Korfball übungen

• Die Pole sind 8 Meter voneinander entfernt,
• 4 Pole.
• Zwischen zwei Stangen muss sie sprinten und zwischen den nächsten beiden Stangen joggen.
• Dann sprinten Sie wieder und joggen erneut.

• In einem Quadrat.
• Du wirfst den Ball und rennst ihm hinterher.

Verschiedene Übungen mit dem Ball:

• Den Ball hochwerfen und wieder fangen,
• Wickeln Sie den Ball um Ihren Bauch,
• Werfen mit einer Hand und Fangen mit zwei Händen,
• Werfen von vorne nach hinten oder von hinten nach vorne.

Lassen Sie nach dem Spiel jeden 2 Elfmeter schießen.

Sie können wählen zwischen:

• WC-Tag,
• Pendel-Tag,
• Tag des Arztes0 oder
• Tee-Ball (wenn noch Zeit ist).

2 Runden ohne Kommando laufen

1 Runde kurzes Seitenspringen

1 Runde kurze Seiten Fersen Böden

1 Runde auf der härtesten Stufe

Spielen Sie ein Spiel und achten Sie auf das freie Laufen.

Linie schießen. Es gibt drei Entfernungen und alle müssen versuchen, ein Tor zu erzielen.

Sie laufen von Bauer zu Bauer hin und her. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt. Zum Beispiel nach hinten laufen und wieder zurück.

Verteilen Sie sie auf die Körbe (maximal 3 pro Korb). Jede Gruppe bekommt einen Ball. Jeder Spieler muss innerhalb eines Meters vom Pfosten stehen. Das Ziel ist es, als Gruppe 20 Tore zu erzielen. Der Ball darf nicht auf den Boden fallen, sonst beginnt der Zähler wieder bei 0.

Alle Spieler stehen in einem Kreis. Spieler A wirft den Ball zu Spieler B und läuft dann zum Platz von Spieler B. Spieler B wirft den Ball zu Spieler C und steht dann auf dem Platz von Spieler C.

• 10 Schüsse auf der breiten Linie
• 15 durchgehende Bälle
• 15 wegziehbare Bälle