Korfball übungen für technik durch den ball
- 1 Der Erklärer wirft den Ball zu der Person vor dem Korb.
- Dann macht er einen Stoß.
- Wenn der Ball unter dem Korb gefangen wird, geht er nach innen und wirft einen Durchgangsball.
- Schließlich nimmt er eine kurze Chance wahr.
- Austausch durch.
- Derjenige, der anvisiert hat, zeigt an.
- Der Erklärende schließt sich dahinter an.
- Punkte zählen:
- Schuss zählt 2x
- Passen zählt 1x
- Kurze Chance zählt 1x
- Man kann das wie folgt spielen, z.B. wer zuerst 20 Punkte erreicht
- Oder 1 Minute und dann sehen, wer die meisten Punkte pro Korb hat
Erläuterung
- Teilen Sie die Gruppe in Paare ein. Jedes Paar hat einen Ball und einen Korb mit vier Hüten.
- Legen Sie das Spielfeld wie auf der Zeichnung dargestellt an.
- Spieler 1 beginnt am Hütchen vor dem Korb, Spieler 2 ist der Zuspieler.
- Spieler 1 beginnt mit einer Breitseite und zieht sich dann für den Durchgangsball zusammen.
- Nach dem Durchgangsball bewegt sich Spieler 1 weiter in die Nähe des Korbes, um eine kurze Chance zu haben.
- Schließlich macht Spieler 1 eine tiefe Linie für den Wurf.
- Danach wechselt sich Spieler 1 mit Spieler 2 ab.
Um das Spiel wettbewerbsfähig zu machen, können Sie die Punkte mit den verschiedenen Zielen verknüpfen: Durchgangsball und kurze Chance zählen für 1, der Distanzwurf für 2. Drei getroffene Chancen in einer Runde ergeben 5 Punkte. Ein nicht erzieltes Tor bedeutet 1 Punkt Abzug. Wer zuerst 25 Punkte erreicht und an welchem Posten beide Spieler zuerst 25 Punkte haben.
Würfle mit einem (großen) Würfel:
- 1 = 10 durchlaufende Bälle
- 2 = 15 Liegestütze
- 3 = 10 Distanzschüsse vorwärts (alle zwei Schüsse wechseln)
- 4 = 15 Sit-ups
- 5 = 20 kurze Chancen
- 6 = 10 Burpees
Mannschaften von 2-3 Personen.
- Der Spieler steht mit dem Gesicht zum Korb.
- Der Spieler springt seitlich über die beiden Hürden und läuft seitlich zum Hut.
- Er bekommt den Ball zugespielt und führt einen Wurf aus;
- Der Spieler springt vorwärts über die beiden Hürden und sprintet auf das Hütchen zu.
- Dann sprintet der Spieler zum Pfosten und spielt einen Pass.
- Mit den Hütchen auf der rechten Seite werden 20x Tore erzielt, mit den Hütchen auf der linken Seite 20x.
2-Minuten-Durchgangsball und Schuss.
- In Dreiern oder Zweiern zum Korb.
- Es ist ständig 1 Person für 2 Minuten im Einsatz, idealerweise 2 Personen für den Abpraller.
- In einem Quadrat um den Korb herum, etwa 4 Meter voneinander entfernt, befinden sich Spielfiguren/Platzhalter.
- Spieler 1 startet am ersten Pflock, läuft nach innen und spielt den Ball durch.
- Dann läuft er nach außen zur zweiten Spielfigur und wirft sie an.
- Er geht zum dritten Bauern und macht einen weiteren Durchgang usw.
- Nach 1 Minute ist der nächste Spieler an der Reihe.
2 Minuten lang Bälle wegnehmen .
- Ihr habt 2 Angreifer mit je einem Ball.
- Nach 2 Minuten wird einer der anderen zum Werfer.
- Wer von den 3 ist der beste Schütze.
- Eventuell eine 2. Runde zum Verbessern.
