Handball übungen

• Organisation:
• 10 Spieler pro Tor plus Torwart
• ein Spielpunkt in LH oder RH ein Verteidiger in 8/9 Metern Entfernung (Verteidigung der Wurfseite LO/RO) zwei Spieler LO/RO zwei Spieler MO und zwei Kreisspieler (Mitte)
• Alle Bälle in der Mitte des Aufbaus.

• Ausführung:
• Mo startet mit dem Ball und spielt zur rechten Konstruktion, RO startet und spielt den Ball zur rechten Seite (Angriffspunkt) Ro erhält den Ball von der rechten Seite nach einem Gegenzug und spielt den Kreis.
• Kann mit Stretching und Bounce gemacht werden.
• Der Kreisspieler ist fertig.

• Anweisungen:
• Richtiges Timing, schneller Funktionswechsel;
• Kurz abbiegen;
• Sprungpass in Hüfthöhe.

• Bilde Paare und teile sie in der linken und rechten Ecke
  • jedes Paar hat 1 Ball
• jeweils ein Paar beginnt, indem es von der 6m zum 1. Bauern rutscht,
• dann auf den Bauern auf 9 m zugehen, zurückgehen und auf den dritten Bauern zugehen
• dann gleichzeitig zur Mittellinie sprinten und den Ball hin und her spielen
  • in der anderen Ecke verbinden
• Variationen: auf Geschwindigkeit und der Spieler ohne Ball wird zum Verteidiger und bittet darum, den Ball zu erobern

• 5 Angreifer,
  • also ohne einen Kreis
  • kann auch ohne Verteidigung durchgeführt werden
  • es geht um Konzentration und Ballkontrolle und darum, einen Wechsel richtig auszuführen
• MO wird mit LO tauschen
• LO spielt einen Pass zu RO
• RO geht in den 2er-Tausch mit LH
• LH gibt den Ball an den nächsten MO weiter und alles geht jetzt in die andere Richtung
• Die Eckspieler werden sich der MO anschließen,
• RO+LO verbinden die Ecken und die MO verbindet die LO oder RO.

1. nur bestehen oder mit 0 bestehen
2. Unterhandschlag
3. darüber
4. eine Schussdrohung, dann eine Bewegung um sie herum.
5. Anlauf und dann zwischen 2 Personen

BESCHREIBUNG

Die Angreifer haben einen Ball.

• 5 spielt 4 an, der zu Verteidiger 1 passt.
• 4 spielt 5, der den Verteidiger überholt.
• 3 spielt 2, der den Verteidiger überholt.
• 4 spielt 3, der den Verteidiger überholt.
• 2 spielt 1, der den Verteidiger überholt.
• Verteidiger 1 versucht, alle Spieler am Passieren zu hindern, indem er den Ball abwehrt.
• Jeder Verteidiger 2 in einer Reihe, also insgesamt 10 Aktionen.

Coaching-Punkte

Verteidigen gegen den Ball

• Arme nach vorne gebeugt
• Blockieren des Laufs
• Gegner nicht zwischen die Arme laufen lassen
• Angreifer nach außen drängen
• Geben Sie Gegendruck gegen die angebotene Schulter
• Leitfaden
• Die Beinarbeit ist sehr wichtig, man sollte in der Lage sein, mit dem Angreifer Schritt zu halten.
• Bodenkontakt halten

• 3 "Hürden" werden auf dem LO + RO platziert
• Spieler teilen sich auf LO + RO
• LO beginnt mit Beinarbeit über die "Hürdes
• dann Rückwärtsbewegung,
  • Druck ausüben,
  • Ball von MO erhalten,
  • Bewegung nach links/rechts
  • und Schließen außerhalb der 9m

• in der ersten Runde nur von der geraden auf die linke Seite gehen - zur Mittellinie sprinten und verbinden
• zweite Runde, über den Kreis ziehen und bei 9m aussteigen oder Bauern setzen
• Dritte Runde: zwei Teams stehen sich gegenüber 6m + 9m, beide bewegen sich und der Spieler auf der 6m-Linie geht auf die Bauern zu und nimmt Kontakt mit dem Spieler auf der 9m-Linie auf (kann mit oder ohne Ball gespielt werden)
• vierte Runde Umkehrung der dritten Runde
• dann wiederholen Sie alles von der anderen Seite!

• EXIT als Ausbruch!
• Spieler geht zuerst und bricht dann aus
• Torwart spielt weiter / Torwart muss erst üben

• Spieler teilen sich auf RO + LO mit Ball
• Überschlag über die Matte und dann Absprung mit dem linken/geraden Fuß und Wurf aufs Tor
• Variante kann sein: Überschlag, dann Ball 3 Schritte holen und dann hoch springen + Wurf aufs Tor

• Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 und schieß auf das Tor.
• R1 versucht zu blocken.
• Das Gleiche auf der anderen Seite
  • Blockieren mit 2 Spielern
  • aus einem Zwei-Spieler-MO mit LO oder RO kommen

• Eine Matte in Paaren oder eine Matte für alle, wenn es nicht zu viele Spieler sind
• Sie arbeiten zu zweit oder allein
• Der eine arbeitet an der Fitness, der andere an der Kraft.
• Sie machen das 15 Minuten lang.
• Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, dann geht es weiter mit der Konditionsübung.
• 20-18-16-14 usw.
• Person Stärke hat die Matte:
  • Hocke mit Gewicht
  • abdominale Muskeln
  • Liegestütze.
  • Dielen
  • Bauchmuskeln seitlich / auf der Seite, die Fuß und Unterarm stützt / erst die eine, dann die andere Seite
• Fitness
  • zwischen 2 Bauern sprinten und dann ruhig rausgehen / ein paar Mal wiederholen

• überall auf dem Feld
• mit einer großen Anzahl von Spielern
• 2 Teams bilden
• Fußball mit einem leichten Ball
• Handball mit Variationen
  • nur mit "Kopfzeile" punkten
  • Punktevergabe nur hinter der Linie
  • Wenn ein Spieler den Ball wirft, muss der andere mit dem Fuß ins Tor schießen.
• Variationen
  • anderer Ball, z. B. Tennisball, leichter Ball ....

• 3 Teams mit 4-5 Spielern bilden
  • überall auf dem Feld
• Mannschaft A beginnt das Spiel gegen Mannschaft B
  • ohne Prellen oder ein Wechsel muss enthalten sein oder...10 Sekunden Regel
• die Mannschaft, die ein Tor erzielt, spielt weiter
  • Die Mannschaft, die kein Tor erzielt, scheidet aus, und Mannschaft C kommt ins Spiel.
• 10 min - 15 min Wer die meisten Tore erzielt, gewinnt