Handball übungen für technik werfen / werfen
- 4 Linien, 2 größere mittlere Quadrate, 2 kleinere hintere Quadrate (ähnlich wie bei den Strandlinien)
- 2 Teams stehen in den mittleren Feldern und versuchen, sich gegenseitig umzuwerfen
- Wenn du getroffen wirst, gehst du zum hinteren Teil der Bahn und versuchst, von dort aus einen Gegner zu treffen.
- Wenn Sie Erfolg haben, können Sie wieder zurückgehen.
- Sieger ist die Mannschaft, die eine andere Mannschaft aus dem Hauptfeld wirft.
- Überwerfen, dabei auf die richtige Haltung achten, Ellenbogen auf Schulterhöhe, links vorne usw.
- Überwerfen mit einer Laufbewegung (links-rechts-links)
- Überwerfen mit der linken Seite
- Umwerfen hinter dem Rücken
- Zielen Sie immer auf die rechte (fangende) Hand. Fangen mit 2 Händen - über den Boden
Fang: Pose mit W/Schale
Von der E:
Von der E:
- Überwerfen mit einem Sprungwurf
- Passspiel unter der Hand
- Seitliche Pässe
- 2 Spieler auf einer Seite, ca. 10 m voneinander entfernt (eventuell mit Hüten oder Spielfiguren markieren, 1 auf der anderen Seite).
- Einer der beiden Spieler dribbelt auf die andere Seite und spielt den Ball entweder direkt oder über den Boden.
- Der annehmende Spieler dribbelt wieder auf die andere Seite und spielt den Ball ab, usw.
Die Spieler wählen 2 Positionen, von denen aus sie schießen. Die Möglichkeiten sind:
- Linke Ecke
- Hier gibt es 3 niedrige Hürden. Die Spieler überqueren die Hürden vor dem Ziel
- Beim Springen über die Hürden schauen die Spieler nach vorne, nicht auf den Boden.
- Während die Spieler über die Hürden springen, machen sie eine Wurfbewegung mit ihrem Ball.
- Nach den Hürden können sie das Spiel beenden, indem sie darauf hinweisen, dass die Spieler richtig zum Elfmeterpunkt springen müssen.
- Linker Flügel
- Die Hürden sind hier niedrig. Die Spieler gehen über die Hürden, bevor sie das Ziel erreichen.
- Beim Springen über die Hürden schauen die Spieler nach vorne, nicht auf den Boden.
- Beim Springen über die Hürden müssen die Spieler darauf achten, dass sie immer in einer 0-Schaukel landen.
- Nach der Landung im letzten 0-Pass täuscht der Spieler einen Pfosten (Verteidiger) an und spielt einen Pass nach links oder rechts zwischen Pfosten und Hütchen.
- Aufbau des Zentrums
- Hier gibt es eine Leiter. Die Spieler gehen durch die Leiter, bevor sie mit einem Laufschuss abschließen.
- Beim Durchlaufen der Leiter schauen die Spieler nach vorne, nicht nach unten.
- Während die Spieler die Leiter durchlaufen, machen sie eine Wurfbewegung mit ihrem Ball.
- Nach dem letzten Fach der Leiter bringt der Spieler den Ball von unten nach oben, um einen Laufschuss auszuführen.
- Rechter Flügel
- An der 9-Meter-Linie befindet sich ein Pfosten (Verteidiger). Spieler beenden mit einem Fernschuss
- Es ist wichtig, dass sie im Lauf gespielt werden
- Verwenden Sie die ersten 2 Durchgänge, um an Geschwindigkeit zu gewinnen, und den letzten Durchgang, um sich nach oben zu bewegen.
- Besonderes Augenmerk liegt auf der Variation der Oberfläche
Um dein Gleichgewicht zu verbessern, kannst du dich zu zweit an die Seitenlinie stellen und dann den Ball hinüberwerfen.
Dies kann mit verschiedenen Aufgaben geschehen:
Dies kann mit verschiedenen Aufgaben geschehen:
- Drahtseilakt (Füße zusammen, flach auf dem Boden)
- Drahtseilakt + Zehenspitzenstellung
- Auf einem Bein stehend
- Aufspringen und auf der Leine auf 1 oder 2 Beinen landen und sich dann übergeben
- Der Spieler steht etwa 10 Meter vom Tor entfernt.
- Wirft den Ball dem Trainer zu
- Läuft zum Kreis
- Dort wirft der Trainer den Ball erneut und der Spieler schießt auf eine Spielfigur im Tor.
