Handball übungen

  • Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
  • Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
  • Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
  • Achten Sie auf die Art des Werfens
  • Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
  • Jeder beginnt in der Ecke.
  • Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
  • Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
  • Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
  • Wenn sie damit Erfolg haben.
  • Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.
  • B1 spielt am Spielort.
  • Läuft an, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
  • R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)
drawing Trittbretter und Blöcke
  • Sie bilden Paare.
  • Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
  • Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
  • Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
  • Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
  • Variation:
    • Überhandwurf.
    • Überhandwurf.
    • Passiert mit Sprungwurf.
    • Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
    • Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
    • Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
    • Sprint.
drawing Aufwärmpause
  • Die Feldspieler bilden zwei Reihen auf der Höhe der Pfosten.
  • Die Bälle werden im Tempo des Torhüters auf das Tor geschossen.
  • Links hoch, rechts hoch, links hoch usw.
  • Wenn die Spieler jedoch geschossen haben, nehmen sie den Ball nicht in aller Ruhe an, sondern sprinten zur Mittellinie.
    • Variation:
    • Ein anderer Punkt kann auch mit einem Symbol markiert werden.
      • verpfänden
      • Hut
      • Pfosten usw.
      • anstelle der Mittellinie.
  • Statt zu sprinten, kann auch eine andere Bewegung ausgeführt werden.
  • Zum Beispiel der Seitensprung.
drawing Torwart-Aufwärmen + Sprint
  • Sie bilden 2 Gruppen.
  • Eine Gruppe muss eine Schutzweste tragen.
  • Die Gruppen müssen zahlenmäßig gleich sein.
  • Die Kinder stellen sich abwechselnd in einen Kreis. (Es steht also jemand mit einer Weste neben jemandem ohne Weste).
  • Es gibt zwei Bälle und eine Person aus jeder Gruppe hat den Ball (sie stehen sich gegenüber).
  • Du wirfst den Ball so schnell wie möglich zu jemandem aus deiner eigenen Gruppe und versuchst, den Ball der anderen Gruppe zu fangen.
  • Wenn der Ball fällt, heben Sie ihn so schnell wie möglich auf und machen Sie weiter.
  • Wer fängt als Erster den Ball der anderen Mannschaft?
  • Wenn das gut geht, gehen alle 3 Schritte zurück und wir vergrößern den Abstand zum anderen Team.
drawing Aufholjagd Ball
  • Teilen Sie die Gruppen in Baumeister und Eckspieler ein.
  • Die Bauarbeiter positionieren sich in der Mitte und die Eckspieler links und rechts.
  • Stürmer üben Laufschüsse
    • Es gibt einen Angriffspunkt (abwechselnd), den Sie spielen.
    • Du erhältst den Ball im Lauf und schließt mit einem Laufschuss ab.
    • Es ist wichtig, dass du den Ball in die obere Ecke bekommst und weiter läufst.
    • Auf diese Weise kannst du die Verteidigung mit deinem Schuss überraschen.
    • Machen Sie nicht zuerst drei große Schritte in Richtung des Laufs, sondern bleiben Sie im Rhythmus Ihres Laufs.
    • Wenn Sie Ihren Schuss abgegeben haben, gehen Sie weiter und beugen Ihren Oberkörper leicht nach vorne.
    • Bei diesem Schuss passiert es oft, dass man mit dem falschen Bein vorne steht, das macht nichts.
  • Die Eckspieler werden verschiedene Finten üben
    • 1 Finte für den Außenbereich und 1 Finte zwischen 1 und 2.
    • Der Ball wird zu einem Eckspieler gespielt, der eine Einwärts- oder Auswärtsbewegung vortäuscht (es ist seine/ihre Wahl, aber es muss abgewechselt werden).
    • Es gibt einen passiven Verteidiger, der nach einigen Malen anfängt, ein wenig mehr zu verteidigen.
    • Es ist wichtig, dass du den Ball nach innen (oder außen) drückst und dann schnell um ihn herumgehst.
