Handball übungen

• 2 Bauherren spielen sich gegenseitig den Ball zu, wobei sie immer wieder für Gefahr nach vorne sorgen.
• Der Verteidiger nimmt eine korrekte Verteidigungsposition ein.
• Aussteigen / Einlaufen
• Seitliches Rutschen / seitliches Laufen
• Die Verteidiger rutschen ständig hin und her und geben Deckung, wenn auf der anderen Seite angegriffen wird.

Variante: eventuell selbst passen und abschließen (einer der Trainer kann dann den Ball weitergeben)

• Punkte der Aufmerksamkeit angreifen:
  • Zielgerichtetes Spiel.
  • Reine Pässe
  • Druck ausüben auf
  • Eine gute Finte lehren

• Am Ende der Trainingseinheit lassen Sie die beiden Teams gegeneinander antreten.
• Sie zu coachen, aber das Spiel laufen zu lassen.
• Sie weisen auf den Druck hin, den sie ausüben müssen, und stellen Verbindungen her.

Organisation:

• Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
• Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
• Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.

Spielen:

• B1 spielt zu B2
• B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
• B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
• In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.

Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Tauschen Sie die Positionen alle 2 Minuten im Uhrzeigersinn,
• Nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
• Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.

• 2 Bauern in einer Reihe auf der 9-Meter-Linie in verschiedenen Positionen, etwa 2 Meter voneinander entfernt.
• Der Spieler beginnt beim vorderen Bauern und geht rückwärts um den hinteren Bauern herum.
• Dann holst du den Ball vom Trainer und wirfst 10 Bälle mit Tempo auf das Tor.

Die Grundlagen:

• Anheben des Knies (Überspringen),
• Hüpfen,
• Verbindungspass,
• Querpass,
• Stretch walk (Bleistift),
• Hüpfen,
• Fersen Gesäß,
• Anlaufsprung und Weitsprung.

Fortgeschrittene:

• Handball,
• Einbeinige Kniebeugen,
• Aufsteigende Sprünge,
• Trippling,
• Pendelschwung (Pferdegang).

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Danach, D3 in einer Reihe, Dribbeln auf der Stelle, Start auf einer Flöte und sehen, wer am schnellsten sprintet, wegen Ausbrüchen

Bringen Sie den Ball in Ihrem eigenen 6-Meter-Raum an.
Du triffst 1 Verteidiger.

Variante:

• Ohne zu hüpfen
• 2 Verteidiger auf dem Spielfeld.

2 Teams und 1 Bke-Spielfeld. Jeweils einer aus jeder Mannschaft hüpft zum Bke-Feld und legt einen Stein. Schnell zurück und dann die nächste. Wer wird zuerst Butter, Käse und Eier haben?

Außerdem darf man nach 4 Steinen 2 Steine tauschen oder einen eigenen Stein auf ein leeres Feld legen.

SHOOTING

Der Angreifer drückt den Ball, nähert sich dem Verteidiger bis auf etwa einen Meter, droht mit einem Torschuss, indem er sich mit dem Ball im Rücken gut eindreht und mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne macht, mit dem rechten Bein nach rechts wegtritt, um an den Verteidiger heranzukommen, das linke Bein zum Tor stellt, eine Sprungbewegung macht und auf das Tor schießt (siehe Fotos). Der weniger geschickte Schüler kann nach dem drohenden Schuss einen Abpraller machen und dann einen 1-2-3-Pass spielen und auf das Tor schießen.

NULL PASS

Der Nullpass im Handball ist ein Sprung, bei dem ein Bein abgeworfen wird und ein Spieler auf zwei benachbarten Füßen landet
. Der Nulldurchgang zählt, wie das Wort schon sagt, nicht als Durchgang. Ein Spieler darf dann drei weitere Pässe machen. Bei einem Nullpass landet der Spieler einen Meter vom Verteidiger entfernt, droht mit dem Körper nach links, macht einen Schritt mit dem rechten Bein nach rechts und schreitet dann mit dem linken Bein am Verteidiger vorbei in Richtung Tor. Danach macht der Spieler einen Sprungwurf und schießt auf das Tor. Bei der Nullachse ist es wichtig, dass der Schüler auf den vorderen Füßen landet und das Gewicht nach vorne bringt.

• 2 Personen stehen im Kreis, beide mit dem Rücken zum Tor.
• Der eine ist der Verteidiger und der andere der Angreifer.
• Der Angreifer steht vor dem Verteidiger, d.h. mit dem Rücken zum Verteidiger und mit dem Rücken zum Tor.
• Der Angreifer erhält den Ball und muss versuchen, sich in Richtung Tor zu drehen und abzuschließen.
• Der Verteidiger muss den Angreifer daran hindern, ein Tor zu erzielen.

• auf beide Aufstellpositionen aufteilen
• Jeder 1 Ball außer dem ersten Spieler links.
• mit dem Ball in Richtung Tor laufen, Pass zu einem anderen Spieler im Aufbau, der ohne Ball nach außen läuft, den Ball aus 9 Metern erhält und auf das Tor schießt
• nach dem Pass nach außen gehen, den Ball annehmen und schießen
• Torhüter zeigen an, woher der Schuss kommen soll (Reihe von Händen, Füßen, oben, unten,...)
• Sie folgen auch dem Ball und positionieren sich am ersten Pfosten.

• das Spiel findet über die gesamte Breite der Halle statt
• 2 x 2 Kegel auf jede Seite stellen
• Aufteilung der Gruppe in zwei Teams
• Ziel ist es, den Ball zwischen den Kegeln des Gegners zu Boden zu bringen.
• Schwankungen mit Verlust und Gewinn:
  • Wer die ersten fünf Punkte macht, hat gewonnen, andere Teams machen Liegestütze/Froschsprünge, rennen über das Feld usw.
  • wenn ein Spieler mit dem Ball gefangen wird, so dass das Spiel nicht fortgesetzt werden kann: die Mannschaft des gefangenen Spielers muss fünfmal schieben usw. (Zur Förderung der Geschwindigkeit beim Umspielen und Fangen des Spielers mit dem Ball)