Korfball übungen

! Bilden Sie Gruppen von 2 Personen pro Korb

Jede Gruppe erhält drei Spielkarten. Die Karten werden vorher gemischt und die Zahlen 2 bis 5 werden aus dem Päckchen gezogen. Mit den drei Karten, die sie erhalten, müssen die Gruppen so nah wie möglich an die 31 herankommen. Die Werte der Zahlen und Bilder sind unten aufgeführt:

• Sechs = sechs
• Sieben = sieben
• Acht = acht
• Neun = neun
• Zehn ist zehn
• Landwirt = zehn
• Ehefrau = zehn
• König = zehn
• Ace = elf

Also Neun + Bube + Dame = 29 Punkte oder Ass + Bube + Dame = 31, aber man kann auch Bube + Bube = 30,5 bekommen.

Wenn die Spieler eine Serie abgeschlossen haben, dürfen sie eine ihrer erhaltenen Karten gegen eine neue austauschen, um der Zahl 31 näher zu kommen. Der Trainer stellt einen Timer ein und sagt Stopp, wenn er klingelt. Die Mannschaft, die der Zahl 31 am nächsten kommt, gewinnt.

Serie:

1. Passierbälle: fünf Tore in Folge.
2. Passierbälle: 5 in einer Reihe von hinter dem Korb.
3. Passierbälle: 3 in einer Reihe für die kurze Chance.

• Gehen Sie von Linie zu Linie, mit geradem Oberkörper, wobei das Knie bei jedem Schritt den Boden berühren sollte.
• Dies wird mit einem Ball über dem Kopf und ausgestreckten Armen durchgeführt.
• Stärkere Sportler können dies mit einem schwereren Ball tun...

• Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf den Stability Trainer, halbkreisförmig,
  • vorzugsweise 3 bis 4 Meter vom Korb entfernt.
• Versuche nun, innerhalb einer bestimmten Zeit so viele Tore wie möglich zu erzielen.

• Setzen Sie sich auf den Boden und halten Sie einen Ball in den Händen.
• Ziehen Sie die Beine an, so dass Sie nur mit dem Hinterteil den Boden berühren.
• Tippe nun den Ball innerhalb einer bestimmten Zeit so weit wie möglich von links nach rechts...

• Die Spieler stehen sich gegenüber und haben jeweils einen Ball in einer Hand.
• Eine hält er in der linken Hand, die andere in der rechten.
• Jetzt werden sie die Bälle gemeinsam hin und her werfen.
  • Für eine bestimmte Zeit oder zum ersten Mal spielen sie den Ball einige Male hin und her...

• Die Spieler sollen sich alle auf einer bestimmten Seite einer Linie, eines Töpfchens usw. aufstellen.
• Ziel ist es, mit zwei Füßen oder einem Fuß über die Linie und zurück zu springen.
• Auf diese Weise, für eine bestimmte Zeit..., die von den Spielern selbst bestimmt wird, unter Berücksichtigung des Alters oder der körperlichen Bereitschaft...

• Du nimmst 1 (oder 2) Würfel.
• Du würfelst und arbeitest die Zahl in eine Schussübung ein.
• Zum Beispiel: Du wirfst 5, dann musst du 5 Schüsse abgeben.

Variation:

• Sie können jede Gruppe einzeln würfeln lassen, und jedes Mal, wenn sie eine Aufgabe erfüllt hat, würfelt sie erneut.
• Und jedes Mal, wenn sie eine Aufgabe erledigt haben, geben Sie eine neue
• geben Sie ihnen eine neue Aufgabe mit einer neuen geworfenen Zahl.

Party mit der ganzen Gruppe

Variante:

• Mit unterschiedlichen Aufgaben für die Angreifer oder Verteidiger.
• Zum Beispiel:
  • Vorwärtsverteidigung
  • nur vorwärts
  • Achten Sie auf zusätzliche Läufe in den Raum und schießen Sie von hier aus.

