Handball übungen
- Gruppe in 2 Reihen (LO und RO)
- 1. LO ohne Ball
- 1. RO spielt den Ball zu LO, LO schießt auf das Tor
- 2. LO spielt den Ball zu RO, RO schießt aufs Tor
Auch nützlich, um den Torhüter anzuspielen:
- An den Händen
- Obere Ecke links / rechts
- Schulterhöhe links / rechts
- Kniehöhe links / rechts
- Bälle links / rechts aufspringen lassen
- Niedrige Bälle links/rechts
Aufwärmen (Füße immer in Bewegung)
- Wurf über kurze Distanz
- Werfen über längere Distanzen
- Überwerfen im Halbfeld
- In den Prellbock laufen
- Schiebepass
- Ball in der Mitte halten (hohes Tempo)
- 1-1 Schub
3x laufen
Arme (Auswärtsbewegung, Rückwärtsgehen)
- Rechter Arm nach vorn
- Linker Arm nach vorne
- Rechter Arm rückwärts
- Linker Arm rückwärts
- Zwei Arme gleichzeitig nach vorne
- Zwei Arme im Rückwärtsgang
- Zwei Arme abwechselnd vorwärts
- Zwei Arme abwechselnd nach hinten
Beine(Auswärtsbewegung, Rückwärtsgehen)
- Kniehub niedrig
- Hochheben
- Fersen Gesäß
- Linker vorderer Schlitten
- Schiebepass rechts vorne
- Kreuzungsstufe links vorne
- Querpass rechts vorne
- Kurven
Sprint auf und ab 2x
Dehnen
- Kälber
- Hamstrings
- Waffen
Zum Beispiel:
- Werfen und Fangen mit einem Schlepptau und immer weiter weg stehen.
- Er wirft gegen den Pfosten des Tores.
- Leiter
- Hindernisse
- Rutschen und Aussteigen
- Ball geht von MO nach LO nach LH
- Zurück MO beginnt in
- LO umgeht ihn und schießt
- Zwei Reihen, LO und RO eine Kugel.
- Drohung aussprechen
- Ball spielen
- Berühre den Torpfosten
- Ab in die Mitte des Bauernhofs
- Rückwärts zum linken Bauern
- Vorwärts zur Mitte
- Zurück zum rechten Bauern.
- Dann die andere Reihe auf der Rückseite verbinden.
- MO bewegt sich mit dem Ball zu C, der links zwischen 2 und 3 steht
- MO macht einen Doppelwechsel mit C
- C spielt den Ball zu RO und geht zur rechten Seite des Kreises zwischen 2 und 3
- RO droht mit dem Tor
- LO geht auf Position MO
- RO spielt LO
- LO vervollständigt von der Mitte aus
- 2 Teams mit je 3 Spielern bilden
- 1 Team verteidigt das andere Team greift an
- 2 Torhüter auf jeder Seite / kann aber auch auf 1 Hälfte gespielt werden
- Mannschaft rot (z.B.) greift an / versucht, ein Tor zu schießen oder den Ball in den 6 m zu legen / wenn es zu lange dauert, pfeift der Trainer ab
- dann kommt die Umstellung Mannschaft rot wird sofort Verteidiger und Mannschaft blau (z.B.) greift über das ganze Spielfeld an
- 100% Angriff und Verteidigung
- alle stehen in der Mitte an der Mittellinie
- jeder hat einen Ball, außer dem ersten Spieler
- nach rechts und links ausblasen
- Einwerfen hinter den anderen Torhüter
- Torwart zeigt an, wo
- Jeder Angreifer hat einen Ball und 1 Verteidiger verteidigt eine Matte.
- Der Angreifer gibt den Ball an den Mitspieler ab und erhält ihn zurück.
- Von hier aus macht der Angreifer eine Passierbewegung: Over, Turn, Fake Pass, Zero Pass, Landung auf einem Bein mit dem Körper vor dem Angreifer
- Der Angreifer muss den Ball auf die Matte drücken, danach läuft er durch die Leiter.
- Am Ende der Trainingseinheit lassen Sie die beiden Teams gegeneinander antreten.
- Sie zu coachen, aber das Spiel laufen zu lassen.
- Weisen Sie auf den Druck hin, den sie ausüben müssen, und darauf, wie sie sich verbinden können.
- Achten Sie darauf, dass die Kinder den Distanzschuss und verschiedene Passspielzüge anwenden.
- MO spielt den Ball zu RO oder LO, der Aufbau beginnt in Richtung der Ecke und die Ecke kommt herein.
- Aufbau spielt den Ball nahe der Seitenlinie zu einem Eckspieler, der zwischen 1 und 2 drängt und den Ball zu MO spielt
- LH oder RH gehen NICHT zum Kreis durch - die Ecken gehen zurück auf ihre Position und stehen tief
- MO (der den Ball hat) setzt die Abwehr unter Druck und passt zu LO oder RO, der wiederum zwischen 1 und 2 Druck ausübt und die Ecke frei spielt.