Handball übungen für technik werfen / werfen
- Materialien
- 3 Posten, 5 Ausbildungshüte.
- Legen Sie genügend Bälle in der Nähe des (linken und rechten) Aufbaus auf den Boden.
- Stellen Sie eine Stange an der 6-Meter-Marke an jeder Aufstellposition auf.
- Legen Sie zwischen den Pfosten auf der 6-Meter-Linie je ein Trainingshütchen auf die linke und rechte Seite.
- Sie platzieren auch drei Trainingshütchen auf den Bauplätzen, auf denen die Spieler stehen müssen.
- Hinter ihnen werden die Spieler in drei Reihen aufgeteilt.
- Übung:
- (linke Seite Bauherr)
- Die linke Hälfte der aufgestellten Mannschaft beginnt mit dem Ball und drängt auf das Tor zwischen den Pfosten in der Nähe der Trainingskappe (zwischen 2 und 3) auf der linken Seite des Pfostens in der Mitte.
- Dann gibst du den Ball an den Konstrukteur der Startmitte weiter. Bewegen Sie sich sofort gut zurück und zur Seitenlinie, um das Spiel breit zu halten.
- (Mittelfeldspieler)
- Der mittlere Aufbau beginnt ohne Ball (Achten Sie auf gutes Timing) nachdem er den Ball erhalten hat.
- Drücke mit dem Trainingshut auf das Tor zwischen den Pfosten.(zwischen 2 und 3) auf der rechten Seite des Mittelpfostens.
- Dann geben Sie den Ball an den startenden Rechtsaußen weiter.
- Bewegen Sie sich sofort wieder nach hinten, um genügend Platz zum Spielen zu schaffen. (Als mittlerer Konstrukteur müssen Sie immer in der Lage sein, an den linken und rechten Konstrukteur zu übergeben).
- (Rechter Hand Baumeister)
- Der rechte Baumeister beginnt ohne den Ball.
- (Achte auf ein gutes Timing) Nach der Ballannahme musst du den Ball im Tor unterbringen!
- Der Ball geht knapp am rechten Pfosten vorbei oder direkt davor!
- Wenn Sie an der Reihe sind, rücken Sie eine Reihe vor und nehmen eine neue Aufbauposition ein.
- Legen Sie den Ball in die Reihe auf der linken oder rechten Seite des Aufbaus.
- Laufen Sie um die Außenseite herum und nehmen Sie eine neue Position ein.
- Nun beginnt die Übung erneut, aber jetzt beginnt der rechte Aufbau mit dem Ball.
- Die rechte Hälfte des Aufbaus beginnt mit dem Ball und drückt auf das Tor zwischen den Pfosten in der Nähe der Trainingskappe auf der rechten Seite des Pfostens in der Mitte.(zwischen 2 und 3) auf der rechten Seite des Pfostens in der Mitte.
- Bewegen Sie sich sofort gut zurück und zur Seitenlinie, um das Spiel breit zu halten.
- Dann gibst du den Ball an den Konstrukteur der Startmitte weiter.
- (Mittelfeldspieler)
- Der mittlere Konstrukteur drückt nun auf das Tor zwischen 2 und 3 auf der linken Seite des Pfostens in der Nähe des Trainingshutes.
- Geben Sie dann den Ball an den linken Startkonstrukteur weiter.
- (Linkshänder)
- Das Ziel ist erreicht!
- Genau innerhalb des linken Pfostens oder genau vor dem Pfosten!
- (linke Seite Bauherr)
- Erweiterung:
- 3 Verteidiger hinzufügen.
- Verteilen Sie alle Spieler auf alle Positionen.
- Alle Bälle in die linke und rechte Ecke.
- Die linke Ecke startet mit dem Ball und drückt zwischen 1 und 2 durch und gibt an den linken Flügel weiter usw. Die rechte Ecke schließt ab.