• Sie haben 4 Kinder pro Stelle.
  • 3 sind die Angreifer,
  • 1 ist der Verteidiger.
• die Angreifer sollten versuchen, ein Tor zu erzielen
• und der Verteidiger muss dies verhindern.
• Wechseln, wenn die Angreifer 3 Tore erzielt haben oder der Ball von der Verteidigung abgefangen wurde.
• dann Funktionen ändern.
• Wenn es zu einfach ist, ein Tor zu erzielen, bringen Sie einen zweiten Verteidiger ins Spiel oder lassen Sie die Angreifer passen, bevor Sie erneut schießen.
• Wenn das Schießen zu schwierig ist, stellen Sie einen zusätzlichen Korb bereit, oder der Verteidiger muss eine Hand auf dem Rücken halten, oder die Angreifer dürfen mit dem Ball laufen.

• Mit einem 3er-Team am Korb.
• 2 Angreifer und 1 Abpraller
• 2 Angreifer bleiben um den Korb herum in Bewegung und bekommen den Ball abwechselnd zugeworfen.
• Der Schütze, der zuerst 2 Punkte erzielt, tauscht mit dem Rebounder.

• Bei Bauer 1
  • 6 mal der BodenBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken.LAUF ZUM POLE 1.
• Pfosten 1
  • Dann weiche an Pol 1 aus.
  • ZUR STANGE LAUFEN 2.
• Pfosten 2
  • SPRUNGLUNGE
  • LAUFEN ZUM POLE 2.
• Pfosten 2
  • Machen Sie einen Durchlauf bei Posten 2.
  • zum Pfand laufen
• Bauer 3
  • 6x Liegestütze
  • ZUR STANGE LAUFEN 3.
• Pfosten 3
  • kurze Chance hinter dem Korb
  • RUN TO PAWN 4.
• Bauer 4
  • 6x Kader
  • LAUFEN SIE ZU POST 4.
• Pfahl 4
  • Ausweichen auf die andere Seite
  • zum Bauern 1 laufen

• Wir tun dies 5 Mal
• aber jedes Mal unter der Stange wechseln.

Variante A.

• Bilden Sie möglichst gleich viele Gruppen und verteilen Sie diese auf Körbe, die mit etwas Abstand nebeneinander aufgestellt werden.
• Die nächste Person in der Reihe soll einen Strafwurf ausführen.
• Lassen Sie die Schützen auf Ihre Anweisung hin den Strafwurf gleichzeitig ausführen (mit oder ohne Pfiff), um den Druck zu simulieren, der auch in einem Wettkampf herrscht.
• Die Gruppe, die zuerst 5 Strafwürfe erzielt, erhält ein Bonusleben (siehe Variante B).
• Sie können diese Variante einige Male wiederholen (je nach Größe der Gruppe).

Variante B.

• Sie gehen nun zum Schießen über; der Druck, einen Strafwurf zu erzielen, steigt.
• Die Ausgangsposition ist dieselbe wie bei Variante A, allerdings ist derjenige, der den Strafwurf nicht trifft, nun im Aus.
  • Es sei denn, ein früher von der Gruppe erworbenes Bonusleben wird verwendet.
• Dies bedeutet, dass die Gruppe schrumpft.
• Die letzten beiden Gruppen, die noch eine Person übrig haben, treten gegeneinander an einem zentralen Korb an.
• Die Spieler, die zuvor erschossen wurden, bilden einen (großen) Kreis um die Szene.
• Die verbleibenden Spieler führen abwechselnd Strafwürfe aus, und derjenige, dem es gelingt, zwei Strafwürfe zu erzielen, bevor sein Gegner überhaupt einen Treffer erzielt hat, erhält den Ehrentitel "König der Woche".
  • Im x-Moment können Sie absichtlich einige störende Elemente einführen, wie z. B. laute Musik oder einen zusätzlichen Ball im Feld, um die Spieler aus ihrer Konzentration zu bringen. Vergewissern Sie sich, dass Sie den Zweck dieser Maßnahme klar erläutern.