    • Sie können dies auch mit einer Drehung tun



drawing Laufschuss und Fintenecke
  • Der rechte Eckspieler läuft auf den Außenverteidiger auf der anderen Seite zu und stellt einen Backblock auf.
  • Der linke Aufbau mit Ball bedroht den 2. Verteidiger.
  • Stellt eine Bedrohung dar, springt in die Mitte und spielt zum blockierenden Spieler oder schießt auf das Tor.
  • Optional kann der Kreis auch weitergespielt werden, wenn der Innenverteidiger aussteigt/einsteigt.
drawing Eckleiste
  • 2 Teams teilen sich auf die rechte und linke Ecke auf.
  • 1 Verteidiger zwischen der Mittellinie und der 9-Meter-Linie versucht, den Ball abzufangen.
  • Einer der beiden spielt zum Torhüter.
  • Der Torwart spielt zu einem Spieler der Mannschaft an der Mittellinie.
  • Team 2 versucht, den Angriff auszuspielen und ein Tor zu erzielen.
  • Nach einem Treffer nimmst du den Ball und bleibst auf dieser Seite.
  • Das Gleiche gilt für das andere Tor.
  • Zur Abwechslung können Sie 2 Verteidiger einsetzen, um das Spiel zu erschweren
  • Sie können die Situation erschweren, indem Sie ihnen sagen, dass sie nicht passieren dürfen
drawing Pausenlauf mit Verteidigung
  • Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte davor und machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Weise.
  • Geben Sie den geteilten Quadraten Punkte.
  • Jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
  • Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.
    • Der Spieler beginnt an der Pylone in der Mitte.
    • Sprintet zur linken Pylone.
    • Nimmt den Ball auf und spielt ihn in Richtung Tor.
    • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
    • Sprintet nun zur rechten Pylone.
    • Nimmt den Ball auf und schießt ihn ins Tor.
    • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
    • Sprintet zur zweiten Pylone auf der linken Seite.
    • Endet mit einem Tor.
    • Der Spieler sprintet zurück zur Pylone in der Mitte.
    • Sprintet zur zweiten Pylone auf der rechten Seite.
    • Endet mit einem Tor.
  • Die anderen Spieler bleiben auf ihren Plätzen und dribbeln
  • Oder Sie können Kraftübungen machen.
  • Seilhüpfen
  • Dribbeln mit dem Ball in einem Quadrat.
drawing Zielen, konditionieren und punkten
  • Der Ball geht vom linken Tackle zum mittleren Tackle.
  • Der mittlere Aufbau bricht ab und wirft den Ball in die ankommende Ecke.
  • Die Ecke startet und erhält den Ball, die Ecke übt Druck auf den Abwehrverbund aus. (Bedrohung des Ziels)
  • Der Aufbau übt Druck auf das Mittelfeld und die Abschlüsse aus. (Sprungwurf)
drawing Schalter mit Ecke und Bauherren
  • Es wird ein normales Spiel gespielt, aber mit einer Sonderregel.
  • Alles bleibt gleich, es werden 7er-Mannschaften (6 Feldspieler + 1 Torwart) gebildet.
  • Wenn ein Team in einer Ausnahmesituation ist.
  • Wenn sie in einer ersten oder zweiten Phase ein Tor erzielen, dürfen sie wieder angreifen.
  • Wenn sie auf diese Weise ein Tor erzielt haben, können sie erneut von der Mitte aus angreifen.
  • Wenn bei diesem Angriff ein Tor erzielt wird, haben sie also 2 Punkte in 1 Angriff gemacht.
  • Wenn kein Tor erzielt wird, gibt es nur 1 Punkt.
  • Das geht so lange, bis die Zeit abgelaufen ist.
  • Ändern:
    • Sie können sich auch dafür entscheiden, einen Ausbruch zu belohnen.
    • Angriffe in der ersten oder zweiten Phase werden mit 2 Punkten anstelle eines neuen Angriffs belohnt.
drawing Ausbrechendes Endspiel