Korfball übungen

• Am Ende des Trainings spielen Sie ein Spiel 4 gegen 4 auf 1 Korb.
• Achten Sie darauf, dass Sie vom 4-0 zum 3-1 mit einem großen Dreieck übergehen.
• Aus dem großen Dreieck heraus muss schnell eine Torchance geschaffen werden.
• Wenn möglich, sofort nach dem Abfangen des Rebounds eine Gelegenheit hinter dem Korb schaffen; wenn dies nicht möglich ist, wieder vom 4-0 aufbauen.
• DAS BALLTEMPO IST BEIM 3:1 HOCH.

Kurz gesagt:

• Schießübung (-spiel), bei der Schüsse von verschiedenen Seiten des Korbes abgegeben werden.

Organisation:

• Pro Korb ein Paar mit einem Ball, oder in Ermangelung von genügend Körben 2 Paare mit je einem Ball.
• In jedem Korb befinden sich vier Bauern oder andere Marker:
• Einer vor und einer hinter dem Korb, einer links und einer rechts vom Korb, immer im Abstand von etwa 6 Metern.
• Jeweils ein Paar beginnt unter dem Korb.
• Die Aufgabe des anderen ist es, so schnell wie möglich mit jeder Figur ein Tor zu erzielen.
• Danach tauschen sie die Funktionen.
• Welches Paar wird die "Reise um die Welt" am schnellsten beenden?

Variation:

• Die Abstände können natürlich größer oder kleiner gemacht werden. Oder: 2 Tore mit jeder Figur erzielen.

Variation:

• Statt aus dem Stand zu schießen, kann man auch aus der Bewegung heraus schießen, oder einfach: ausweichen.

• Ausfüllen von Positionen. Beim 3 gegen 3 ist man ständig damit beschäftigt, die Funktion des Schusses, des Passes oder des Abprallers zu erfüllen.
• Sie können bei dieser Übung endlos variieren.
• Spielst du auf den Durchbruch, auf das Ausweichen, auf den Distanzschuss oder suchst du ihn in kleinen Chancen rund um den Korb?
• Die Aufgabe kann lauten: einen Fernschuss, einen Durchgangsball und eine kleine Chance zu erzielen.
• Die Verteidiger werden ihre Taktik ändern, wenn einer der Schüsse bereit ist.

3 gegen 2

• Spiel über 2 Körbe. Spielen Sie weiter, bis das erste Paar 3 Tore erzielt hat.
• Alle anderen Paare bleiben dann sofort stehen.
• Bei einem Unentschieden gewinnt das Paar, das zuerst ein Tor erzielt.
• Bei 0-0 Haltestelle.
• Gewinner auf der linken Seite, Verlierer auf der rechten Seite.

• Jeder Spieler schießt von hinter dem Korb aus 3 Metern Entfernung.
• Wir arbeiten zu dritt.
• Sie versuchen, so hoch wie möglich zu laufen.
• Für jede Mannschaft steht eine Spielfigur auf der Linie, die sich in großen Schritten (ohne zu springen) vorwärts bewegen kann, je nachdem, wie viele Tore in der Serie erzielt wurden.
• Welche Gruppe schafft es als erste, mit ihrer Spielfigur auf die andere Seite und zurück zu kommen?

• Bilden Sie einen Kreis aus Stangen.
• Gehen Sie paarweise unter einen Pfosten. Einer bleibt unter dem Korb, der andere holt sich die Bälle unter den Pfosten.
• Führen Sie dies 2 Runden lang durch und notieren Sie die Punkte.
• Nach zwei Runden macht der andere des Paares das Gleiche und notiert ebenfalls die Punkte.
• Nach 4 Runden gewinnt die Mannschaft, die die meisten Bälle gespielt hat.

• Bilden Sie einen Kreis aus Stangen.
• Gehen Sie paarweise unter einen Pfosten. Einer bleibt unter dem Korb, der andere spielt Ausweichbälle unter jeder Stange hindurch.
• Führen Sie dies 2 Runden lang durch und notieren Sie die Punkte.
• Nach zwei Runden macht der andere der beiden das Gleiche und notiert ebenfalls die Punkte.
• Nach 4 Runden gewinnt das Team, das am meisten Bälle getroffen hat.

! Bilden Sie Gruppen von 2 Personen pro Korb

Jede Gruppe erhält drei Spielkarten. Die Karten werden vorher gemischt und die Zahlen 2 bis 5 werden aus dem Päckchen gezogen. Mit den drei Karten, die sie erhalten, müssen die Gruppen so nah wie möglich an die 31 herankommen. Die Werte der Zahlen und Bilder sind unten aufgeführt:

• Sechs = sechs
• Sieben = sieben
• Acht = acht
• Neun = neun
• Zehn ist zehn
• Landwirt = zehn
• Ehefrau = zehn
• König = zehn
• Ace = elf

Also Neun + Bube + Dame = 29 Punkte oder Ass + Bube + Dame = 31, aber man kann auch Bube + Bube = 30,5 bekommen.

Wenn die Spieler eine Serie abgeschlossen haben, dürfen sie eine ihrer erhaltenen Karten gegen eine neue austauschen, um der Zahl 31 näher zu kommen. Der Trainer stellt einen Timer ein und sagt Stopp, wenn er klingelt. Die Mannschaft, die der Zahl 31 am nächsten kommt, gewinnt.

Serie:

1. Passierbälle: fünf Tore in Folge.
2. Passierbälle: 5 in einer Reihe von hinter dem Korb.
3. Passierbälle: 3 in einer Reihe für die kurze Chance.

• Die Spieler stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und dribbeln in aller Ruhe auf der Stelle.
• Beim ersten Pfiff beschleunigen sie, bleiben aber an Ort und Stelle.
• Nach dem zweiten Pfiff sprinten sie auf die andere Seite.
• Das kann man sehr variieren, also 1. Hälfte rückwärts und dann sprinten.
• Laufen Sie leise auf den Sprint zu.
• Tun Sie dies immer aus dem Dribbling heraus.

• Paare,
• Lauft im Kreis um den Kreis der Spielfiguren.
• Beim Anpfiff nimmst du den Ball so schnell wie möglich in die Hand.
• Nach drei Treffern darfst du mit dem Angreifer tauschen.
• Danach müssen Sie sich unter dem Pfosten des Erklärenden wegbewegen,
• Wenn Sie als Erklärer punkten, dürfen Sie bleiben,
• Andernfalls wechseln Sie mit dem Nehmer.

• pro Paar schießen Sie 5 Minuten lang aus 5 Metern Entfernung.
• Alle 2 Tore wechselst du mit dem Angreifer.
• Nach 5 Minuten fragen Sie jeden Posten, wie viele Tore er erzielt hat.
• Versuchen Sie, eine Mindestanzahl festzulegen und diese im Laufe der Zeit zu erhöhen.

• von Kegel zu Kegel und zu verschiedenen Stangen gehen.
• riskieren Sie es, wenn Sie 5x Sit-ups verpassen.
• Wiederholen Sie diese Runde, wenn sich Ihre Kondition und Ihr Niveau verbessern. 3x