- Die Spieler stehen zu zweit 12 Meter voneinander entfernt. Sie werfen den Ball auf die andere Seite und sprinten ihm hinterher. 10x pro Person
- Stellen Sie die Stangen in die Mitte der Halle.
- Die Anzahl der Spieler wird unter der Stange platziert, der Rest beginnt auf der Rückseite der Stange (siehe Zeichnung).
- Die Spieler laufen das Muster ab und spielen die Bälle in der ersten Runde durch. Jedes Mal, wenn ein Spieler eine Pylone erreicht, wird der Ball erst ins Aus und dann ins Tor gespielt und sofort in Richtung Pfosten gelaufen.
- In der zweiten Runde wird der durchlaufende Ball durch einen Ausweichball mit Schuss ersetzt.
3 Mannschaften an einem Posten. Jedes 3er-Team addiert die Anzahl der erzielten Tore. Das Ziel dieser Übung ist es, so viele Tore wie möglich zu erzielen.
- Distanzschuss aus der Bewegung vor dem Korb, nach dem Schuss Schuss Schusswiederholung. (Wer zuerst 20 Tore erzielt hat).
- Durchlaufende Bälle Vorderseite kombiniert mit Rückseite. 1 Spieler macht einen Durchgangsball auf der Vorderseite, läuft dann zur Rückseite durch und macht einen weiteren Durchgangsball. Nach diesem Wechsel. Wer zuerst 25 Tore erzielt hat.
- Schüsse von der 4-Meter-Linie. Keine Schusswiederholung. Wer zuerst 20 Tore schießt
- 40 kurze Chancen.
- Distanzschuss aus der Bewegung hinter dem Korb, danach Schusswiederholung. (Wer zuerst 20 Tore erzielt hat)
- Pro Korb gibt es mindestens zwei Spieler, die zu Beginn des Spiels 10 Punkte haben.
- Abwechselnd machen sie einen Durchgangsball. Haben sie gepunktet? Dann wandert 1 Punkt in einen imaginären Topf. Dieser Topf kann bis zu 20/30 Punkte ergeben.
- Die Punkte verschwinden aus dem Topf, wenn ein Spieler nicht trifft. Die Punkte gehen dann an den anderen Spieler.
- Wenn keine Punkte im Topf sind, können auch keine Punkte verloren gehen.
- 2 Teams gemischt
- Jede Runde dauert 5 Minuten, dann wird schnell zur nächsten Runde übergegangen (max. 3 Minuten)
- Punkte zählen, die höchste Zahl am Ende gewinnt
- Erst die Bauernübung richtig ausführen, dann den Punktestand ermitteln
- Runde 1:
- Punkte sammeln durch Bälle. (Bauernübungen = Finten zwischen 2 Bauern)
- Runde 2:
- Torschüsse 3-4m. (Bauernübung = 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts)
- Runde 3:
- Kurze Torchancen hinter dem Pfosten verwerten. Der Sprinter wird angezeigt und spielt zum herausstürmenden Abpraller unter dem Pfosten zurück (Bauernübung = über die Bauern hüpfen)
- Runde 4:
- Torschüsse 4-5m. (Bauernübung = Schlittschuhlaufen über die Bauern, Landung kurz halten)
- Runde 5:
- Schießen von Völkerball. (Bauernübung = Hochspringen bei den Bauern 1, 3 und 5 und Hocken bei 2 und 4)
Eine 3 pro Pol. Die Übungen sollten mit 100 Prozent ausgeführt werden. Jede Übung dauert 2,5 Minuten. Die Zwischenübungen dauern eine bestimmte Zeit. Ziel ist es, in der Gruppe die meisten Treffer zu erzielen.
- Schüsse vor dem Korb aus 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungsschuss bekommt und dann wechselt.
- (Zwischenaufgabe 1: 25 Liegestütze)
- Durchlaufende Bälle aus 10 Metern auf die Vorder- und Rückseite des Pfostens.
