Handball übungen für technik verteidigung
Übungen:
- Übung 1:
- 1 gegen 1 ohne Torwart im Tor, damit die Schüsse schnell hintereinander abgegeben werden können, wenn alle geschossen haben, werden die Bälle weitergegeben und die Verteidiger gewechselt. Dann wird auf 2 gegen 2 aufgebaut und so weiter bis 3 gegen 3.
- Übung 2:
- Um die Mittellinie herum üben Sie die Fußarbeit mit den Leitern.
- Übung 3:
- Zweite Linie -> die 3 Aufbaupositionen offensiv besetzen und die zweite Linie lernen. Beginnen Sie auf der linken Seite, lassen Sie sie anlaufen und einlaufen und landen Sie schließlich beim rechten Aufbauspieler. Der Ball geht durch den linken Aufbau zum rechten Aufbau, der dann zum mittleren Aufbau spielt, der abschließt.
- 3 Personen am Kreis in der Verteidigung aufstellen
- 1 Person im Angriff auf die Spitze stellen
- 3 Aufbauspieler und 1 Kreisspieler aufstellen
- Lassen Sie die Baumeister Druck spielen und versuchen, den Kreis anzugreifen
- Füge genügend Spieler in der Ecke hinzu
- 4 Angreifer
- 3 Verteidiger, die nicht passen, sondern abspielen, wenn sie nicht kommen
- Hoch und schießen
- Spiel am Kreis
Kreispaarung Links-/Rechtsaußen machen Druck oder schießen selbst oder passen an den Kreis
- Blau wirft den Ball dem Torwart zu und läuft zur Pylone.
- Der Torhüter fängt den Ball und wirft einen Break Out auf den laufenden blauen Spieler.
- Wenn der Torwart kein Break werfen kann, wirft er den Ball zum MA. Dieser wirft BO.
- Blau nimmt den Ball an und versucht, aus 9 Metern abzuschließen.
- Falls nötig, kann ein Verteidiger um die 9 herum aufgestellt werden, um zu verteidigen.
- 5:1-Abwehr mit Gummibändern, die auf dem Kreis zusammengeschoben werden.
- Corner wagt zu lösen, wenn der Ball auf der anderen Seite des Spielfeldes ist.
- Dann ohne Gummibänder und machen Kontakt durch die 9.
- Ball unter Druck des Verteidigers spielen.
- Variation der Deckungsformen:
- Rauskommen oder nicht, auf den Ball drücken
- Ballannahme anbieten oder nicht
- Alle Positionen des Verteidigers erfordern eine Anpassung durch den Angreifer.
- Ball unter Druck des Verteidigers spielen.
- Variation der Deckungsformen:
- Rauskommen oder nicht, auf den Ball drücken
- Ballannahme anbieten oder nicht
- Alle Positionen des Verteidigers erfordern eine Anpassung durch den Angreifer.
2 Verteidiger stehen im Kreis.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
2 Angreifer auf der linken und rechten Seite.
- Nach dem Signal sprinten die Verteidiger zu den Torpfosten, tippen sie an und sprinten zurück.
- Gleichzeitig bewegen sich die Baumeister rückwärts um die Spielfigur.
- Dann starten sie den Angriff, so dass eine 2 gegen 2 Situation entsteht.
Eventuell mit einem Kreisspieler erweitern.
3 Angreifer und 2 Verteidiger:
- 3 blaue angreifende Spieler in einer Reihe.
- 2 rote Verteidiger, die einen bestimmten Bereich verteidigen.
- Abschluss auf das Tor.
4 Verteidiger gegen 3 Angreifer.
- Der Schwerpunkt der Übung liegt auf den Verteidigern.
- Es geht darum, dass sie herauskommen, bevor der Angreifer den Ball erhält.
- Die Angreifer beginnen und spielen den Ball mit viel Tempo weiter.
- Sobald der Angreifer in Ballbesitz ist, stoppt der Verteidiger so schnell wie möglich.
- Sobald der Angreifer zum Stillstand gekommen ist, gibt der Verteidiger den Ball sofort frei.
- Der Verteidiger hält die Hände hoch, um den Ball sofort abzufangen.
- In Paaren einander gegenüberstehen.
- Verteidigt euch, indem ihr aufeinander zugeht und:
- die Hände auf Schulterhöhe bringen
- sich gegenseitig mit den Händen in die Luft klopfen - springen
- einander mit der Brust in der Luft berühren
- sich gegenseitig mit der Hand in der Seite stoppen
Übung 2:
- 3 Verteidiger: linker Aufbauer, linker Spieler, rechter Aufbauer.
- 2 Angreifer auf jeder Position.
- Der Ball verlässt die Ecke, läuft nach innen und wird dem linken Spieler zugespielt.
- Der Linksverteidiger gibt den Pass an den Mittelspieler weiter.
- Die Verteidiger gehen auf den Angreifer zu und stellen sich wieder auf ihren Platz.
- Die Angreifer laufen rückwärts und dürfen nicht stehen bleiben.
- Startspieler trainieren und verbessern
- Erweitern mit Verteidigern
- Abschließende Übung auf der Grundlage der horizontalen Bindung
