Handball übungen
- 1 Ecke
- 1 Baumeister
- 1 Zentrum
- Builder hat den Ball und spielt in die Mitte.
- Der Center spielt eine Flanke.
- Builder schießt mit einem hohen Sprungwurf.
- Dann spielt der nächste Builder in die Mitte.
- Die Mitte drückt, der Baumeister drückt und spielt die Ecke mit einem Abpraller an.
- Die Ecke schießt.
- Derselbe Spieler bleibt stehen und umrundet jetzt.
- 1 Person auf der rechten Seite im Aufbau, 1 Person auf der linken Seite im Aufbau.
- Mit Tempo überspielen, ein Aufbauer holt sich den anderen Aufbauer und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
- Abschluss vor der 9-Meter-Linie.
- Variante: mit einem zusätzlichen Verteidiger.
- 1 Spieler auf der rechten Aufbauposition und 1 Spieler auf der linken Aufbauposition.
- Ein Aufbauspieler stoppt den anderen Aufbauspieler und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
- Abschluss vor der 9-Meter-Linie.
- Variante mit einem zusätzlichen Verteidiger.
- Sie setzen 1 Spieler auf das 1-Meter der 9-Meter-Aufbauposition.
- Setzen Sie 3 Bauern auf:
- 1 Bauer in der Mitte, 2 Meter von der 9-Meter-Linie entfernt.
- 2 Bauern links und rechts auf der 9-Meter-Linie, 3 Meter vom mittleren Bauern entfernt.
- Der Spieler läuft mit dem Ball auf den rechten Bauern zu und spielt ihn zum Bauern ab.
- Läuft rückwärts um den mittleren Bauern herum und erhält den Ball zwischen den 2 Bauern.
- Spielt den Ball zurück, kommt um den mittleren Bauern herum, bekommt den Ball zurück und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
Alles in hohem Tempo.
- 1 Verteidiger auf dem Kreis
- Bauherren links und rechts zwischen den Spielfiguren. Zwischen den anderen Spielfiguren befindet sich ebenfalls 1 Spieler, der zum Verteidiger wird.
- Der Erbauer spielt dem Verteidiger den Ball zu, bekommt den Ball zurück und geht mit Tempo nach links - auf der anderen Seite nach rechts - und schließt mit einem Sprungwurf ab.
- Die Verteidiger versuchen zu blocken.
- Wenn du geworfen hast, wirst du zum Verteidiger.
2 Verteidiger stehen im Kreis.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
- Nach dem Signal sprinten die Verteidiger zu den Torpfosten, tippen sie an und sprinten zurück.
- Gleichzeitig bewegen sich die Baumeister rückwärts um die Spielfigur.
- Dann starten sie den Angriff, so dass eine 2 gegen 2 Situation entsteht.
Eventuell mit einem Kreisspieler erweitern.
- 1 Verteidiger auf der Aufbauposition
- 1 Angreifer auf der Aufbauposition
- 1 Aufbauspieler im Zentrum
- Der Aufbauspieler wirft den Ball zum Mittelbauspieler, der Mittelbauspieler übt Druck auf das Zentrum aus und spielt den Ball zu dem mit Tempo anlaufenden Aufbauspieler
- Der Aufbauer hält 1 bis 1,5 Meter Abstand zum Verteidiger
- Tritt mit links, Körper bewegt sich mit, dann rechts am Verteidiger vorbei, schießt mit links und schließt ab.
- Dies muss mit Tempo geschehen.
- Andere Finten sind ebenfalls erlaubt, solange sie schnell und überzeugend sind.
- Andere Finten sind ebenfalls erlaubt, solange sie schnell und überzeugend sind.
- Sie setzen 1 oder mehrere Spieler in die linke oder rechte Ecke.
- Aufbau - und Mittelspieler.
- Der Ball kommt zum Eckspieler, der zwischen 1 und 2 Druck ausübt.
- Er gibt den Ball an den Baumeister weiter, der ebenfalls Druck ausübt und in die Mitte spielt.
- Der Ball kommt aus der Mitte zurück zum Aufbauspieler, der den Ball in die Startecke spielt.
- Die Ecke wird lang und hoch oder tief geschlagen.
- Abschlag und Höhe sind hier wichtig.
- Alle Spieler auf der üblichen Position - kein Kreis
- Die übrigen Spieler sind in der Verteidigung
- Der Ball kommt aus der Ecke und setzt die Spieler 1 und 2 unter Druck.
- Die Konstruktion übt Druck auf 2 und 3 aus.
- So geht der Ball weiter in die andere Ecke.
- Die Verteidiger dürfen wirklich bis zu etwa 8 Metern verteidigen.
Achten Sie darauf:
- Linke und rechte Aufbauer machen guten Druck und gehen sofort auf 11/ 12 Meter und Seitenlinie zurück.
- Den Ball mit Tempo weitergeben, ohne sich abfangen zu lassen.
1 Verteidiger und 1 Kreisläufer im Zentrum.
1 zentraler Aufbauspieler und rechter Aufbauspieler
- Das Zentrum hat den Ball und spielt ihn zum rechten Aufbauspieler, der den Ball mit Tempo zurückspielt.
- Er täuscht eine Finte nach links an und spielt einen Pass nach rechts.
- Der Verteidiger tritt heraus und der Kreis versucht, ihn zu stoppen.
- Der Kreis verhindert, dass der Verteidiger den Mittelspieler erreichen kann.
- Mittlerer Aufbauspieler passt mit Tempo und rundet ab.
Variante:
Der Kreisspieler läuft nach der Sperre diagonal zurück und erhält den Ball vom Mittelbauspieler mit einem Aufsetzer und rundet ab.
Der Kreisspieler läuft nach der Sperre diagonal zurück und erhält den Ball vom Mittelbauspieler mit einem Aufsetzer und rundet ab.
- Startspieler trainieren und verbessern
- Erweitern mit Verteidigern
- Abschließende Übung auf der Grundlage der horizontalen Bindung
- Stellen Sie 2 Pfosten in der Mitte im Abstand von 2 Metern auf Höhe der Torwartpfosten auf.
- Starte am linken Pfosten, sprinte zum rechten Pfosten, sprinte zurück zum linken Pfosten und nimm den Ball in den Lauf.
- Kurzer Drehsprung und Abschluss
Variation:
- Dieselbe Übung, aber die Pfosten werden in Richtung des Aufbaus verschoben. Du sprintest wieder zum rechten Pfosten, fängst den Ball mit der linken Hand, sprintest zurück zum Pfosten, nimmst den Ball mit der rechten Hand auf und spielst ihn zu Ende.
