Handball übungen für technik verteidigung

• Aufteilung zwischen mittlerem Aufbau, linkem Aufbau und rechtem Aufbau
• Jedem Angreifer steht 1 Verteidiger und ein Torwart im Tor gegenüber
• Spiel 3 gegen 3
• Die angreifende Mannschaft wird angewiesen, Pässe zu spielen, ohne Ball zu starten und aus der Distanz zu schießen.
• Anweisung für die defensive Mannschaft: Ballannahme, Frontalverteidigung.

• Bilden Sie Vierergruppen, mit 2 Angreifern und 2 Verteidigern
• Platziere eine Matte, die die 2 Verteidiger verteidigen müssen.
• Die 2 Angreifer haben einen Ball, den sie auf die Matte schieben müssen.
• Aufmerksamkeit der Angreifer: verschiedene Passspielzüge und schnelles Spiel
• Achtung Verteidiger: frontal verteidigen, nicht festhalten, 1 Bein vorne, 1 Bein hinten
• Mögliche Erweiterung: 4 Verteidiger, 4 Angreifer

• Mache 2 Paare und dann 4 Paare.
• 1 Paar Angreifer und 1 Paar Verteidiger
• Verteidiger müssen den Ball abfangen, Angreifer müssen passen und sich befreien
• Wenn der Ball abgefangen wird, werden die Verteidiger zu Angreifern und andersherum.
• Nach einer bestimmten Zeit in 4er-Teams tauschen

• Bilde Paare und teile sie in der linken und rechten Ecke
  • jedes Paar hat 1 Ball
• jeweils ein Paar beginnt, indem es von der 6m zum 1. Bauern rutscht,
• dann auf den Bauern auf 9 m zugehen, zurückgehen und auf den dritten Bauern zugehen
• dann gleichzeitig zur Mittellinie sprinten und den Ball hin und her spielen
  • in der anderen Ecke verbinden
• Variationen: auf Geschwindigkeit und der Spieler ohne Ball wird zum Verteidiger und bittet darum, den Ball zu erobern

BESCHREIBUNG

Die Angreifer haben einen Ball.

• 5 spielt 4 an, der zu Verteidiger 1 passt.
• 4 spielt 5, der den Verteidiger überholt.
• 3 spielt 2, der den Verteidiger überholt.
• 4 spielt 3, der den Verteidiger überholt.
• 2 spielt 1, der den Verteidiger überholt.
• Verteidiger 1 versucht, alle Spieler am Passieren zu hindern, indem er den Ball abwehrt.
• Jeder Verteidiger 2 in einer Reihe, also insgesamt 10 Aktionen.

Coaching-Punkte

Verteidigen gegen den Ball

• Arme nach vorne gebeugt
• Blockieren des Laufs
• Gegner nicht zwischen die Arme laufen lassen
• Angreifer nach außen drängen
• Geben Sie Gegendruck gegen die angebotene Schulter
• Leitfaden
• Die Beinarbeit ist sehr wichtig, man sollte in der Lage sein, mit dem Angreifer Schritt zu halten.
• Bodenkontakt halten

• in der ersten Runde nur von der geraden auf die linke Seite gehen - zur Mittellinie sprinten und verbinden
• zweite Runde, über den Kreis ziehen und bei 9m aussteigen oder Bauern setzen
• Dritte Runde: zwei Teams stehen sich gegenüber 6m + 9m, beide bewegen sich und der Spieler auf der 6m-Linie geht auf die Bauern zu und nimmt Kontakt mit dem Spieler auf der 9m-Linie auf (kann mit oder ohne Ball gespielt werden)
• vierte Runde Umkehrung der dritten Runde
• dann wiederholen Sie alles von der anderen Seite!

• EXIT als Ausbruch!
• Spieler geht zuerst und bricht dann aus
• Torwart spielt weiter / Torwart muss erst üben

• 4 Spieler pro Gruppe
• 3 Spieler spielen sich gegenseitig den Ball zu
• 1 Spieler versucht, den Ball wegzuschlagen.
• Wenn dies gelingt, steht ein neuer Spieler in der Mitte.
• zuerst einzelner Streckpass, dann Knochenpass, schließlich Scramble.

• Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 und schieß auf das Tor.
• R1 versucht zu blocken.
• Das Gleiche auf der anderen Seite
  • Blockieren mit 2 Spielern
  • aus einem Zwei-Spieler-MO mit LO oder RO kommen

• Paare, die sich gegenüberstehen / Breite des Tores / d.h. rechts und links des Tores
• beide Spieler rücken bis zum ersten Bauern vor, nehmen dann 3 Sekunden lang Kontakt auf (Hände gegen die Schulter, Verteidigungsübung), rücken dann zu den nächsten Bauern vor und wiederholen dies
• Geht zu den ersten Hütchen, springt gleichzeitig und gebt euch gegenseitig ein High Five, dann geht zu den nächsten Hütchen.
• Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal!
• alle hinter der Rückenlinie - Sprint 60% bis zur Hälfte der 1. Hälfte dann 100% Sprint bis zur Mittellinie / mehrmals wiederholen / mit verschiedenen Startphasen z.B. Trippeln auf dem Fuß, Sprint von den Brettern weg, mit dem Gesicht zur Wand ......

• 6 Bauern / 2 x 2 Bauern im Abstand von ca. 5 bis 6 m auf einer Höhe von 11 bis 12 m / 2 Bauern auf einer Höhe von 7 m zur Abgrenzung des Feldes / siehe Abbildung
• Spieler teilen sich in 2 Teams auf / 1 Team trägt Trikots
• 1 Spielpunkt auf der Mittellinie mit allen Bällen
• die Spieler stehen hinter einem Bauern diagonal zueinander
• Der erste Spieler mit und ohne Weste sprintet gleichzeitig von 1 zur anderen Spielfigur, überholt diese und sprintet weiter.
• nach dem 2. Sprint erhält 1 Spieler den Ball und läuft 1:1 gegen den anderen Spieler

• Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
• 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
  • Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
  • Den Ball nur auf der Matte empfangen!
  • Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
  • Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
• Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
  • (schräg zum Körper und leicht gebeugt)

• Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
  • 2 Paare folgen einander.
  • Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
• Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
  • (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
• Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
  • Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
• 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
  • (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
• 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
  • Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
• 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
  • D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
  • B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
• 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
  • Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
  • Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.