Handball übungen

Die beiden Verteidiger beginnen an der 9-Meter-Linie mit Blick in die andere Richtung.
Der Angreifer spielt dem Torwart den Ball zu, und beide Angreifer beginnen, sich zu befreien.
Die Verteidiger beginnen, sobald sie die Angreifer sehen.
Der Torwart spielt den Ball zu dem Spieler auf der Mittellinie.
Der Spieler an der Mittellinie gibt den Ball an einen der abtrünnigen Läufer weiter (und bleibt stehen).
Die abtrünnigen Läufer spielen die Verteidiger aus
Der Spieler auf der 9-Meter-Linie beendet das Spiel.

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Abseitiger Spieler mit Ball spielt zum Torwart
Die linke Ecke bricht ab und bekommt den Ball über die Mittellinie.
Die abtrünnige Ecke rundet ab und wechselt sofort in eine Position als Verteidiger
Der Innenverteidiger und der Außenspieler leiten den Anstoß ein, bringen den Ball gemeinsam hoch und spielen den Verteidiger aus.
Der freie Spieler vervollständigt

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Die mittlere Aufstellung spielt die linke Startaufstellung
Der linke Flügel spielt einen Pass nach innen und trifft den Torwart mit den Händen.
Beide Verteidiger beginnen sich zu befreien
Der mittlere Konstrukteur geht dem Ball nach, um ihn abzufangen.
Der Torwart spielt den linken Läufer aus
Die Pausenläufer spielen den Verteidiger aus
Der freie Spieler beendet

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Der mittlere Aufbauspieler spielt den Ball dem äußeren Aufbauspieler zu und läuft an.
Der äußere Konstrukteur spielt den Ball zurück.
Der mittlere Konstrukteur nimmt eine einzige Änderung mit dem äußeren Konstrukteur vor und übergibt den Ball an den äußeren Konstrukteur.
Der mittlere Konstrukteur sendet den direkten Verteidiger des äußeren Konstrukteurs.
Der äußere Konstrukteur spielt den Torwart.
Der Eckballspieler läuft los und erhält den Ball vom Torwart, nachdem er die Mittellinie überquert hat.
Der Eckball wird vom Spieler mit einem Tor abgeschlossen.

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Der Eckspieler spielt zum äußeren Konstrukteur.
Der äußere Konstrukteur spielt den Ball in den startenden mittleren Konstrukteur.
Der Halbspieler geht zur Anfangsecke und läuft zum Kreis, um einen Rückblock gegen den 2. Verteidiger auf der Innenseite zu bilden.
Der Eckballspieler spielt zum startenden äußeren Aufbauspieler.
Letzterer schießt in die Hände des Torwarts.
Der Spieler, der den Eckball abwehrt, bricht aus, erhält den Ball vom Torwart und schließt ab.

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Der Torwart bringt den Ball ins Spiel.
Die beiden Angreifer bringen den Ball hoch und spielen die Verteidiger aus.
An der Mittellinie wird der Ball an die nächsten beiden Angreifer weitergegeben.
Diese beiden Offensivspieler bringen den Ball auch nach vorne und spielen die Verteidiger aus.5.
Die angreifenden Spieler versuchen es mit einem Schuss.
Tipp: Beginnen Sie die Übung mit einem Verteidiger auf jeder Seite.

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Der äußere Aufbauspieler spielt den Ball zu dem mittleren Aufbauspieler.
Der Innenverteidiger wechselt nur einmal mit dem anderen Aufbauspieler.
Der aufgebaute Ersatzspieler spielt dem Torwart in die Hände.
Der verteidigende Eckballspieler leitet den Anstoß ein.
Die beiden Spieler der einzigen Auswechslung schalten um, um den Gegenangriff zu verteidigen.
Der Torwart spielt die Pause.
Die Eckballspieler spielen den Gegenangriff aus und versuchen es mit einem Schuss.

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Der aufrechte Spieler dribbelt um die Spielfiguren herum und gibt an den beginnenden Eckspieler ab. Eckausführungen
Der Erbauer macht bei jedem Kegel einen 0-Pass und gibt ihn an den beginnenden Eckspieler weiter. Eckausführungen
Der Erbauer umrundet die Spielfiguren und spielt zum beginnenden Eckspieler.
Nach der letzten Aktion bewegt sich der aufbauende Spieler nach außen, nimmt den Ball aus der Ecke auf und schließt den Pass ab.
- Achtung, während die Ecke wartet, tritt dieser Spieler mit erhobenen Armen auf den Platz.

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Jede Farbe steht für eine Übung.
Die Zahlen geben die Anzahl der Wiederholungen an.
- Du mischst die Karten gut, stellst den ganzen Stapel auf den Kopf und bearbeitest zusammen mit deinem Trainingspartner den ganzen Stapel so schnell wie möglich.

Kartenspiel Workout 2