Korfball übungen
Es gibt einen Shooter im vorderen Bereich und einen Rebounder unter dem Pfosten.
- Der Schütze nimmt die folgenden Chancen in einer festgelegten Reihenfolge wahr:
- Chance 1: Strafstoß (1 Punkt)
- Chance 2: Distanzschuss (2 Punkte)
- Chance 3: Ball abgeben (1 Punkt)
- Chance 4: kurze Chance hinter dem Korb (1 Punkt)
- Um die Punkte zu kassieren, muss dann ein Freiwurf ausgeführt werden.
- Wenn er getroffen wird, erhält der Schütze die Punkte. Wird der Freiwurf verfehlt, erhält der Schütze keine Punkte.
- Nach einer Serie (die vier Chancen und der Freistoß) wird die Position gewechselt.
Der Spieler muss sich darauf konzentrieren, den Freiwurf zu treffen, sonst bekommt er keine Punkte. Auf diese Weise fordern wir den Spieler auf, sich auf das Toreschießen zu konzentrieren.
Zu schwierig:
Kann 2 Chancen für 1 Freiwurf nutzen.
Kann 2 Chancen für 1 Freiwurf nutzen.
Das Ziel ist es, 20 Punkte zu erreichen (kann angepasst werden).
Bei dieser Wettkampfform legen wir Wert auf freies Laufen im Angriff:
Spielt mit 3 Angreifern gegen 2 Verteidiger.
Versuchtals
Angreifer gegen die 2 Verteidiger soschnell wie möglich
gute Chancen zu kreieren.
Versucht als Angreifer immer wieder in die Räume hinter den Verteidigern zu laufen, um schneller frei zu kommen, um zu schießen und zu treffen.
Versuchtals
Angreifer gegen die 2 Verteidiger soschnell wie möglich
gute Chancen zu kreieren.
Versucht als Angreifer immer wieder in die Räume hinter den Verteidigern zu laufen, um schneller frei zu kommen, um zu schießen und zu treffen.
Es dürfen nur Bälle neben dir gespielt werden (nicht über die Verteidiger). Auf diese Weise ermutigen Sie Ihre Mitspieler auf beiden Seiten, eine Abspiellinie zu eröffnen, die für den ballführenden Spieler leicht zu bespielen ist.
- Die Angreifer müssen innerhalb des festgelegten Spielfeldes bleiben.
- Der Angreifer muss sich innerhalb von maximal 5 (oder 3) Sekunden entscheiden, ob er schießt oder passt.
- Wer bekommt zuerst 3 Punkte?
- Ein Tor ist ein Punkt für den Angriff.
- Ein Abfangen oder ein Out-Ball durch die Angreifer ist ein Punkt für die Verteidiger.
- Sie können auch 3 Versuche oder Angriffe verwenden, wenn es zu lange dauert, um zu bestehen.
Fordern Sie die Spieler heraus, Antworten auf diese Fragen zu finden
- Wo ist der Platz?
- Wo sind die Verteidiger oder wohin schauen die Verteidiger und wie kann ich mich am besten befreien?
Bei 8 Spielern kann man sie 2 gegen 1 am Korb spielen lassen (so wird der Platz im Oval frei).
Bei 9 Spielern kann man sie 2 gegen 2 am Korb spielen lassen (auch hier liegt die Betonung darauf, dass sie frei zum Schuss kommen).
1 Angreifer, 1 Angreifer und 1 Abpraller: (mit 2 ohne Rebounder)
Arbeiten Sie immer seitlich, links und rechts, im Wechsel.
Diese Aufgabe besteht aus 2 Teilen:
- Kommunikator mit Ball unter dem Korb, Angreifer läuft seitlich und bekommt den Ball auf der Außenseite:
- Drehe den Ball um deinen Körper und gib ihn an den Angreifer ab, der einen neuen Mitspieler ins Spiel bringt (in einem Spiel mit 3 Spielern wird der Abpraller als neuer Angreifer eingesetzt).
- Einen begehbaren Ball nehmen
- Pass für eine Schussmöglichkeit hinter dem Korb
- Angreifer mit Ball unter dem Korb, Angreifer läuft seitlich und bekommt den Ball auf der Außenseite:
- Wirf den Ball hinter deinen Körper über deine Schulter und fange ihn wieder auf, gib ihn an den Angreifer weiter, der einen neuen Angreifer ins Spiel bringt (bei einer Dreiermannschaft wird der Abpraller zum neuen Angreifer).