- (Zwischenaufgabe 2: 30 Sit-ups)
- Short-Chances, wenn der Ball zu Boden fällt, fängt man wieder bei 0 an.
- (Zwischenaufgabe 3: 3 gegen 3 Spiel, bei dem die angreifende Seite einen Korb wählen kann)
- 4-seitiges Schießen aus der Bewegung auf 5 Meter.
- (Zwischenaufgabe 4: 15 Burpees)
- Ausweichen mit der Verpflichtung, beim Zuspiel über den Boden einen Durchlaufball zu machen. Dem Spieler wird der Ball zugespielt, er spielt den Pass nach innen, macht einen Abschlag, bekommt den Ball zugespielt und spielt ihn durch einen Pass am Boden nach innen und macht einen Durchlaufball.
- (Zwischenaufgabe 5: 3 gegen 3, bei der nur Schüsse ausgeführt werden dürfen).
- Schüsse auf den hinteren Teil des Korbes aus 6/7 Metern mit Schusswiederholung.
- Eine 3 pro Pol.
- Die Übungen sollten mit 100% ausgeführt werden.
- Jede Übung dauert 2,5 Minuten.
- Die Zwischenübungen dauern eine bestimmte Zeit.
- Ziel ist es, in der Gruppe die meisten Treffer zu erzielen.
Übung 1: Schüsse vor dem Korb aus 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungsschuss bekommt, dann durchwechseln
Zwischenaufgabe 1: 20 Burpees und 20 Out-Ups Übung 2: Durchlaufende Bälle aus 10 Metern auf die Rückseite des Pfostens.Zwischenaufgabe 2: Gruppe 1 gegen 2 und Gruppe 3 gegen 4. 3 gegen 3, wobei keine Übernahmen erlaubt sind, wenn man ein Tor erzielt, darf man weitermachen.
Die erzielten Tore zählen doppelt. Übung 3: 2 Spieler unter dem Korb, 1 vor dem Korb.
Der Ball wird vom vorderen Pfosten zum wegziehenden Spieler geworfen und dann geschossen. Der Ball wird vom Pfosten zu dem Spieler gespielt, der geworfen hat.
Ein Spieler zieht dann vom Korb weg, holt sich den Ball und schießt.Zwischenaufgabe 3: Hampelmänner 2,5 Minuten Übung 4: Schüsse auf die Rückseite des Korbes aus mindestens 6 Metern, wobei der Schütze einen Wiederholungswurf erhält.Zwischenaufgabe 4: Gruppe 1 gegen 3 und Gruppe 2 gegen 4. 3 gegen 3, wobei keine Übernahme erlaubt ist, wer trifft, darf weitermachen.
Die erzielten Tore zählen doppelt. Übung 5: Strafwürfe ausführen.
Jeder Spieler macht 4 Strafwürfe hintereinander, dann wird gewechselt.Zwischenübung 5: Wandsitz und Brett Übung 6: 2 Spieler im Angriffskasten, 1 Person beim Abprallen/Weiterleiten. 1. Ball kommt immer vom Stürmer zu einem der Außenspieler. Es folgt ein Abpraller, der 1. Spieler läuft sofort in die Tiefe. Flankenball, der sofort zum durchlaufenden Ball gespielt wird. Die Person, die den Abpraller gespielt hat, stellt sich neben den verbleibenden Angriffsspieler.
- Der Spieler hinter dem Korb spielt den Ball seitlich an und bewegt sich kurz an der Seitenlinie hin und her.
- Gleichzeitig mit dem Zuspiel kommt der Vorspieler zum Korb und macht einen Durchlaufball.
- Der erste Spieler fängt den Ball und legt den Ball in Richtung des durchlaufenden Schützen ab.
- Der Fänger nimmt den Platz des Erklärers ein und der Erklärer wird zum Werfer.
