Handball übungen für technik zustand

• Hände, hoch, tief, die Kinder wissen es.
• Aber anstatt sich jetzt sofort den Ball zu holen.
• Sie lassen ihren Ball auf dem Boden liegen und sprinten nach dem Wurf direkt zur Mittellinie, um sich den Ball zu holen.

• Bälle alle an der Mittellinie
• Sie bilden Paare.
• Sie stehen alle in einer der beiden Ecken.
• Dann lässt du einen Ball aufprallen, und sie müssen zum Torpfosten laufen und dann zu dir sprinten.
• Dann kannst du den Ball z. B. wegrollen oder abprallen lassen.
• Oder wir halten sie einfach und schauen, wer sie zuerst bekommt.
• Wenn nur noch 1 Person übrig ist, lasse ich diese Person die Bälle fangen und gebe sie weiter.

• Bilden Sie zwei Teams.
• Ziel ist es, den Ball auf die andere Seite der Linie zu bringen.
• Dazu stellt man sich in die Hobelposition und schiebt dann den Ball zu der anderen Person, die weiter weg in der Hobelposition steht.
• Dann rennst du nach vorne, stellst dich an die Planke und wartest auf den Ball.
• Die Mannschaft, die zuerst auf der anderen Seite ankommt, gewinnt.

• Die Spieler stellen sich mit dem Ball auf.
• Der Vordermann springt von der Bank, geht rückwärts um die Bank herum und wirft auf das Tor.
• verbindet sich mit der anderen Leitung

• dasselbe mit dem Verteidiger

• Leiter, dann Sprint zur Seitengasse
• Seitlich an den Kegeln schieben
• Sprint zwischen den Seitenlinien, zurück nach draußen.

• Zwei Teams, die Karten liegen für beide Teams verkehrt herum in der Mitte des Spielfelds.
• Ziel ist es, dass sie die Zahlen 1 bis 9 der Reihe nach umdrehen,
  • Wenn sie also nicht die richtige Karte aufgedeckt haben, laufen sie zurück und tippen die nächste Karte an.
• Ass ist 1 und dann einfach weiter 2 bis 9

Stellt euch in einen großen Kreis.

1. Beginnen Sie mit 1 Kugel.
   • Spielen Sie mit Geschwindigkeit im Uhrzeigersinn.
   • Fügen Sie jedes Mal einen Ball hinzu.
   • Wer den Ball fallen lässt, muss 10 Liegestütze machen.
   • Auch gegen den Uhrzeigersinn spielen.
2. Spieler A hat den Ball.
   • Spieler B startet innen und bekommt den Ball von Spieler A,
   • Spieler C läuft ein und bekommt den Ball von Spieler B usw. usw.
3. Wenn 2.
   • Aber.....
   • Wenn Spieler A den Ball zu Spieler B gespielt hat
   • Spieler A läuft im Uhrzeigersinn so schnell wie möglich außerhalb des Kreises zurück zu seiner Position, bevor der Ball dort ankommt.
   • Spieler A spielt wieder zu Spieler B und wenn Spieler B zu Spieler C passt, läuft Spieler B so schnell wie möglich im Uhrzeigersinn außerhalb des Kreises usw. mit Spieler D, E, F, G usw. usw.

• Der Torwart springt auf einem Bein zwischen 2 Linien nach vorne.
• In regelmäßigen Abständen springt er zur Seite und hält einen "imaginären" Ball hoch.
• Danach die gleiche Übung mit dem anderen Bein.

• Eine Matte pro 2.
• Sie arbeiten in Paaren.
• Bei dem einen geht es hauptsächlich um Fitness, bei dem anderen um Kraft.
• Sie machen das 15 Minuten lang.
• Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, macht man mit der Konditionierungsübung weiter.
• 20-18-16-14 usw.
• Person Stärke hat die Matte:
  • Kniebeugen,
  • abs,
  • Liegestütze.
• Fitness der Person:
  • Hintere Linie (Rückwärtslaufen),
  • Mittellinie (zurückjoggen),
  • 9 Meter Sprint (zurückjoggen) und
  • 6 Meter sprinten (leise zurück).

• 2 Bauern in einer Reihe auf der 9-Meter-Linie in verschiedenen Positionen, etwa 2 Meter voneinander entfernt.
• Der Spieler beginnt beim vorderen Bauern und geht rückwärts um den hinteren Bauern herum.
• Dann holst du den Ball vom Trainer und wirfst 10 Bälle mit Tempo auf das Tor.

Die Grundlagen:

• Anheben des Knies (Überspringen),
• Hüpfen,
• Verbindungspass,
• Querpass,
• Stretch walk (Bleistift),
• Hüpfen,
• Fersen Gesäß,
• Anlaufsprung und Weitsprung.

Fortgeschrittene:

• Handball,
• Einbeinige Kniebeugen,
• Aufsteigende Sprünge,
• Trippling,
• Pendelschwung (Pferdegang).

• 2 Mannschaften. Ein Team springt und ein Team geht.
• Gib den Ball an denjenigen ab, der ohne ihn gelaufen ist.
• Ein neuer Spieler wird derjenige, der mitläuft. Der Letzte, der läuft, ist derjenige, der zuerst geprellt ist.