Handball übungen für technik werfen / werfen
- 1 Reihe auf der mittleren Konstruktion. Die Bälle liegen hier auf dem Boden.
- Ein Spieler auf den anderen Positionen.
- Der mittlere Konstrukteur startet mit dem Ball, drückt in Richtung Tor und gibt den Ball an den startenden linken Konstrukteur weiter.
- Der linke Erbauer übt nach der Ballannahme Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den linken Stürmer weiter, der ebenfalls Druck in Richtung Tor ausübt.
- Der mittlere Konstruktor geht hinter den linken Konstruktor und macht einen kurzen Wechsel
- Der Linkshänder geht rückwärts auf den mittleren Konstrukteur zu und wird nun zur Mitte und reiht sich in die Reihe in der Mitte ein.
- (Der mittlere Baumeister übernimmt die Position des linken Baumeisters) und erhält den Ball vom linken Eckspieler.
- Neuer Linksaußen (alter Mittelstürmer) drängt wieder Richtung Tor.
- Übergibt den Ball an den neuen, beginnenden mittleren Konstrukteur ohne den Ball.
- Der Mittelstürmer erhält den Ball und übt Druck auf das Tor aus.
- Er gibt den Ball an den rechten Startspieler ab.
- Der rechte Außenverteidiger übt nach der Ballannahme Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den rechten Außenverteidiger weiter, der ebenfalls Druck in Richtung Tor ausübt.
- Der mittlere Konstruktor geht hinter den rechten Konstruktor und macht einen kurzen Wechsel.
- Der rechte Baumeister läuft rückwärts zum mittleren Baumeister und wird nun zur Mitte und schließt sich der Reihe in der Mitte an.
- (Der Mittelbauer übernimmt die Position des rechten Baumeisters) und erhält den Ball von der rechten Ecke und gibt ihn an den neuen Mittelbauer weiter, der erneut beginnt usw.
- Es gibt zwei Mannschaften auf einem Volleyballfeld mit einem kleinen Tor am hinteren Ende jedes Feldes.
- Ein Spieler steht an einem der beiden Enden, die anderen Spieler stehen an den Seiten des Spielfelds.
- Ein Spieler wirft den Ball auf das gegnerische Tor; der Spieler, der geworfen hat, verlässt das Spielfeld und ein anderer Spieler der Mannschaft betritt es.
- Der Torwart nimmt den Ball, wirft ihn auf das Tor und geht ins Aus.
- So geht es die ganze Zeit weiter.
- Wenn du ein Tor erzielst, bekommt dein Team einen Punkt.
- Bei einem Sprungwurf dürfen Sie nicht über der Mittellinie landen.
- Stellen Sie zwei Stangen in der Mitte der einen Spielhälfte der Halle auf. (Etwa ein halber Meter Abstand).
- Stellt euch auf beiden Seiten der Halle entlang der Seitenlinie in einer Reihe auf, wobei die Stangen in der Mitte stehen.
- Bei größeren Gruppen können Sie mehrere kleinere Gruppen bilden, also stellen Sie mehr Stangen in die Mitte der Halle und bilden Sie mehrere Reihen.
- Der erste Spieler einer Reihe hat nur einen Ball.
- Der Trainer gibt vorher eine Anweisung über die Passierbewegung, die um die Stangen herum ausgeführt werden soll.
- Die Spieler gehen in entgegengesetzter Richtung aneinander vorbei, damit sie sich nicht stoßen, wenn sie die Anweisungen korrekt ausgeführt haben.
- Verschiedene Passspielzüge.
- Nach einem Passspielzug den Ball von einem hohen Arm aus nach vorne spielen und nach hinten wieder schließen.
- Wiederholen Sie die Aufgabe ein paar Mal und wiederholen Sie sie dann noch einmal.
- Sehen Sie sich einige Passspielzüge an.
- 0-Pass, Seitenschritt, Vorderpass zuerst nach rechts, dann Laufschuss.
- 0 Pass Seitwärtsschritt Vorderpass nach links dann Laufschuss.
- 0 passieren und nach rechts abbiegen.
- 0 passieren und nach links abbiegen.
- 0 überholen und nach links abbiegen.
- Seitschritt nach links, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.
- Seitschritt nach rechts, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.
- Die Spieler werden zwischen der linken und der rechten Ecke aufgeteilt.
- Jeder Spieler hat einen Ball. Der Eckball wird dem Torwart zugespielt, der ihn in die Halbzeitpause wirft.
- Von der Mittellinie aus wird Druck auf das Tor ausgeübt und ein Schuss von der 9-Meter-Linie abgegeben.
- Ein Verteidiger steht da und versucht zu blocken.
- Die Person, die den Bruch verursacht hat, wird zum Verteidiger.
- Passspiel (2 Teams/3 Teams - Länge des Spielfelds)
- Mit Klimmzug (Lauf)
- Passspiel mit aufspringendem Ball (Lauf)
- Passspiel mit seitlichem Wurf (Lauf)
- Die Spieler teilen sich die linke und rechte Ecke mit dem Ball
- 2 Torhüter / 1 Torhüter wird spielen - Halbzeitpause
- Links startet / Sprint zur Mitte / Ball holen + Abschluss 9m frei
- Der Spieler, der den Ball geworfen hat, wird zum Blocker für den nächsten Spieler, der von rechts kommt.
- Dieser Spieler wird zum Blocker für den nächsten Spieler nach dem Schuss
- Bis alle da waren / dann Seitenwechsel / auch Torwartwechsel
- Auf der linken und rechten Seite befinden sich Leitern, und am Ende der Leiter steht eine Bank.
- Rase durch die Leitern, mache einen Schritt auf die Bank und schieße aufs Tor.
- Es gibt keinen Torwart, aber es gibt Westen im Tor, linke und rechte Flanken.
- Unten befinden sich links und rechts Spielfiguren.
- Der linke Aufbau beginnt und dann der rechte Aufbau
- Sie können mit den Leitern variieren, verschiedene Gehformen durchlaufen
- Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
- Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
- Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
- Achten Sie auf die Art des Werfens
- Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
- Jeder beginnt in der Ecke.
- Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
- Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
- Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
- Wenn sie damit Erfolg haben.
- Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.
- B1 spielt am Spielort.
- Läuft an, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
- R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)
- Sie bilden Paare.
- Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
- Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
- Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
- Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
- Variation:
- Überhandwurf.
- Überhandwurf.
- Passiert mit Sprungwurf.
- Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
- Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
- Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
- Sprint.
- Die Feldspieler bilden zwei Reihen auf der Höhe der Pfosten.
- Die Bälle werden im Tempo des Torhüters auf das Tor geschossen.
- Links hoch, rechts hoch, links hoch usw.
- Wenn die Spieler jedoch geschossen haben, nehmen sie den Ball nicht in aller Ruhe an, sondern sprinten zur Mittellinie.
- Variation:
- Ein anderer Punkt kann auch mit einem Symbol markiert werden.
- verpfänden
- Hut
- Pfosten usw.
- anstelle der Mittellinie.
- Statt zu sprinten, kann auch eine andere Bewegung ausgeführt werden.
- Zum Beispiel der Seitensprung.
