mannschaft macht Liegestütze/Froschsprünge, überquert das Feld usw.
  • Wenn ein Spieler den Ball fängt, so dass er nicht weitergespielt werden kann: Die Mannschaft des gefangenen Spielers muss fünf Liegestütze machen usw. (Zur Förderung der Geschwindigkeit beim Umspielen und Fangen des Spielers mit dem Ball)

• 2 Verteidiger, 2 Baumeister, 1 Kreisläufer (eventuell Bauer)
• Bauherren 3/4 Meter auseinander,
• Bauherren laufen 1 mit Pass, Verteidiger geht raus, anderer Verteidiger geht weiter/geht zurück zum Kreis.

• 2 Verteidiger,
• 1 Links/Rechts-Aufstellung,
• 1 Mittelstütze zum Spielen
• Linke Seite:
  • Der Aufstellungsspieler und der mittlere Aufstellungsspieler spielen herum.
  • Der Kreisläufer steht links von der Mitte hinter dem Verteidiger.
  • Der linke Mittelfeldspieler kommt in die Mitte,
  • Die Umwälzpumpe schaltet sich ab,
  • Der Innenverteidiger kommt heraus,
  • Drehungen des Kreisläufers
  • und erhält den Ball vom Erbauer und schließt ab.

Organisation:

• Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
• Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
• Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.

Spielen:

• B1 spielt zu B2
• B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
• B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
• In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.
• Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Alle 2 Minuten werden die Positionen im Uhrzeigersinn getauscht, nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
• Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.

Zwei Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte.
Nenne einen beliebigen Spieler auf der anderen Seite und passe dann

Variationen

• Einführung einer neutralen Zone vor der Linie
• Schussvariante
• Anzahl der obligatorischen Wiederholungen

• Der rechte Eckspieler läuft auf den Außenverteidiger auf der anderen Seite zu und stellt einen Backblock auf.
• Der linke Flügel, der den Ball aufnimmt, bedroht den 2,
• macht einen Sprungwurf in die Mitte und spielt zum geblockten Spieler, der geblockte Spieler rundet ab.

• Der rechte Eckspieler läuft auf den Außenverteidiger auf der anderen Seite zu und stellt einen Backblock auf.
• Der linke Flügel, der den Ball hat, bedroht den zweiten Verteidiger,
• macht einen Sprungwurf in die Mitte und spielt zu einem geblockten Spieler.