Handball übungen

• Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
• Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
• Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
• Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
• Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
• Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
• An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
• An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
• Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
• Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

• 4 Spieler pro Gruppe
• 3 Spieler spielen sich gegenseitig den Ball zu
• 1 Spieler versucht, den Ball wegzuschlagen.
• Wenn dies gelingt, steht ein neuer Spieler in der Mitte.
• zuerst einzelner Streckpass, dann Knochenpass, schließlich Scramble.

• Teilen Sie die Gruppe in 3 Teams ein
• Jedes Team nimmt seinen Platz hinter dem Quadrat mit den Hüten ein.
• Die Quadrate sind untereinander identisch und bestehen aus vier verschiedenfarbigen Hüten
• Die erste Person jedes Teams steht auf dem Platz
• Der Trainer nennt 1, 2 oder 3 Farben, die in der richtigen Reihenfolge mit der Hand geklopft werden müssen
• Dann setzen Sie den Kurs mit Höchstgeschwindigkeit fort.
• An den Kegeln: vorwärts-rückwärts-vorwärts-rückwärts
• An der Leiter, jeder Fuß im nächsten Feld (mehrere Varianten möglich)
• Dann sprintest du am ersten Hut des Platzes vorbei zurück.
• Der Schnellste erhält 1 Punkt für sein Team

In der Zeit, in der der Parcours absolviert wird, machen die anderen Teammitglieder Liegestütze und Bauchmuskelübungen

• Replay-Finish
• 1 Tipp nach vorne.
• 2 Durchgänge damit.
• 1 spielt zu 2.
• 2 macht 3 Pässe, um den Kreis zu schließen.
• 1 verbindet sich mit der Rückseite der Linie 2.
• 2 beendet die Runde, nimmt den Ball und geht in Reihe 1.
• Verlängern mit Sprungwurf und 1 Verteidiger, falls erforderlich.

• A1 kippt nach vorne zum Bauern 1. Bei Bauer 1 gibt A1 den Ball an A2 weiter, der zu Bauer 2 gelaufen ist, und so weiter bis A4.
• A4 rundet ab.
• A1 geht über in A2 und weiter.
• A4 nimmt den Ball nach der Abrundung und schließt sich hinter A2 an.
• Erweitern Sie 1) durch Wegnahme von Bauern
• Erweitern 2) ist durch Verteidigung (passives Add-on)
• Verlängern 3) A1 hat innen begonnen und erhält den Ball von A4

• Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
• 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
  • Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
  • Den Ball nur auf der Matte empfangen!
  • Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
  • Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
• Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
  • (schräg zum Körper und leicht gebeugt)

• Bringen Sie den Ball in 3er-Teams (linke Aufstellung, mittlere Aufstellung und rechte Aufstellung) ins Spiel und schießen Sie auf das gegenüberliegende Tor.

• Bringt den Ball in 2 Teams aus eurem eigenen 6-Meter-Raum ins Spiel.
• In deiner eigenen Spielfeldhälfte triffst du auf 1 Verteidiger (bleibt nur in dieser Spielfeldhälfte).
• Auf der anderen Spielfeldhälfte treffen Sie auf 2 Verteidiger, aber im Angriff haben Sie auch einen Kreisläufer.

• Rot bringt den Ball auf die andere Seite und versucht, ein Tor zu erzielen.
• Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
• Sobald Rot einen Torversuch unternimmt, kann Grün auf der anderen Seite einen Durchbruch erzielen.
• Rot verteidigt sich daraufhin.
• Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und die beiden anderen roten Spieler verteidigen.
• Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.
• Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren.
• Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer die meisten Tore geschossen hat.

• Eine Person in der linken Formation (kann auch eine andere Position sein) muss innerhalb einer Minute (oder länger) so viele Bälle wie möglich auf das Tor schießen.
• Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
• Nacheinander die Verbindung aufnehmen.
• Verfolgen Sie, wie oft der Spieler ein Tor erzielt hat.
• Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen. Wechseln Sie so lange, bis alle dort gewesen sind.

Variante:

• Unterschiedliche Herangehensweisen (z. B. leicht nach innen oder nach außen usw.)
• Verschiedene Schüsse (Unterhandwurf, Beugewurf, aus dem Weg, etc.)
• Verwendung von mehr als einer Position

• 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
  • auf dem Spielfeld befinden sich 3 Hütchen
    • 2 in gegenüberliegenden Ecken auf der gleichen Längslinie und
    • 1 auf der anderen Längslinie, so dass diese 3 Kegel ein Dreieck bilden)
  • durch Antippen eines Kegels punkten
  • nach dem Antippen eines Kegels direkt zu einem anderen Kegel gehen
  • zusätzliche Regel:
    • Bei einem guten Kontakt ist der Ball für den Verteidiger bestimmt.

• Leiter, dann Sprint zur Seitengasse
• Seitlich an den Kegeln schieben
• Sprint zwischen den Seitenlinien, zurück nach draußen.