Handball übungen für technik werfen / werfen

• Sie bilden Paare.
• Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
• Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
• Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
• Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
• Variation:
  • Überhandwurf.
  • Überhandwurf.
  • Passiert mit Sprungwurf.
  • Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
  • Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
  • Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
  • Sprint.

• Die Feldspieler bilden zwei Reihen auf der Höhe der Pfosten.
• Die Bälle werden im Tempo des Torhüters auf das Tor geschossen.
• Links hoch, rechts hoch, links hoch usw.
• Wenn die Spieler jedoch geschossen haben, nehmen sie den Ball nicht in aller Ruhe an, sondern sprinten zur Mittellinie.
  • Variation:
  • Ein anderer Punkt kann auch mit einem Symbol markiert werden.
    • verpfänden
    • Hut
    • Pfosten usw.
    • anstelle der Mittellinie.
• Statt zu sprinten, kann auch eine andere Bewegung ausgeführt werden.
• Zum Beispiel der Seitensprung.

• Üben Sie zunächst das Anlaufen und Einwerfen des Torwarts.
• Dann kreuzen.
• Spieler A spielt zu Spieler B und läuft um ihn herum.
• Bekommt den Ball von Spieler C.
• Spieler C läuft um Spieler B herum und bekommt den Ball von ihm.

• Bilden Sie 2 Teams.
• Das Spielfeld. (gelber Kasten)
• Du versuchst, 10 Mal mit deinem Team zu passen.
• Ohne dass die andere Mannschaft den Ball bekommt
• Nachdem du mit deinem Team 10 Mal bestanden hast.
• Die andere Mannschaft erhält den Ball.

• Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte davor und machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Weise.
• Geben Sie den geteilten Quadraten Punkte.
• Jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
• Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.
  • Der Spieler beginnt an der Pylone in der Mitte.
  • Sprintet zur linken Pylone.
  • Nimmt den Ball auf und spielt ihn in Richtung Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
  • Sprintet nun zur rechten Pylone.
  • Nimmt den Ball auf und schießt ihn ins Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
  • Sprintet zur zweiten Pylone auf der linken Seite.
  • Endet mit einem Tor.
  • Der Spieler sprintet zurück zur Pylone in der Mitte.
  • Sprintet zur zweiten Pylone auf der rechten Seite.
  • Endet mit einem Tor.
• Die anderen Spieler bleiben auf ihren Plätzen und dribbeln
• Oder Sie können Kraftübungen machen.
• Seilhüpfen
• Dribbeln mit dem Ball in einem Quadrat.

• Es gibt 3 Schaumstoffblöcke auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
• Alle verteilen sich hinter den Schaumstoffblöcken auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
• Du spielst mir den Ball an der 9-Meter-Marke zu und läufst seitlich über die Schaumstoffblöcke.
• Dann bekommst du den Ball zurück, machst drei Schritte und wirfst auf das Tor.

• Sie bilden Paare.
• Diese Paare gehen zunächst ruhig mit einem Ball durch die Halle.
• Ungefähr jede Minute werden Sie ein wenig schneller.
• So arbeiten wir uns langsam von einem langsamen Lauftempo zu einem Sprinttempo hoch.
• Sie können einem Paar auch unterschiedliche Anweisungen geben.
• Beispiele hierfür sind
  • Passiert mit einem Sprung.
  • Pässe mit 2 Armen.
  • Pass mit 2 Armen über dem Kopf.
  • Sprint in die entgegengesetzte Richtung nach einem Pass.

Diese Übung ist für das Schießen auf das Tor gedacht.

• Jeder Spieler erhält 10 Bälle und schießt mit Tempo auf das Tor.
• Dazu gehören Aufnahmen aus verschiedenen Blickwinkeln.
• Die anderen Spieler sammeln die Bälle so schnell wie möglich ein.
• Sie schießen von der 9-Meter-Linie.
  • Das kann ein Sprungwurf, ein Laufschuss usw. sein.
• Sie können von 3 Orten aus schießen
  • Links
  • Rechts
  • Zentrum

• Von der linken und rechten Aufstellposition aus werden zwei Leitern diagonal ausgelegt.
• Die Gruppe wird über die Leitern verteilt, der Torwart steht im Tor.
• Die Gruppe auf der linken Seite beginnt mit den Leitern.
• Nach der letzten Leiter machen sie einen Null-Pass und beenden das Spiel mit einem Sprungwurf.
• Wenn der erste der linken Gruppe die Hälfte der Strecke erreicht hat, beginnt der erste der rechten Gruppe.
• Variation in der Rangordnung:
  • 2 Beine mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter
  • 2 Beine in die Leiter, dann raus (Sprung)
  • 2 Füße auf der Leiter, 2 Füße neben der Leiter (Dribbling).
  • 2 Durchgänge nach vorne 1 Durchgang nach hinten
• Sie können auch einen passiven Verteidiger aufstellen, über den die Spieler schießen können.

Paarweises Überwerfen auf verschiedene Arten

• Mit der rechten Hand
• Mit der falschen Hand
• Mit Bounce
• Gegenseitiges Werfen aus größerer Entfernung
• Gegenseitiges Werfen aus kurzer Entfernung

• Die Spieler treten gegeneinander an.
• Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
• Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
• Die beiden Spieler gehen mit Tempo hinüber.
• Die Spieler umrunden die Spielfiguren, gehen zurück und werfen den Ball weiter, wobei sie die anderen Spieler im Auge behalten.

• Der mittlere Aufbauspieler spielt den Ball dem äußeren Aufbauspieler zu und läuft an.
• Der äußere Konstrukteur spielt den Ball zurück.
• Der mittlere Konstrukteur nimmt eine einzige Änderung mit dem äußeren Konstrukteur vor und übergibt den Ball an den äußeren Konstrukteur.
• Der mittlere Konstrukteur sendet den direkten Verteidiger des äußeren Konstrukteurs.
• Der äußere Konstrukteur spielt den Torwart.
• Der Eckballspieler läuft los und erhält den Ball vom Torwart, nachdem er die Mittellinie überquert hat.
• Der Eckball wird vom Spieler mit einem Tor abgeschlossen.