Handball übungen für technik werfen / werfen
- Üben Sie zunächst das Anlaufen und Einwerfen des Torwarts.
- Dann kreuzen.
- Spieler A spielt zu Spieler B und läuft um ihn herum.
- Bekommt den Ball von Spieler C.
- Spieler C läuft um Spieler B herum und bekommt den Ball von ihm.
- Bilden Sie 2 Teams.
- Das Spielfeld. (gelber Kasten)
- Du versuchst, 10 Mal mit deinem Team zu passen.
- Ohne dass die andere Mannschaft den Ball bekommt
- Nachdem du mit deinem Team 10 Mal bestanden hast.
- Die andere Mannschaft erhält den Ball.
- Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte davor und machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Weise.
- Geben Sie den geteilten Quadraten Punkte.
- Jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
- Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.
- Der Spieler beginnt an der Pylone in der Mitte.
- Sprintet zur linken Pylone.
- Nimmt den Ball auf und spielt ihn in Richtung Tor.
- Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
- Sprintet nun zur rechten Pylone.
- Nimmt den Ball auf und schießt ihn ins Tor.
- Der Spieler sprintet zurück zur mittleren Pylone.
- Sprintet zur zweiten Pylone auf der linken Seite.
- Endet mit einem Tor.
- Der Spieler sprintet zurück zur Pylone in der Mitte.
- Sprintet zur zweiten Pylone auf der rechten Seite.
- Endet mit einem Tor.
- Die anderen Spieler bleiben auf ihren Plätzen und dribbeln
- Oder Sie können Kraftübungen machen.
- Seilhüpfen
- Dribbeln mit dem Ball in einem Quadrat.
- Es gibt 3 Schaumstoffblöcke auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
- Alle verteilen sich hinter den Schaumstoffblöcken auf der linken und rechten Seite des Aufbaus.
- Du spielst mir den Ball an der 9-Meter-Marke zu und läufst seitlich über die Schaumstoffblöcke.
- Dann bekommst du den Ball zurück, machst drei Schritte und wirfst auf das Tor.
- Sie bilden Paare.
- Diese Paare gehen zunächst ruhig mit einem Ball durch die Halle.
- Ungefähr jede Minute werden Sie ein wenig schneller.
- So arbeiten wir uns langsam von einem langsamen Lauftempo zu einem Sprinttempo hoch.
- Sie können einem Paar auch unterschiedliche Anweisungen geben.
- Beispiele hierfür sind
- Passiert mit einem Sprung.
- Pässe mit 2 Armen.
- Pass mit 2 Armen über dem Kopf.
- Sprint in die entgegengesetzte Richtung nach einem Pass.
Diese Übung ist für das Schießen auf das Tor gedacht.
- Jeder Spieler erhält 10 Bälle und schießt mit Tempo auf das Tor.
- Dazu gehören Aufnahmen aus verschiedenen Blickwinkeln.
- Die anderen Spieler sammeln die Bälle so schnell wie möglich ein.
- Sie schießen von der 9-Meter-Linie.
- Das kann ein Sprungwurf, ein Laufschuss usw. sein.
- Sie können von 3 Orten aus schießen
- Links
- Rechts
- Zentrum
- Von der linken und rechten Aufstellposition aus werden zwei Leitern diagonal ausgelegt.
- Die Gruppe wird über die Leitern verteilt, der Torwart steht im Tor.
- Die Gruppe auf der linken Seite beginnt mit den Leitern.
- Nach der letzten Leiter machen sie einen Null-Pass und beenden das Spiel mit einem Sprungwurf.
- Wenn der erste der linken Gruppe die Hälfte der Strecke erreicht hat, beginnt der erste der rechten Gruppe.
- Variation in der Rangordnung:
- 2 Beine mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter
- 2 Beine in die Leiter, dann raus (Sprung)
- 2 Füße auf der Leiter, 2 Füße neben der Leiter (Dribbling).
- 2 Durchgänge nach vorne 1 Durchgang nach hinten
- Sie können auch einen passiven Verteidiger aufstellen, über den die Spieler schießen können.
Paarweises Überwerfen auf verschiedene Arten
- Mit der rechten Hand
- Mit der falschen Hand
- Mit Bounce
- Gegenseitiges Werfen aus größerer Entfernung
- Gegenseitiges Werfen aus kurzer Entfernung
- Die Spieler treten gegeneinander an.
- Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
- Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
- Die beiden Spieler gehen mit Tempo hinüber.
- Die Spieler umrunden die Spielfiguren, gehen zurück und werfen den Ball weiter, wobei sie die anderen Spieler im Auge behalten.
- Der mittlere Aufbauspieler spielt den Ball dem äußeren Aufbauspieler zu und läuft an.
- Der äußere Konstrukteur spielt den Ball zurück.
- Der mittlere Konstrukteur nimmt eine einzige Änderung mit dem äußeren Konstrukteur vor und übergibt den Ball an den äußeren Konstrukteur.
- Der mittlere Konstrukteur sendet den direkten Verteidiger des äußeren Konstrukteurs.
- Der äußere Konstrukteur spielt den Torwart.
- Der Eckballspieler läuft los und erhält den Ball vom Torwart, nachdem er die Mittellinie überquert hat.
- Der Eckball wird vom Spieler mit einem Tor abgeschlossen.
- Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte vor das Tor.
- Machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Art und Weise.
- Gib den geteilten Feldern Punkte, jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
- Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.
- Spieler in zwei Aufbaupositionen.
- Ball im rechten Aufbau
- Rechter Aufbau prallt zum Kreis (linker Aufbau)
- Der linke Aufbau beginnt hinter dem rechten Aufbau
- Die linke Bank erhält den Ball von der rechten Bank und spielt ihn zum Tor.
- Ball zurückholen und mit der anderen Reihe verbinden
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball in den Händen der linken Spieler.