Inline-skate übungen
- Es gibt zwei Teams.
- Jede Mannschaft hat einen Kegel 25 Meter vor sich.
- Nach dem Pfiff geht jede Person dieser Mannschaft diagonal zu dem Kegel, der der anderen Mannschaft gegenübersteht, und legt ihn ab.
- Dann gehen sie zu ihrem eigenen Kegel, richten ihn auf und laufen zurück zu ihrer eigenen Mannschaft.
- Der nächste geht und tut dasselbe.
- Nach einer Weile hat eine Mannschaft einen Vorsprung, und ab dem Moment, in dem man seinen eigenen Kegel erreicht und dieser noch aufrecht steht, hat man einen Punkt.
- Wer die meisten Punkte hat, hat gewonnen.
- Die Kegel werden in einer Reihe im Abstand von ±2 m aufgestellt.
- Über einen Kegel über den Boden gleiten (=Schlittschuhlaufen ohne Bodenkontakt), das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern und gleichzeitig das andere (Fall-)Bein nachholen, bis die Füße geschlossen sind.
- Wechseln Sie zwischen links und rechts.
- Beschleunigen Sie ein wenig, fahren Sie in versetzter Position mit den Skates geradeaus, das Gewicht auf einem (angewinkelten) Bein, das andere seitlich ausgestreckt.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere , ohne hochzukommen.
- Prüfen Sie, ob Ihr Gewicht auf dem Standbein ruht, indem Sie das gestreckte Bein seitlich anheben.
- Da die Schlittschuhe parallel und geradeaus laufen, sollte sich die Geschwindigkeit nicht erhöhen.