- Es gibt 4 Bauern in einer Reihe, mit einer Kugel obenauf
- Der Spieler versucht, den Ball vom Kegel aus 4 Metern zu werfen.
- Es gibt 3 Linien, die mit Hüten gekennzeichnet sind
- 2 Teams stehen auf beiden Seiten der Mittellinie und versuchen, sich gegenseitig zu treffen.
- Wenn du getroffen wirst, gehst du hinter dem Gegner zur Linie.
- Gelingt es Ihnen, einen Gegner zu treffen, dürfen Sie sich wieder hinter ihm anstellen.
- Die Mannschaft, die alle ihre Spieler in der Abwehrreihe hat, verliert
- 2 Bänke stehen sich gegenüber, im Abstand von 6 bis 8 Metern
- Auf jeder Bank befinden sich 4 bis 6 Spielfiguren
- Es gibt 2 Teams, die versuchen müssen, die Spielfiguren abzuschlagen, indem sie sie umwerfen
- Gefallene Bauern können auf die eigene Seite gebracht werden
- Die Mannschaft, die alle Bauern hat, gewinnt
Im Freien:
- Stellen Sie die Spielfiguren in Fahrradreifen, in denen Sie nicht stehen dürfen.
- Machen Sie drei Reihen von der hinteren Linie LO/MO/ RO
- Das Trio, das an der 6-Meter-Linie startet
- LO gibt den Ball an den MO weiter, der auf der rechten Seite einen kurzen Wechsel vornimmt.
- Der RO kommt von hinten und erhält den Ball, macht ein kurzes Dribbling und einen kurzen Wechsel auf der linken Seite.
- Die äußeren Bauherren laufen weit
- Der LO kommt durch die Mitte und erhält den Ball von der RO
- Die neue MO schießt auf das Tor. Ständig wechselnde Positionen
- Paare bilden
- Unterteilung in Gruppe 1 und Gruppe 2
- An der Mittellinie steht Gruppe 1 nebeneinander mit einem Meter Abstand zu Gruppe 2 gegenüber Gruppe 1.
- 1: Passt euch den Ball 20 Mal von einer Position aus gegenseitig zu {überprüft, ob der Ball richtig gefangen wird}.
- Wenn der Ball fällt, lauft ihr zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- 2: Ball mit der falschen Hand spielen 20 x {aktiv Anweisungen geben}
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft ihr zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- 3: Gib den Ball 20x aus der Passspur heraus ab {Aktiv Anweisungen geben}
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- Wenn der Ball fallen gelassen wird, lauft zur hinteren Linie und fangt wieder an. 3 Mal wiederholen
- 1 Verteidiger auf der 9-Meter-Linie zwischen 2 Spielfiguren
- 1 Bauer nahe der Mittellinie
- 1 Wurfmaschine
- Der Rest der Kinder stellt sich in der Ecke auf.
- Der Spieler läuft auf den Bauern an der Mittellinie zu und
- Holt sich den Ball vom Werfer,
- Dribbelt mit dem Ball in Richtung des Verteidigers, passt,
- Beendet mit einem Schuss und
- Geht zur Verteidigung
- Der Verteidiger nimmt den Ball und stellt sich in die letzte Reihe.
Es handelt sich um ein "normales" Handballspiel, das jedoch 2 Wendungen aufweist.
Die Regeln werden abwechselnd eingeführt, nach ein paar Minuten wird die zweite Regel eingeführt.
Regel 1:
- Wenn eine der beiden Mannschaften bei einem Fastbreak oder Schnellangriff punktet, erhält sie die Möglichkeit, ihren Angriff zu wiederholen, nachdem sie bereits einen Punkt erzielt hat.
- Das gibt ihnen die Möglichkeit, als Belohnung für ihren schnellen Angriff 2 Punkte zu erzielen.
Regel 2:
- Wenn ein Spieler ein Tor geschossen hat, muss er 5 Sekunden lang an der Stelle stehen bleiben, an der das Tor gefallen ist,
- Dadurch erhält die gegnerische Mannschaft mindestens 5 Sekunden Nachspielzeit und die Chance, mit einem Schnellangriff aus einem Gegentor heraus ein Tor zu erzielen.
- Wird ein Tor erzielt, muss die gegnerische Mannschaft nicht auf der Stelle stehen bleiben, sondern kann mit ihrem zweiten Angriff fortfahren.
