Handball übungen für technik zustand

• Start- und Ziellinie, Mützen sind auf dem Spielfeld verteilt.
• Die Anzahl der Länderspiele entspricht der Anzahl der Spieler in der Mannschaft x 2.
• Die Mützen werden eine nach der anderen an die Endlinie gebracht, das Team, das als erstes fertig ist, gewinnt.

Zum Beispiel:

• Werfen und Fangen mit einem Schlepptau und immer weiter weg stehen.
• Er wirft gegen den Pfosten des Tores.
• Leiter
• Hindernisse
• Rutschen und Aussteigen

• Zwei kleine Spielfelder mit etwa 1/8 Handballfeld.
• Alle Teilnehmer in einem der Bereiche.
• Spielen Sie den Ball immer wieder.
• Der Ball darf den Boden nicht berühren.
• Die Teilnehmer müssen in Bewegung bleiben (dribbeln).
• Rufen Sie in unerwarteten Momenten "Pause";
• Alle Teilnehmer sprinten zu einem anderen Feld.
• Der Spieler mit dem Ball wirft den Ball in ein anderes Feld und sprintet dann ebenfalls in ein anderes Feld.
• Das Spiel geht weiter.

• Dies ist eine gute Übung für die Fitness:
• Die Gruppe muss sich aufstellen und du lässt sie dribbeln.
• Sobald der Trainer pfeift, muss der Letzte in der Reihe nach vorne laufen.
• Machen Sie das, bis alle gelaufen sind, und lassen Sie sie dann den Kreis beenden.

• Zwei Reihen, LO und RO eine Kugel.
  • Drohung aussprechen
  • Ball spielen
  • Berühre den Torpfosten
  • Ab in die Mitte des Bauernhofs
  • Rückwärts zum linken Bauern
  • Vorwärts zur Mitte
  • Zurück zum rechten Bauern.
• Dann die andere Reihe auf der Rückseite verbinden.

• Die Gruppe stellt sich in den vier Ecken des Spielfelds auf.
• Ein Ticker mit einem Party-Bändchen
• Auf ein Signal hin überqueren sie das Feld in drei Richtungen:
• die kurze Seite, die lange Seite oder diagonal.
• Bei ihrer Rückkehr erhalten sie jeweils einen, zwei oder drei Punkte.
• Ein Sündenbock agiert im Raum und zwingt die verärgerten Kinder, in ihre Ecke zurückzugehen, bevor sie wieder übertreten können.
• Wie viele Punkte können Sie in einer bestimmten Zeit erreichen?

• Torhüter im Tor,
• Der Rest der Spieler hat einen Ball und verteilt sich auf der linken Seite.
• 1 oder 2 Spieler stehen in der Mitte und spielen
• Spieler spielt den Ball zum MO, dann Fußarbeit über die Bande (3, Sprint über die Bande), dann den Ball zurückholen, Links-Rechts-Aktion und aufs Tor schießen)
• nach dem Torversuch um die Hütchen sprinten, um den Ball zu holen und sich wieder mit den anderen Mannschaften zu treffen
• mittel li/re hoch li/re mittel li/re niedrig diagonal abprallend frei

• Eine Matte in Paaren oder eine Matte für alle, wenn es nicht zu viele Spieler sind
• Sie arbeiten zu zweit oder allein
• Der eine arbeitet an der Fitness, der andere an der Kraft.
• Sie machen das 15 Minuten lang.
• Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, dann geht es weiter mit der Konditionsübung.
• 20-18-16-14 usw.
• Person Stärke hat die Matte:
  • Hocke mit Gewicht
  • abdominale Muskeln
  • Liegestütze.
  • Dielen
  • Bauchmuskeln seitlich / auf der Seite, die Fuß und Unterarm stützt / erst die eine, dann die andere Seite
• Fitness
  • zwischen 2 Bauern sprinten und dann ruhig rausgehen / ein paar Mal wiederholen

• Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu

• Teilen Sie die Spieler in 3 Gruppen ein.
• Gruppe 1 mit verteiltem Ball an einer Seitenlinie, Gruppe 2 gegenüber den Spielern der Gruppe 1 an der anderen Seitenlinie und die Spieler der Gruppe 3 hinter den Spielern der Gruppe 2.
• Spieler der Gruppe 2 machen 5 Hampelmänner, Spieler der Gruppe 3 machen 10 Liegestütze.
• Die Spieler der Gruppe 1 werfen den Ball von der Seitenlinie über das Spielfeld zu dem ihnen gegenüberstehenden Spieler der Gruppe 2, bleiben aber selbst stehen.
• Das Werfen der Kugel erfolgt in dem Moment, in dem die Spieler der Gruppe 2 einen Hampelmann machen müssen.
• (Die Spieler der Gruppe 2 sprinten zur gegenüberliegenden Seite und versuchen, den Ball in der Mitte des Spielfeldes aufzunehmen, werfen den Ball zum Spieler der Gruppe 1, der ihnen gegenüber steht, erhalten den Ball zurück und machen 3 Pässe und kippen mit Tempo zur gegenüberliegenden Seite, Nullpass bei der Ankunft an der Seitenlinie.
• Unmittelbar nach dem Wurf sprinten die Spieler der Gruppe 1 zur anderen Seitenlinie, wo sich die Spieler der Gruppe 3, die mit den Hampelmännern beschäftigt sind, aufhalten, nachdem sie den Ball von den Spielern der Gruppe 2 aufgenommen haben.
• Die Spieler der Gruppe 1 machen dann 10 Liegestütze, nachdem sie an der Seitenlinie angekommen sind.
• Die Übung wird wie zu Beginn fortgesetzt.
• Variation der Übungen nach 2 Runden für die Gruppen anstelle von Liegestützen und Jumping Jacks sind Planking, Froschsprung, Sitzen gegen den Zaun und Sit-ups.

- Paare bilden

- Der eine sprintet zur Mittellinie und zurück, der andere macht eine Übung. Wenn der erste fertig gesprintet ist, ist der andere an der Reihe.

- an der Wand sitzen / Planken / Kniebeugen

- während 1 Übung mehrmals abwechselnd

1. Bilden Sie Paare mit zwei Bällen.
2. Die beiden Spieler starten an der Mittellinie.
3. Der Trainer spielt einen Ball zwischen den Spielern hin und her. Der Spieler, der den Ball hat, wird zum Angreifer, der andere zum Verteidiger.
4. Nachdem der Angreifer fertig ist, läuft der Verteidiger zurück zur Mittellinie und nimmt den zweiten Ball.
5. Der Angreifer aus dem Netz wird nun zum Verteidiger und der Verteidiger aus dem Netz greift nun an.