Handball übungen

• Du breitest 4 dünne Matten aus und teilst die Spieler in 2 Teams ein (1 Team mit Westen und 1 Team ohne Westen).
• Ziel: 10 Pässe und dann mit dem Ball auf die Matte tippen.
• 1. Phase: *kein Kontakt - kein Dribbling - 3 Schritte nach den Handballregeln
• 2. Phase: *Kontakt - kein Dribbling - kein Rückpass - auf der Matte sitzen (max.3 Sek.) und Pass zum Tor bekommen

• Torhüter im Tor,
• Der Rest der Spieler hat einen Ball und verteilt sich auf der linken Seite.
• 1 oder 2 Spieler stehen in der Mitte und spielen
• Spieler spielt den Ball zum MO, dann Fußarbeit über die Bande (3, Sprint über die Bande), dann den Ball zurückholen, Links-Rechts-Aktion und aufs Tor schießen)
• nach dem Torversuch um die Hütchen sprinten, um den Ball zu holen und sich wieder mit den anderen Mannschaften zu treffen
• mittel li/re hoch li/re mittel li/re niedrig diagonal abprallend frei

• Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
• Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
• Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
• Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
• Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
• Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
• An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
• An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
• Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
• Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

• Teams mit 3 Spielern bilden
• 2 Bälle pro 3 Spieler
• 2 Spieler an der Außenseite des Spielfelds und 1 Spieler in der Mitte
• 1 Bauer ca. 5 m vor den Spielern auf der Außenseite
• die Außenspieler haben den Ball
• Spieler in der Mitte sprintet zum ersten Bauern und wird von 1 Außenspieler angespielt und gibt zurück
• sprintet dann auf die andere Seite
• ein paar Mal wiederholen und dann die Position wechseln

• Organisation:
• 10 Spieler pro Tor plus Torwart
• ein Spielpunkt in LH oder RH ein Verteidiger in 8/9 Metern Entfernung (Verteidigung der Wurfseite LO/RO) zwei Spieler LO/RO zwei Spieler MO und zwei Kreisspieler (Mitte)
• Alle Bälle in der Mitte des Aufbaus.

• Ausführung:
• Mo startet mit dem Ball und spielt zur rechten Konstruktion, RO startet und spielt den Ball zur rechten Seite (Angriffspunkt) Ro erhält den Ball von der rechten Seite nach einem Gegenzug und spielt den Kreis.
• Kann mit Stretching und Bounce gemacht werden.
• Der Kreisspieler ist fertig.

• Anweisungen:
• Richtiges Timing, schneller Funktionswechsel;
• Kurz abbiegen;
• Sprungpass in Hüfthöhe.

• Bilde Paare und teile sie in der linken und rechten Ecke
  • jedes Paar hat 1 Ball
• jeweils ein Paar beginnt, indem es von der 6m zum 1. Bauern rutscht,
• dann auf den Bauern auf 9 m zugehen, zurückgehen und auf den dritten Bauern zugehen
• dann gleichzeitig zur Mittellinie sprinten und den Ball hin und her spielen
  • in der anderen Ecke verbinden
• Variationen: auf Geschwindigkeit und der Spieler ohne Ball wird zum Verteidiger und bittet darum, den Ball zu erobern

• 5 Angreifer,
  • also ohne einen Kreis
  • kann auch ohne Verteidigung durchgeführt werden
  • es geht um Konzentration und Ballkontrolle und darum, einen Wechsel richtig auszuführen
• MO wird mit LO tauschen
• LO spielt einen Pass zu RO
• RO geht in den 2er-Tausch mit LH
• LH gibt den Ball an den nächsten MO weiter und alles geht jetzt in die andere Richtung
• Die Eckspieler werden sich der MO anschließen,
• RO+LO verbinden die Ecken und die MO verbindet die LO oder RO.

1. nur bestehen oder mit 0 bestehen
2. Unterhandschlag
3. darüber
4. eine Schussdrohung, dann eine Bewegung um sie herum.
5. Anlauf und dann zwischen 2 Personen

BESCHREIBUNG

Die Angreifer haben einen Ball.

• 5 spielt 4 an, der zu Verteidiger 1 passt.
• 4 spielt 5, der den Verteidiger überholt.
• 3 spielt 2, der den Verteidiger überholt.
• 4 spielt 3, der den Verteidiger überholt.
• 2 spielt 1, der den Verteidiger überholt.
• Verteidiger 1 versucht, alle Spieler am Passieren zu hindern, indem er den Ball abwehrt.
• Jeder Verteidiger 2 in einer Reihe, also insgesamt 10 Aktionen.

Coaching-Punkte

Verteidigen gegen den Ball

• Arme nach vorne gebeugt
• Blockieren des Laufs
• Gegner nicht zwischen die Arme laufen lassen
• Angreifer nach außen drängen
• Geben Sie Gegendruck gegen die angebotene Schulter
• Leitfaden
• Die Beinarbeit ist sehr wichtig, man sollte in der Lage sein, mit dem Angreifer Schritt zu halten.
• Bodenkontakt halten

• 3 "Hürden" werden auf dem LO + RO platziert
• Spieler teilen sich auf LO + RO
• LO beginnt mit Beinarbeit über die "Hürdes
• dann Rückwärtsbewegung,
  • Druck ausüben,
  • Ball von MO erhalten,
  • Bewegung nach links/rechts
  • und Schließen außerhalb der 9m

• in der ersten Runde nur von der geraden auf die linke Seite gehen - zur Mittellinie sprinten und verbinden
• zweite Runde, über den Kreis ziehen und bei 9m aussteigen oder Bauern setzen
• Dritte Runde: zwei Teams stehen sich gegenüber 6m + 9m, beide bewegen sich und der Spieler auf der 6m-Linie geht auf die Bauern zu und nimmt Kontakt mit dem Spieler auf der 9m-Linie auf (kann mit oder ohne Ball gespielt werden)
• vierte Runde Umkehrung der dritten Runde
• dann wiederholen Sie alles von der anderen Seite!

• EXIT als Ausbruch!
• Spieler geht zuerst und bricht dann aus
• Torwart spielt weiter / Torwart muss erst üben

• Spieler teilen sich auf RO + LO mit Ball
• Überschlag über die Matte und dann Absprung mit dem linken/geraden Fuß und Wurf aufs Tor
• Variante kann sein: Überschlag, dann Ball 3 Schritte holen und dann hoch springen + Wurf aufs Tor