Handball übungen für technik zustand

1. Du teilst die Mannschaft in zwei Ecken auf.
2. Ein Paar beginnt sich zu verteidigen.
2. Das erste Paar spielt den Ball zum Torwart und führt eine Halbzeitpause durch.
3. Die beiden erhalten den Ball vom Torwart kurz vor der Mittellinie4
. Sie spielen zwei gegen zwei.
5. (5) Nach der Beendigung startet das nächste Paar von der Ecke aus und macht eine halbe Pause.
6. Gleichzeitig laufen die Angreifer vom Netz zur Mittellinie und werden zu Verteidigern. Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich an und spielt ihn zu den neuen Angreifern.

• 2 mit dem Ball und den Rest, indem man den Ball gegen einen anderen klopft.
• Das Laufen mit dem Ball ist nicht erlaubt.
• Einmal angezapft, sind auch Sie angezapft.
• Klopfer tragen eine Schleife

• Stellen Sie zwei Stühle im Abstand von 18,3 m auf.
• Lege einen Tennisball auf Stuhl 1 (er wird nachgefüllt) und eine Schüssel auf Stuhl 2.
• Die Spieler arbeiten in Paaren.
• Ein Spieler läuft und der andere füllt die Tennisbälle auf.
• Sammle in 9 Minuten so viele Tennisbälle wie möglich.
• Du darfst nicht werfen und musst um die Stühle herumlaufen.

• Platziere 4 Bauern in einer T-Form.
• 5 Meter Abstand nebeneinander (zwischen 3,2 und 4) und 10 Meter vorwärts (zwischen 1 und 2)
  • Beginnen Sie bei 1 vorwärts bis 2,
  • dann links seitwärts bis 3,
  • dann seitlich rechts auf 4,
  • dann links seitwärts bis 2
  • und rückwärts auf 1.
• Erziele die schnellste Zeit in 2 Versuchen.
• Die Spieler arbeiten in Paaren. 1 läuft, 1 tickt.

• Ein sehr einfaches Einlaufsystem, bei dem in erster Linie der Gegenpass von LB zu RB die Schussmöglichkeit bietet

• RO spielt Pass zum beginnenden MO
• MO bereitet den Tausch vor, wobei LO von hinten beginnt, LH beginnt in der Mitte, MO legt die Stange auf UR
• LO übt Druck auf den Mittelblock zwischen MA-l und CS aus und spielt einen Pass zum startenden LH
• LH-Ausführungen

• Beispiel für die Laufwege einer 5-1-Abwehr.

• Beispiel für die Laufwege einer 6-0-Abwehr.

• Die Spieler stellen sich wie auf dem Diagramm angegeben auf.
• Unmittelbar vor der Ausführung des Freiwurfs läuft LO zur Mitte ein, ein Spieler (von der Wand) spielt einen Pass zu MO, die Wand stellt den Abwehrblock nach hinten.
• MO übt Druck auf die linke Seite von UR aus und spielt einen Pass auf RO, der nach innen läuft.
• RO nutzt den Raum und die Oberflächen.

• Die Spieler stellen sich wie in der Abbildung gezeigt auf.
• Der Spieler in der Mitte der Mauer spielt einen Pass zu dem Spieler vor der Mauer.
• Dieser Spieler droht mit einem Sprungwurf.
• Der Verteidiger in der Nähe wird versuchen, sie zu attackieren, um sie zu stoppen.
• Der Freiwurf wird nun ausgeführt:
• LH beginnt in der Mitte, der Spieler in der Mitte spielt einen Pass zu einem Spieler vor der Mauer, die Spieler an der Mauer gehen nach hinten, um eine Stange zu bilden.
• Der Spieler, der im Ballbesitz ist, spielt einen Pass auf den einlaufenden linken Spieler (HR folgt dem linken Spieler entlang des Kreises). Dies ist das Signal für den linken Spieler an der Wand, schnell
  die
  Richtung zu
  wechseln und nach außen zu laufen
  .
• LH spielt einen Pass auf den anlaufenden Spieler
• Dieser Spieler beendet

• Eine Person in der linken Formation (kann auch eine andere Position sein) muss innerhalb einer Minute (oder länger) so viele Bälle wie möglich auf das Tor schießen.
• Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
• Nacheinander die Verbindung aufnehmen.
• Verfolgen Sie, wie oft der Spieler ein Tor erzielt hat.
• Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen. Wechseln Sie so lange, bis alle dort gewesen sind.

Variante:

• Unterschiedliche Herangehensweisen (z. B. leicht nach innen oder nach außen usw.)
• Verschiedene Schüsse (Unterhandwurf, Beugewurf, aus dem Weg, etc.)
• Verwendung von mehr als einer Position

• 2 Bauern bilden in den Ecken eines halben Feldes einen Kreis um dieses Feld.
• Es ist ihnen nicht erlaubt, einzutreten.
• Darf nicht kippen (hüpfen). 2 Mannschaften.
• Sie erzielen einen Punkt, indem sie den Ball in die Ecke werfen und ein anderer Spieler der Mannschaft den Ball auffängt.
• Die Mannschaften können in beiden Tjoos punkten. Verteidigung von Mann zu Mann.
• Lass sie also zwei Teams bilden und dann eine der beiden Westen und dann können sie sich gegenseitig verteidigen.