Handball übungen für technik verteidigung
- Ruhiges Laufen
- Seitliches Dribbling, Arme auf Verteidigungshöhe
- Auf Zehenspitzen gehen, Arme nach oben gestreckt
- In der Leiter Dribbelpass
- Vom Kreis zur Pylone laufen und rückwärts hochspringen
- Sprint zum Start
- Ein Hut und ein Ball pro Paar
- 1 Spieler verteidigt den Hut mit den Händen hinter dem Rücken
- Der andere versucht, den Hut mit dem Ball zu treffen. Nicht werfen!
Variante aus dem E:
- Mit Händen und frontalem Griff. Nicht verkrampfen!
1 Torwart - 2 Verteidiger (mit Mütze) - 3 Angreifer
- Vor dem Tor wird ein Bereich von 6 Metern mit Hütchen auf dem Kreis markiert. Dazwischen befinden sich 2 Verteidiger. (vorzugsweise ab der 9-Meter-Marke)
- 3 Die Spieler spielen in Richtung Tor und versuchen, den Verteidiger auszuspielen. Die Verteidiger versuchen, den Ball aktiv zu erobern.
- Nach einem Torschuss oder einer Balleroberung nähert sich das nächste Trio dem Tor
- Nach 3 bis 4 vollen Runden wechseln der Torwart und der Verteidiger die Plätze.
1 Torwart - 1 Verteidiger (mit Mütze) - 2 Angreifer
- Vor dem Tor wird ein Bereich von 4 Metern mit Hütchen auf dem Kreis markiert. Dazwischen steht 1 Verteidiger. (vorzugsweise ab der 9-Meter-Marke)
- 2 Spieler spielen auf das Tor zu und versuchen, den Verteidiger auszuspielen. Der Verteidiger versucht, den Ball aktiv zu erobern.
- Nach einem Torschuss oder einer Balleroberung nähert sich das nächste Duo dem Tor
- Nach 3 bis 4 vollen Runden werden der Torwart und der Verteidiger ausgetauscht.
Erweiterung
- Erlauben Sie dem Verteidiger, den Körperkontakt herzustellen, wie es die Regeln vorsehen. Klammern Sie sich also nicht fest, halten Sie sich nicht an den Armen fest, sondern an der Vorderseite Ihres Körpers.
- 2 Mannschaften
- Die Spieler stellen sich auf beiden Seiten der 5 aufzurufenden Verteidigungspositionen auf: LH-LO-MO-RO-RH
- Dann in Angriffsposition laufen
- Dann mindestens 3 Würfe (z.B. MO-RO-RH-RO)
- Dann Schuss auf Bauer
- Rückkehr zur Verteidigung
- Spieler raus, Spieler rein
- Zurück zum Angriff
- Wieder mindestens 3 Würfe
- Schuss aufs Ziel, etc.
- Wer zuerst 3 Bauern umwirft, gewinnt
- LO eine Reihe mit Ball
- RO eine Reihe
- In jeder tiefen Ecke 1 Verteidiger
- Sobald die Bauarbeiter zu laufen beginnen, bewegen sich die beiden Verteidiger so schnell wie möglich zur Mitte.
- Die Baumeister, die sich mit den Verteidigern duellieren, werden neben dem Mann gut Druck machen.
- Die Verteidiger müssen auf eine gute Verteidigung achten, auf den ballführenden Spieler zugehen und sofort wieder auf die 6 zurückgehen, wenn der Ball beim anderen Spieler ist.
- Nachdem sie das Tor umrundet haben, werden die Angreifer zu Verteidigern. Holen Sie den Ball nicht!
- Die Verteidiger gehen wieder in die tiefe Ecke und zwei neue Angreifer beginnen
- Rudern LO mit Ball
- Zwei in der Mitte (Gelegentlich neue Spieler in der Mitte)
- LO übt Druck aus und gibt den Ball an den ankommenden MO weiter.
- LO läuft wieder mit einem guten Bogen rückwärts und beobachtet das Spiel weiter
- MO übt guten Druck aus und gibt den Ball an den einlaufenden LO weiter, der zum Torabschluss kommt.
- Der LO muss die Zeit gut einhalten. Beginnen Sie nicht zu schnell oder zu spät.
- Jeder darf ein paar Mal auf dem LO
Erweiterung
- Trainer steht auf der 6 in der Mitte auf 3
- 1 Verteidiger bei 2
- Wir machen jetzt das Gleiche wie vorher, aber jetzt geht der LO 1 gegen 1 mit dem Verteidiger
- In dem Moment, in dem der MO Druck ausübt, sagt der Trainer JA und dann muss der Verteidiger schnell zur Seite gehen, um den Trainer zu tippen.
- Dann duelliert sich der LO mit dem Verteidiger.