- Machen Sie eine Ausweichbewegung in Richtung des Schusses und fallen Sie dann hinein.
- Inside-Action wird nicht angespielt, sondern beginnt im Backfield
- Anstatt zu schießen, führst du den Ball um deinen Körper herum, gibst ihn wieder an den Angreifer ab und spielst einen Steilpass.
- Diese Übung soll den Spielern die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, wo sie sich verbessern wollen.
- Welches (Verbesserungs-)Ziel, das sie sich selbst gesetzt haben, wollen sie hier verbessern.
- Als Ausbilder können Sie die Auswahl lenken.
- Zum Beispiel: Die Übung muss etwas mit Passen/Schießen/Angreifen/Sehen usw. zu tun haben.
- Legen Sie eine Reihe von Hüten aus (= Spielbrett).
- Jedes Paar braucht eine Pylone (oder eine Wasserflasche/ein T-Shirt).
- Die erste Übung ist für alle gleich, z. B. 20 Passierbälle. Dann beginnt das Spiel.
- Der Würfel ist die Anzahl der Hüte, die vor einem liegen.
- 1 bis 5 sind Korfballübungen, 6 = Fitnessaufgabe.
- Wenn du auf demselben Pylon wie ein anderes Duo landest, kannst du ihnen eine zusätzliche Übung geben.
- Beispiele für Korfballübungen:
- durch Bälle
- dodge
- Aufnahmen
- Strafwurf
- 2 Durchgänge und dann ein Strafwurf
- Abziehbare Bälle
- Beispiele für Fitnessübungen:
- Kniebeugen
- Liegestütze (eventuell auf Knien)
- Hampelmänner
- Ausfallschritte, erst mit der linken, dann mit der rechten Hand
- Burpees
- Der Spieler geht auf die Pylone zu und macht eine Seitwärtsbewegung nach links oder rechts.
- Macht eindeutig 3 Schritte seitwärts zum Korb
- Folgt ein durchgehender Ball
- 10 Mal nach links und 10 Mal nach rechts punkten
- Dasselbe, aber jetzt täuscht man die Pylone an und macht dann eine Seitwärtsbewegung und einen durchgehenden Ball mit deutlich höherer Geschwindigkeit.
- Jetzt mit deinem Gegner und nach dem Ausweichen bekommst du den Ball, spielst ihn zurück zum Korb und machst einen Durchgangsball.
- Je nach Verteidiger wird der Pass nach außen oder innen gespielt.
- Wenn du nach innen gehst, gibst du den Ball an die andere Hand ab, weil der Verteidiger die äußere Hand abschirmt.
- Im Moment des Spiels gehst du an deinem Gegner vorbei und schneidest vor ihm nach innen.
Zu zweit (oder zu dritt) in einem Korb:
- 6 durchgehende Bälle zusammen punkten (mit Trio 8x punkten)
- Ablenkung zum Schuss (abwechselnd links und rechts)
- Zusammen 4 Tore erzielen (mit Trio 5 Tore)
- 4 für 4 Schüsse aus eigener Entfernung
- Zusammen 6x in Serie 1 punkten
- 4x punkten in Serie 2
- und 2 x in Serie 3 punkten (wobei das Trio alle 2 Schüsse wechselt)
- Geringe Chancen
- 10x zusammen punkten
- Ausweichen vor dem Schuss, dann Einwurf für den durchlaufenden Ball (nur ein Punkt, wenn beide nacheinander erzielt werden);
- Zusammen 5 Punkte (Trio kommt auf 6 Punkte)
- Schießen aus einer ruhigen Bewegung 4 für 4
- Zusammen 5 Punkte erreichen
- Nur ein Punkt, wenn zwei Stöße in Folge erzielt werden (mit Trio alle 2 Stöße, auch wenn der letzte Ball von Schütze 1 und der erste von Spieler 2 2 Stöße in Folge sind)
Spielen Sie 3 Serien (siehe Punktesystem 3), welcher Pol gewinnt am häufigsten?
Diese werden 2 gegen 2 mit gemischten Teams gespielt (2 gegen 1 ist auch möglich - dann startet man im Dreieck um den Korb):
- Statische Aufstellung von 4 Spielern (2 Teams) um den Korb.
- Spieler 1 führt den Schuss aus, und in diesem Moment reagieren alle Spieler mit einem Abpraller.
- Die Mannschaft, die nach dem Abpraller nicht im Ballbesitz ist, wird Verteidiger.
