Handball übungen

• 1 Schuss - 12 Meter Entfernung, zur Linie dribbeln und schießen

• 1 behalten - nach jedem Schuss eine weitere

• 3 Mal wiederholen

• Beobachten Sie das Dribbling

• Beobachten Sie die Schusstechnik

• Bewegung, Körperhaltung und Konzentration des Torwarts beobachten

• Alle Kugeln werden einen Meter vor der 9-Meter-Marke platziert.
• Zwei Spieler werden hinter einem Bauern in der Mitte der einen Hälfte platziert.
• Die Spieler versuchen abwechselnd, auf ein Tor zu schießen, wobei die Schüsse und die Positionen im Tor so unterschiedlich wie möglich sein sollten.
• Wenn der erste Spieler auf das Tor geschossen hat, kann der andere Spieler hochlaufen und einen Ball nehmen, um auf das Tor zu schießen.
• Nach dem Torschuss lauft ihr wieder um die Spielfigur herum und nehmt dann erneut einen Ball, um auf das Tor zu schießen.
• Ziel ist es, immer weiter zu machen, ohne anzuhalten, bis alle Bälle, die du auf das Tor schießen musst, weg sind.
• Die anderen Spieler verteilen sich auf dem Spielfeld und neben dem Tor, um die Bälle zu fangen und sie dorthin zurückzubringen, wo sich alle Bälle befinden.
• Die anderen Spieler zählen auch mit.
• Wer schafft es, die meisten Bälle ins Tor zu schießen?
• Dann beginnt man wieder mit zwei neuen Spielern.

• Versucht, mit eurem Team ein Quartett zu bilden, indem ihr 3 oder 4 gleiche Gegenstände (z. B. 4 Würfel) in eure Box legt.
• Verhindere, dass ein anderes Team Gegenstände von dir stiehlt, indem du sie antippst.
• Die Spielregeln:
  • In Ihrem eigenen Bereich sind Sie frei und können nicht abgehört werden.
  • Wenn Sie sich auf einem anderen Feld befinden, können Sie angezapft werden.
  • Wenn Sie markiert werden, müssen Sie um die Außenseite herum und zurück in Ihren eigenen Bereich gehen.
  • Wenn Sie den Bereich eines Gegners betreten, ohne angetippt zu werden, sind Sie frei und können mit dem gestohlenen Gegenstand in Ihren eigenen Bereich zurückkehren, ohne angetippt zu werden.
  • Sie dürfen jeweils nur einen Gegenstand mitnehmen.
  • Ein Team hat gewonnen, wenn es 4 identische Gegenstände in seinem eigenen Kasten hat.
• Variationen/Anpassungen:
  • Sie können auf dem Rückweg angezapft werden.
  • Zusätzliche Quartette hinzufügen.

Aufwärmen: Laufen um das ganze Feld

• Bei 1 Pfiff klopfen Sie auf den Boden.
• Bei 2 Pfiffen klopfen Sie mit beiden Händen auf den Boden.
• Bei 3 Pfiffen springst du in die Luft.
• Bei 4 Pfiffen drehen Sie um und laufen in die andere Richtung.

• Alle Spieler bekommen einen Ball und auf den Pfiff hin fangen alle an, über das Spielfeld zu dribbeln.
• Beim Anpfiff machen alle den Dreischritt.
• Zuerst die Schritte links rechts links.
• Bleiben Sie dann auf einem Bein stehen und halten Sie den Arm und den Ball hoch.
• Nach dem Pfiff dribbeln Sie weiter und wiederholen die Übung ein paar Mal, dann wechseln Sie die Beine. (Die Schritte rechts, links rechts).

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
• Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
• Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
• Die Blöcke müssen gestapelt werden.
• Wenn der Stapel umkippt.
• Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
• Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
• Nächste Runde.
• Nimm die Würfel wieder auf.

• 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
• Zweimal den linken Arm abschrauben
• 2 mal Lockerung des rechten Arms
• 2 Mal Gesäß anheben
• 2 Mal das Knie anheben
• 2 mal Seitenschritte
• 2 mal über Kreuz
• 2 mal normal hin und her
• 2 Mal Sprinten
• Arme und Beine strecken

• Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
• Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
• Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
• Achten Sie auf die Art des Werfens

• Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
• Jeder beginnt in der Ecke.
• Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
• Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
• Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
• Wenn sie damit Erfolg haben.
• Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.

• Die Paare stehen paarweise in einem großen Kreis.
• In der Mitte liegen (Anzahl der Paare - 2) Bälle.
• Auf ein Signal hin fangen die Spieler an, nach außen zu sprinten (denken Sie daran, die Richtung anzugeben).
• Wenn die Spielerin/der Spieler wieder bei ihrem/seinem Partner ist, krabbelt sie/er zwischen dessen Beine und nimmt einen Ball aus der Mitte.
• Diejenigen, die den Ball nicht gefangen haben, müssen Liegestütze oder etwas Ähnliches machen.
• Dann tauschen sie die Plätze und beginnen das Spiel von neuem.
• Variationen:
  • Sprinten mit seitlichen Schritten
  • Sprint rückwärts
  • Sprinten in verschiedene Richtungen
  • Seitliche Schiebepässe nach links oder rechts

• 2 Teams mit 5 - 6 Spielern.
• Die Übung wird in Form eines Staffellaufs durchgeführt.
• Es wird ein Slalom um die Pylonen gefahren.
• Der Punkt, von dem aus der Wurf ausgeführt werden muss, befindet sich an der Pylone an der Freiwurflinie.
• In dem Moment, in dem der Spieler sein Spiel beendet, beginnt der nächste Spieler.
• Variationen:
  • Die ganze Runde wird geträufelt
  • Jeder Spieler macht 3 Runden:
    • In der ersten Runde wird der Ball zwischen den Pylonen hindurch getragen und an der langen Seite entlang gedribbelt.
    • In der letzten Runde wird die ganze Runde geträufelt
    • Der Ball wird zwischen den Pylonen hindurchgetragen und der Rest wird gedribbelt

Paarweises Werfen des Balls.

Verschiedene Formen:

• Erhöhen Sie den Abstand leicht
• Seitwärts
  • Mit der anderen Hand
• 2 Hände hinter dem Kopf
  • Mit Schwung