- Wenn du auf das Tor geschossen hast, stehst du sofort auf, um zu verteidigen, also geh nicht hin und hol den Ball!
- Der vorherige Verteidiger kommt hinter die Linie von LO und bekommt einen Ball vom Torwart.
- Die beiden MO's müssen jedes Mal ausgetauscht werden
4 Spieler: 1 Torwart, 1 Verteidiger, 2 Angreifer
- 1 Angreifer versucht, die Torlinie zu erreichen
- wenn der Verteidiger gut blockt, Pass zurück zu Spieler 2 (der zurückbleibt)
- Lassen Sie die Spieler nach jedem Angriff die Position wechseln.
- Dann eine Variante mit 2 Verteidigern
- Fokus auf freie Linien
Es handelt sich um ein "normales" Handballspiel, das jedoch 2 Wendungen aufweist.
Die Regeln werden abwechselnd eingeführt, nach ein paar Minuten wird die zweite Regel eingeführt.
Regel 1:
- Wenn eine der beiden Mannschaften bei einem Fastbreak oder Schnellangriff punktet, erhält sie die Möglichkeit, ihren Angriff zu wiederholen, nachdem sie bereits einen Punkt erzielt hat.
- Das gibt ihnen die Möglichkeit, als Belohnung für ihren schnellen Angriff 2 Punkte zu erzielen.
Regel 2:
- Wenn ein Spieler ein Tor geschossen hat, muss er 5 Sekunden lang an der Stelle stehen bleiben, an der das Tor gefallen ist,
- Dadurch erhält die gegnerische Mannschaft mindestens 5 Sekunden Nachspielzeit und die Chance, mit einem Schnellangriff aus einem Gegentor heraus ein Tor zu erzielen.
- Wird ein Tor erzielt, muss die gegnerische Mannschaft nicht auf der Stelle stehen bleiben, sondern kann mit ihrem zweiten Angriff fortfahren.
- 3 Aufbaureihen
- 1 Verteidiger auf der 6 auf der linken Seite und
- 1 Verteidiger wartet im Kreis mit dem Trainer
- Die linke Aufbaureihe hat einen Ball.
- Die linke Seite baut Druck in Richtung Tor auf und gibt den Ball an den Mittelstürmer weiter.
- Der mittlere Konstrukteur übt leichten Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den startenden rechten Konstrukteur weiter.
- Der rechte Baumeister macht einen Pass nach innen und gibt den Ball an den beginnenden mittleren Baumeister weiter.
- Der Mittelbauer übt nun guten Druck aus, und an dieser Stelle sagt der Trainer "Ja", und der Verteidiger, der im Kreis steht, muss schnell nach hinten gehen, die Hand des Trainers antippen und schnell zurückgehen.
- Wenn er in den Kreis zurückkehrt, geht der Linkshänder im Eins-gegen-Eins auf das Tor zu.
- Wenn Sie an der Reihe sind, gehen Sie eine Position nach oben und schließen sich dem hinteren Teil der Reihe an.
- Die Verteidiger wechseln sich ab.
- Wenn sie ein paar Mal gegeneinander gespielt haben:
- Wechseln Sie dann zwischen zwei neuen Verteidigern ab.
- Wechseln Sie dann zwischen zwei neuen Verteidigern ab.
- 2 Spieler stehen auf einer Seite des Spielfelds.
- Sie spielen dem Torwart den Ball zu und laufen weit in Richtung des anderen Tors,
- Sie befinden sich noch in ihrer eigenen Spielfeldhälfte und erhalten den Ball vom Torhüter.
- Die 2 Angreifer müssen die normalen Spielregeln in Bezug auf das Laufen befolgen, dürfen den Ball aber nicht verspringen lassen.
- Zwischen der 6- und der ca. 20-Meter-Linie treffen sie auf einen Verteidiger.
- Sie müssen versuchen, es paarweise auszuspielen, ohne den Ball zu verspringen.
- Nach einiger Zeit kommt ein zweiter Verteidiger hinzu, etwa zwischen 20 und 40 Metern, und die Angreifer müssen auch diesen umgehen.
- 3 Die Spieler beginnen, zwischen der 6-Meter- und der 9-Meter-Linie zu mischen,
- Wenn das Signal gegeben wird, laufen sie los.
- Der mittlere Spieler bekommt den Ball vom Torwart und spielt ihn dann nach links oder rechts.
- Am Ende können sie sich entscheiden, etwas zu ändern.
- Die Angreifer landen in der Nähe des Torwarts.
- Das Ziel der Außenstürmer ist es, weit zu laufen und viel Platz für sich und den Rest des Teams zu schaffen.
- Wenn die Runde beendet ist, warten die Spieler am anderen Ende, bis alle durch sind, und machen dann das Gleiche.
- Nach einer Weile tauchen zwei Verteidiger auf und versuchen, den Ball frühzeitig abzufangen.
