Handball übungen

• Aufteilung der Spieler in 2 Gruppen
• In jeder Ecke steht eine Anzahl von Spielern
• Die Eckspieler schießen abwechselnd auf das Tor
• Hol dir den Ball und verbinde ihn mit der anderen Ecke.
• Dann bauen Sie Positionen auf

• Heben Sie das Knie mit einem Bein an, lassen Sie das andere Bein gerade.
• Wechsel der Beine an der Säule
• Mit 1 Bein Haken Gesäß, lassen Sie das andere Bein gerade
• Beine am Pilon wechseln
• Gehen Sie in die Knie, bewegen Sie die Arme mit dem Pilon
• Passierbewegungen im Lauf ausführen

• Dribbling zur Pylone
• Ein gelungener Schachzug.
• Zurücklaufen, Ball zum nächsten in der Reihe.
• Option:
  • Rollen Sie den Ball und folgen Sie ihm auf halbem Weg.
  • Heben Sie es auf.

Paare:

• Bilden Sie 2 Reihen auf der 6-Meter-Linie bei LO und RO (1 Reihe braucht Bälle).
• Die ersten beiden in der Reihe laufen auf die andere 6-Meter-Linie zu und spielen den Ball dabei über die Linie (Torabschluss). Zurücklaufen.

Fokus auf:

• Maximal 3 Schritte mit dem Ball.
• Beschleunigen Sie bei der Ballannahme.
• Gute Ballbehandlung
• Tiefe im Spiel (nicht auf der gleichen Linie laufen).

Variante:

• 3 Mannschaften (LO, MO, RO)
• 5 Mannschaften (LH, LO, MO , RO, RH)
  • Achten Sie darauf, dass die Eckspieler zuerst weg sind und den Ball nur bekommen können, wenn sie in einer Torschussposition sind.

• 4 Hüte, 1,2,3 & 4
• Der Trainer ruft, welchen Sie gerade berühren.
• Vorwärts um den Pylon herum.

• Hüte weiter auseinander.
• Dribble zu Hutnummer 1 2 3 oder 4.

• LH, LO + MO + 2 Verteidiger
• Ball beginnt bei LO
• LO übt Druck aus und gibt den Ball an LH weiter
• LH drängt nach innen und spielt den Ball zum LO zurück
• LO drängt nach innen und spielt zu MO
• MO macht einen Frontalangriff.
  • LO macht Druck auf der linken Seite und spielt den Ball zu LO
• LO geht nach innen, drückt nach außen und spielt den Ball zur linken Seite.
• LH steht tief und macht einen Zug.
  • Damit er schnell fertig werden kann.

1. ECKIGE RUNDE

• LH spielt zu LO
• Nimmt eine Position tief in der Ecke ein
• LH bekommt den Ball zurück in den Lauf (mit Abpraller) und schließt ab. 3 Pass-Rhythmus.
• In jedem Reifen/Fahrradreifen 1 Fuß.

2. LO RUNDEN

• RO spielt den Ball im Lauf zu LO
• LO wählt aus:
  • A-B-1 (d.h. links hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger).

3. RUNDE NACHHER

• LO übergibt den Ball an RO
• RO wählt aus:
  • A-B-1 (oder direkt hinter dem Pylon/Verteidiger)
  • A-B-2 (oder links hinter dem Pylon/Verteidiger)

• Die Übung besteht aus 5 Sprints über eine Länge von 50 Metern.
• Das Ziel ist es, 1 Sekunde schneller zu sein als beim letzten Sprint.

• Die Übung besteht aus 5 Sprints über eine Länge von 200 Metern.
• Ziel ist es, 2 Sekunden schneller zu sein als beim letzten Sprint.

• Eine Runde wird auf einem Feld mit Hüten ausgetragen.
• Ziel ist es, eine volle Runde zu sprinten, gefolgt von einer Runde leichten Laufens.
• Dies wird so lange wiederholt, bis die Übungszeit vorbei ist.

• Auf dem breiten Teil des Handballfeldes dribbelt man in aller Ruhe auf die andere Seite.
• In der Länge des Feldes stellt man sich für ein Sprintdribbling auf.
• Die Übung endet, wenn die Zeit abgelaufen ist.

1. Die Spieler treten gegeneinander an.
2. Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
3. Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
4. Die beiden Spieler rasen auf die andere Seite.
5. Der Spieler, der den Ball +/- 2 Meter vor der gestrichelten Linie erhält, schießt auf das Tor.