- Dann geht die rechte Ecke mit dem Ball nach innen und umrundet die linke Ecke.
- Wenn Sie fertig sind, stricken Sie 1 Reihe im Uhrzeigersinn vorwärts und verbinden Sie die Rückseite.
- Sie platzieren 4 Spielfiguren in einem Feld von ca. 6x6m.
- Die Spieler stellen sich bei den Spielfiguren auf, gegebenenfalls in einer Reihe.
- Ein Spieler bekommt den Ball, geht langsam zur nächsten Spielfigur und wirft den Ball dem ersten Spieler der nächsten Spielfigur zu, der ebenfalls zu laufen begonnen hat.
- Sobald der Ball gefangen wird, rennt der erste Spieler des nächsten Bauern los und fängt den Ball erneut usw.
- Wichtig ist, dass die Spieler nicht seitwärts, sondern vorwärts gehen und ihren Oberkörper seitwärts beugen.
- Achte darauf, dass die Spieler den Ball in die Hände des nächsten Spielers werfen.
- Je höher die Geschwindigkeit der Übung ist, desto weiter muss der Spieler nach vorne geworfen werden.
- Die Übung kann in allen Geschwindigkeiten durchgeführt werden, beim Gehen und beim Laufen.
- 1 Reihe auf der mittleren Konstruktion. Die Bälle liegen hier auf dem Boden.
- Ein Spieler auf den anderen Positionen.
- Der mittlere Konstrukteur startet mit dem Ball, drückt in Richtung Tor und gibt den Ball an den startenden linken Konstrukteur weiter.
- Der linke Erbauer übt nach der Ballannahme Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den linken Stürmer weiter, der ebenfalls Druck in Richtung Tor ausübt.
- Der mittlere Konstruktor geht hinter den linken Konstruktor und macht einen kurzen Wechsel
- Der Linkshänder geht rückwärts auf den mittleren Konstrukteur zu und wird nun zur Mitte und reiht sich in die Reihe in der Mitte ein.
- (Der mittlere Baumeister übernimmt die Position des linken Baumeisters) und erhält den Ball vom linken Eckspieler.
- Neuer Linksaußen (alter Mittelstürmer) drängt wieder Richtung Tor.
- Übergibt den Ball an den neuen, beginnenden mittleren Konstrukteur ohne den Ball.
- Der Mittelstürmer erhält den Ball und übt Druck auf das Tor aus.
- Er gibt den Ball an den rechten Startspieler ab.
- Der rechte Außenverteidiger übt nach der Ballannahme Druck in Richtung Tor aus und gibt den Ball an den rechten Außenverteidiger weiter, der ebenfalls Druck in Richtung Tor ausübt.
- Der mittlere Konstruktor geht hinter den rechten Konstruktor und macht einen kurzen Wechsel.
- Der rechte Baumeister läuft rückwärts zum mittleren Baumeister und wird nun zur Mitte und schließt sich der Reihe in der Mitte an.
- (Der Mittelbauer übernimmt die Position des rechten Baumeisters) und erhält den Ball von der rechten Ecke und gibt ihn an den neuen Mittelbauer weiter, der erneut beginnt usw.
- Es gibt zwei Mannschaften auf einem Volleyballfeld mit einem kleinen Tor am hinteren Ende jedes Feldes.
- Ein Spieler steht an einem der beiden Enden, die anderen Spieler stehen an den Seiten des Spielfelds.
- Ein Spieler wirft den Ball auf das gegnerische Tor; der Spieler, der geworfen hat, verlässt das Spielfeld und ein anderer Spieler der Mannschaft betritt es.
- Der Torwart nimmt den Ball, wirft ihn auf das Tor und geht ins Aus.
- So geht es die ganze Zeit weiter.
- Wenn du ein Tor erzielst, bekommt dein Team einen Punkt.
- Bei einem Sprungwurf dürfen Sie nicht über der Mittellinie landen.
