Handball übungen

• 2 Leitern stehen sich gegenüber,
• 2 hohe Kegel in der Mitte (an den Seiten) zwischen den Laufleitern,
• 1 Bauer mit einer Jacke in der Mitte zwischen den laufenden Leitern.
• Hinter den Leitern starten jeweils 2 Spieler gleichzeitig;
• die Lauftreppe hinuntergehen,
• dann zur Seite um den Bauern herum und zurück zum Bauern in der Mitte,
• Wer zuerst die Weste findet, hat gewonnen.
• Sobald die Jacke genommen ist, können die nächsten 2 Spieler beginnen.

Jeder bekommt einen Ball und hüpft durch einen 6-Meter-Bereich. Machen Sie verschiedene Übungen:

• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.
• Mit der falschen Hand abprallen

Variante mit der Trillerpfeife:

• 1 Pfiff bedeutet, mit der falschen Hand zu prellen,
• 2 Pfiffe bedeuten, dass der Ball an jemanden übergeben wird, den man sieht,
• 3 Pfiffe bedeuten, dass der Ball schnell zur Seitenlinie und zurück gespielt werden muss.

• Am Ende der Trainingseinheit lassen Sie die beiden Teams gegeneinander antreten.
• Sie zu coachen, aber das Spiel laufen zu lassen.
• Sie weisen auf den Druck hin, den sie ausüben müssen, und stellen Verbindungen her.

Die Grundlagen:

• Anheben des Knies (Überspringen),
• Hüpfen,
• Verbindungspass,
• Querpass,
• Stretch walk (Bleistift),
• Hüpfen,
• Fersen Gesäß,
• Anlaufsprung und Weitsprung.

Fortgeschrittene:

• Handball,
• Einbeinige Kniebeugen,
• Aufsteigende Sprünge,
• Trippling,
• Pendelschwung (Pferdegang).

• Jeder prellt einen Ball in einem bestimmten Bereich.
• Es gibt Bauern, einen weniger als die Anzahl der Menschen.
• Bei YES nimmt jeder so schnell wie möglich einen Bauern auf.
• Derjenige, der übrig bleibt, ist raus.
• Entfernen Sie einen Bauern und versuchen Sie es erneut.
• Wer ist der letzte, der noch übrig ist?

• 2 Gruppen, vorzugsweise von gleicher Größe und gleichem Niveau.
• Spielt den Ball zu jemandem aus eurer Gruppe.
• Ihr habt gewonnen, wenn ihr den Ball 10 Mal als Gruppe gepasst habt.
• Sie können dies mehrmals tun und Punkte sammeln.
• Oder einen Auftrag, wenn Sie verlieren.
• Du kannst die Regeln variieren, z. B. den Ball nicht zu der Person zurückspielen, von der er kam.

Bringen Sie den Ball in Ihrem eigenen 6-Meter-Raum an.
Du triffst 1 Verteidiger.

Variante:

• Ohne zu hüpfen
• 2 Verteidiger auf dem Spielfeld.

Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises. Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.

Siehe auch:

1. Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Spielfiguren;
2. beginnen Sie zwischen den Spielfiguren zu "joggen" (Schlangenbewegung); die Arme drehen sich abwechselnd (Aufwärmen)
3.
Wenn sie nicht in der Spur sind, kannst du "los" rufen, um zu sehen, wer scharf ist (wenn der Befehl lautet, auf den Pfiff zu sprinten :-)):
5. Nächste Übung: Zick-Zack (von links nach rechts) zwischen den Bauern,
6. Laufen Sie seitwärts nach außen und machen Sie mit dem linken Fuß Regenbögen über jeden Kegel7
. Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß); beim Pfiff sprintet ihr nach außen und beim zweiten Pfiff wieder zurück;
8. Mit beiden Füßen über die Spielfiguren hüpfen; auf Pfiff nach innen sprinten, auf Pfiff zweimal nach außen sprinten;
8a. gleich, aber mit umgedrehten Armen;
9
.
Tor zur Fahne schließen, Hüfte nach links drehen, Bein heben und nach innen drehen, Hüfte nach rechts drehen, Bein heben und nach innen drehen, rückwärts Zick-Zack zurück:
12. Tor öffnen' zur Fahne, linkes Bein heben, nach außen drehen, Hüfte dreht sich mit, rechtes Bein heben, nach außen drehen,
13. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint zur Fahne;
14. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint etwas länger (mehr Meter) zur Kreisgrenze;

• es gibt 3 Ticker.
• Die anderen Spieler hüpfen bis zur Mittellinie,
• Die Fänger versuchen, den Ball wegzuschlagen.

• Bordsteinkante im Tor.
• Versuchen, auf die Kante zu werfen und sie wieder zu fangen.
• In verschiedenen Formen:
  • normal
  • Sprungwurf
  • mit Verteidigung und Finte
  • mit Verteidigung und Überspringen
  • in 2er-Teams mit 1 Verteidigung

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

In der Halle sind mehrere Bänke aufgestellt.
Es gibt einen Ticker, der versucht, die anderen abzuhaken, die frei sind, wenn sie auf einer Bank sitzen.
Es darf maximal 1 Huhn auf einer Bank sitzen; das Huhn, das zuerst auf der Bank war, muss absteigen.

Aufmerksamkeiten

Achten Sie auf die GESAMTE Bewegung, globale Korrekturen - Arme
nach vorne gebeugt,
lassen Sie den Gegner
nicht
zwischen die Arme laufen, gegen Druck, führen Sie den

Gegner.