- Die Angreifer können wählen, ob sie nach dem Abpraller schießen oder die zweite Chance durch einen oder mehrere Pässe suchen wollen.
2 für 1:
- Der Spieler, der den Ball hat, schießt.
- Die beiden anderen liefern sich im Moment des Schusses ein Abprallduell.
- Der Gewinner des Abprall-Duells kann ein Risiko eingehen.
- Wenn es nicht möglich ist, sofort zu schießen, wird der Schütze als Mitangreifer tätig.
- Sie erhalten maximal 2 Pässe, um eine Chance zu schaffen.
4 Pole (3 Pole bei 7)
- Unter jedem Pfosten ein Spieler mit Ball und ein Spieler ohne Ball.
- Der Angreifer macht den Zug zum Korb, indem er das Hindernis überwindet.
- Der Angreifer geht über die Mitte zum nächsten Korb.
- Posten 1: 4 Reifen, durch die links-rechts gelaufen werden muss
- Pfosten 2: Laufleiter 2 Fußkontakte
- Pole 3: 5 Hürden: 1 Fuß Kontakt zwischen jeder Hürde
- Pole 4: Chance ohne Hindernis (nur mit 8 Spielern)
- Durchgang
- Kurze Chance nach einer Unterbrechung
- Kurze Chance nach Handspiel
- Beide Teams stehen hinter der Linie, und jedes hat seine eigene Sprintstrecke.
- Hier geht es darum, auf Befehle zu reagieren, während man sprintet. Das Ziel der Spieler ist es, als Erster ein Tor zu passieren.
- Das Ziel der Spieler ist es, als Erster ein Tor zu passieren, das sich am Ende der Sprintstrecke befinden kann. Der Trainer kann aber auch das Kommando geben, durch ein Tor an der Seite der Bahn zu laufen (Pötte/Kegel).
- Sie können vorwärts oder rückwärts sprinten oder sogar anhalten und umdrehen.
Das Schöne an diesem Spiel ist, dass man es in einen kleinen Wettbewerb verwandeln kann. Als Trainer können Sie die Kommandos so geben, dass das Ergebnis immer spannend ist, denn es gewinnt nicht immer der schnellste Sprinter, sondern der Spieler, der am schnellsten reagiert.
Das Ziel ist es, mit jedem Team 500x in den 5 Aufgaben zu punkten, nach jeder Aufgabe gibt es eine Zwischenübung zur Abwechslung:
- Aufgabe 1: Bälle weitergeben: 120xpunkten
- Zwischenaufgabe 1: 2 gegen 1 auf 3 Posten verteidigen (5 Minuten)
- Aufgabe2: Schüsse von der Vorderseite des Korbes, aus der Bewegung heraus: 80xpunkten
- Zwischenaufgabe 2: Der längste Lauf wird mit 2 Minuten gewertet (das Fehlen wird auf 0 zurückgesetzt). Nach 2 Minuten wechseln Sie Ihren Angreifer/Begleiter.
- Aufgabe3: Kurze Chancen mit Zwischenpass: Punktzahl 120x
- Zwischenaufgabe 3: längster Lauf nach 2 Minuten (Fehlschuss ist zurück auf 0), aber jetzt kann es 1 Fehlschuss geben, bevor man wieder auf 0 gehen muss. Nach 2 Minuten wechseln Sie den Spieler.
- Aufgabe 4: Strafwurf: 100
- Zwischenaufgabe 4:
- An jedem Pfosten befinden sich ein fester Schütze und ein fester Abpraller.
- In jeder Runde müssen die Schützen innerhalb der vorgegebenen Zeit ein Tor erzielen.
- Wenn ein Tor erzielt wird, wird der Ball gehalten.
- Wird innerhalb der erlaubten Zeit kein Tor erzielt, ist der Schütze aus dem Spiel.
- Das Spiel wird in folgenden Runden gespielt
: Runde 1: 10 SekundenRunde
2: 5 SekundenRunde
3: 3 Sekunden oder 1 Chance - Der Schütze wird erst gewechselt, wenn alle Runden gespielt wurden.
- Fehlen alle Spieler in einer Runde? Dann wird die Runde wiederholt!
- Zwischenaufgabe 4:
- Aufgabe 5: Schüsse hinter den Korb aus der Bewegung: 80 (evtl. die Pfosten um 180° drehen)
- Teilen Sie das Team in 2 gleich große Gruppen ein
- 4 Pole
- Jede Gruppe hat 2 Posten zu verteidigen
- Kann auf den 2 Stangen der anderen Gruppe punkten