- Stellen Sie zwei Stangen in der Mitte der einen Spielhälfte der Halle auf. (Etwa ein halber Meter Abstand).
- Stellt euch auf beiden Seiten der Halle entlang der Seitenlinie in einer Reihe auf, wobei die Stangen in der Mitte stehen.
- Bei größeren Gruppen können Sie mehrere kleinere Gruppen bilden, also stellen Sie mehr Stangen in die Mitte der Halle und bilden Sie mehrere Reihen.
- Der erste Spieler einer Reihe hat nur einen Ball.
- Der Trainer gibt vorher eine Anweisung über die Passierbewegung, die um die Stangen herum ausgeführt werden soll.
- Die Spieler gehen in entgegengesetzter Richtung aneinander vorbei, damit sie sich nicht stoßen, wenn sie die Anweisungen korrekt ausgeführt haben.
- Verschiedene Passspielzüge.
- Nach einem Passspielzug den Ball von einem hohen Arm aus nach vorne spielen und nach hinten wieder schließen.
- Wiederholen Sie die Aufgabe ein paar Mal und wiederholen Sie sie dann noch einmal.
- Sehen Sie sich einige Passspielzüge an.
- 0-Pass, Seitenschritt, Vorderpass zuerst nach rechts, dann Laufschuss.
- 0 Pass Seitwärtsschritt Vorderpass nach links dann Laufschuss.
- 0 passieren und nach rechts abbiegen.
- 0 passieren und nach links abbiegen.
- 0 überholen und nach links abbiegen.
- Seitschritt nach links, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.
- Seitschritt nach rechts, Pass nach vorne und dann Sprungwurf.
- Die Spieler werden zwischen der linken und der rechten Ecke aufgeteilt.
- Jeder Spieler hat einen Ball. Der Eckball wird dem Torwart zugespielt, der ihn in die Halbzeitpause wirft.
- Von der Mittellinie aus wird Druck auf das Tor ausgeübt und ein Schuss von der 9-Meter-Linie abgegeben.
- Ein Verteidiger steht da und versucht zu blocken.
- Die Person, die den Bruch verursacht hat, wird zum Verteidiger.
- Passspiel (2 Teams/3 Teams - Länge des Spielfelds)
- Mit Klimmzug (Lauf)
- Passspiel mit aufspringendem Ball (Lauf)
- Passspiel mit seitlichem Wurf (Lauf)
- Die Spieler teilen sich die linke und rechte Ecke mit dem Ball
- 2 Torhüter / 1 Torhüter wird spielen - Halbzeitpause
- Links startet / Sprint zur Mitte / Ball holen + Abschluss 9m frei
- Der Spieler, der den Ball geworfen hat, wird zum Blocker für den nächsten Spieler, der von rechts kommt.
- Dieser Spieler wird zum Blocker für den nächsten Spieler nach dem Schuss
- Bis alle da waren / dann Seitenwechsel / auch Torwartwechsel
- Auf der linken und rechten Seite befinden sich Leitern, und am Ende der Leiter steht eine Bank.
- Rase durch die Leitern, mache einen Schritt auf die Bank und schieße aufs Tor.
- Es gibt keinen Torwart, aber es gibt Westen im Tor, linke und rechte Flanken.
- Unten befinden sich links und rechts Spielfiguren.
- Der linke Aufbau beginnt und dann der rechte Aufbau
- Sie können mit den Leitern variieren, verschiedene Gehformen durchlaufen
- Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
- Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
- Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
- Achten Sie auf die Art des Werfens
- Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
- Jeder beginnt in der Ecke.
- Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
- Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
- Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
- Wenn sie damit Erfolg haben.
- Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.
- B1 spielt am Spielort.
- Läuft an, nimmt den Ball im Lauf an und schließt mit einem Laufschuss ab.
- R1 blockiert den Ball. (hüpfend und mit den Unterarmen gegeneinander)
