Handball übungen für technik werfen / werfen
- An 3 Stellen (LO/MO/RO) werden ein Dummy oder Stangen mit Westen aufgestellt.
- Die Spieler nähern sich von einer Seite, bekommen den Ball wiederholt zugespielt und nach 2 Schritten von der 2:
- Hoher Streck-/Schwungschlag.
- Unterhandschlag.
- Knickschuss.
- Linkshänder sollen auf der rechten Seite beginnen.
- Fokus auf Ballkontrolle.
- Viele Wiederholungen.
- Mit dem Gesäß auf dem Boden sitzen und auf das Tor schießen.
- Auf beiden Knien knien und aufs Tor schießen.
- Auf 1 Knie knien und auf das Tor schießen.
- Sorgt für eine optimale Nutzung des Oberkörpers.
- Die Spieler stehen in einem Quadrat.
- 1 Spieler wirft den Ball in eine Richtung und läuft in die andere Richtung und rückt eine Position auf.
- Achtung, niemals diagonal werfen.
- 5 Spieler stehen vor 2 Dreiecken: 2 einander gegenüber /1 neben ihnen/ dann wieder 2 einander gegenüber neben ihnen.
- 2 Bälle werden überspielt.
- Die Paare spielen quer, aber auch in die Mitte, wenn der Spieler in ihre Richtung gedreht wird.
- Der mittlere Spieler spielt zurück zum Duo und dreht sich dann wieder um.
Verwenden Sie bei Bedarf Magnet-Zielscheiben oder ein Lochtuch.
- Spieler wirft zum Werfer, Spieler fängt den Ball wieder, landet im 0-Pass.
- Dann 3 Schritte. Vorsicht!
- Die linke Hand geht zum Ball, der linke Arm bleibt leicht vor dem Körper. Schutz des Balls und des Raums vor dem Tor.
- Den Körper tief halten, erhöht die Sprungkraft. Dribbeln hilft auch.
- Hoher Absprung, rechtes Bein macht während des Wurfs eine leicht nach außen gerichtete Kickbewegung.
- Halten Sie den Arm zu Beginn des Wurfs hoch, um mehr Wurfkraft zu erhalten.
Weiche Bälle verwendenSichtweise spielen
- 5 Spieler auf dem Feld ohne festen Torwart.
- Es werden maximal 2 Auswechslungen pro Mannschaft angestrebt.
- Alle Spieler greifen gemeinsam an.
- Wenn der Gegner in Ballbesitz ist, zieht sich jeder in seine eigene Hälfte zurück.
- Derjenige, der den Kreis als Erster erreicht, darf sich ins Tor stellen.
- Die Verteidigung wird offensiv in der eigenen Hälfte verpflichtet.
- Ein Tor darf nur aus der gegnerischen Hälfte erzielt werden.
- Das Ziel der Verteidigung ist es, den Ball zu erobern.
- Die persönliche Deckung eines Spielers ist nicht erlaubt.
- Trainer sind Spielmacher, sie erklären Regeln, aber sie bestrafen nicht.
- Der Angreifer bekommt den Ball nach einem Fehler zurück und darf es erneut versuchen.
Der Linienspieler steht mit dem Rücken zum Tor etwa 7 Meter entfernt.
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
- 2 Spieler links und rechts hinter dem Linienspieler werfen abwechselnd einen Ball in das Huhn.
- Der Linienspieler fängt ab, dreht sich so schnell wie möglich um 180 Grad und schießt aus dem Stand auf das Tor, mit Torwart.
- Kann auf beiden Seiten durchgeführt werden.
- Werfer tauschen.
- Nach 4 Linienspielerwechseln
Legen Sie an 3 Stellen innerhalb der 9 Meter Markierungskreise aus.
- 2 für den Null-Pass, dann rechts-links-rechts oder links-rechts-links.
- Kein Springen.
- Das Beenden auf einem Bein und das Fallen nach vorne sind erlaubt.
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Variante, mit 1 Torwart und 1 Bauarbeiter - sehr schnell nachziehen
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Die Gruppe ist in zwei Hälften geteilt und in der Mitte befindet sich ein großer schwerer Ball.
- Jeder versucht, den Ball auf der anderen Seite über die Linie zu werfen.
- Dribbeln um 4 Hütchen (vor dem Tor)
- 3 Rollen mit dem Ball auf der Matte
- Mit 2 Füßen über 3 Doppelhüte springen
- Dribbeln Sie über die 9-Meter-Linie zum Seitentor, geben Sie den Ball an den Trainer weiter, fangen Sie ihn wieder und schießen Sie ihn auf Bauern im Tor.