Korfball übungen

• Spieler A wirft den Ball weit und
• Spieler 2 erzielt ein abgefälschtes Tor

• Bei Bauer 1 laufen wir hin und her.
• Bei Bauer 2 werden wir kotzen.
• An Posten 1 werden wir Schüsse abgeben.
• Und an Posten 2 werden wir tiefe Bälle schlagen.
• Jede Übung 2 Minuten lang ausführen und dann wechseln.

• Wir haben Stangen, Kegel oder Hütchen im Abstand von 8 Metern in einem Quadrat aufgestellt.
• Die Mannschaft verteilt sich auf die Stangen, Kegel oder Hütchen.
• Dann sprinten sie für ein paar Sekunden zu 100 %.
  • Sie beginnen mit:
    • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
      • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 45 Sekunden lang.
      • 1 Minute Pause
    • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
      • 1 Minute Pause.
    • 75-Sekunden-Sprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 90-Sekunden-Sprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 75-Sekunden-Sprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 60-Sekunden-Sprints.
      • 1 Minute Pause.
    • 45 Sekunden Sprint.
      • 1 Minute Pause.
    • 30-Sekunden-Sprints.
      • ENDE

• Dieselbe Person wird 2 Minuten lang aus einer weiteren Entfernung schießen.
• Sie dürfen erst weitermachen, wenn Sie einen Treffer erzielt haben.
• Teammitglieder schießen auch von hinten

Die Kinder machen Strafwürfe und machen 10 in 5 Minuten mit der ganzen Gruppe.
Wenn dies nicht geschieht, hat das Konsequenzen!

Schießen aus zwei Metern Entfernung, von denen die gesamte Gruppe 10 in 5 Minuten erreichen muss.
Wenn dies nicht geschieht, wird es Konsequenzen haben!

Dieselbe Person wird 2 Minuten lang aus einer weiteren Entfernung schießen. Sie dürfen erst weitermachen, wenn Sie einen Treffer erzielt haben.

Sie spielen das altmodische Spiel des Faulenzens. Sie spielen in der unten abgebildeten Formation. Ein Pylon ist immer leer. Die Angreifer müssen immer die leere Pylone besetzen, indem sie frei laufen. In der Mitte steht der Faulenzer. Er/sie versucht, den Ball abzufangen, indem er/sie sich geschickt positioniert. Eine schräge Kreuzung ist nicht erlaubt.

Beachten Sie die Bewegung des Fangens mit einer Hand.

Zweiergruppen stehen 4 Meter auseinander.

• Alle 2er-Gruppen werden gebildet.
• Jedes Paar bekommt einen Ball und muss ihn weitergeben.
• Dabei müssen sie um die Stange herumlaufen, sie dürfen den Ball also nicht im Stehen weitergeben.
• Laufen ist bei dieser Übung nicht wichtig.
• Laufen ist joggen, und sie müssen ihren Partner im Auge behalten.

• Die Gruppe wird über die Stangen in 2er- oder 3er-Gruppen aufgeteilt.
• Schießen üben
  • Welche Gruppe hat als erste aus 5 Metern Entfernung 6 Tore erzielt?
• Üben mit Tauchern
  • Welche Gruppe wird als erste 12 Schüsse erzielen.
• Üben mit kurzen Chancen
  • Welche Gruppe schafft es als erste, 9 kurze Chancen zu erzielen?
• Üben des Strafwurfs unter den Händen
  • Welche Gruppe schafft es als erste, 12 Elfmeter unter den Händen zu schießen?
    
    

• Wir haben Stangen, Kegel oder Hütchen im Abstand von 8 Metern in einem Quadrat aufgestellt.
• Die Mannschaft wird auf die Stangen, Kegel oder Hütchen aufgeteilt.
• Dann sprinten sie für ein paar Sekunden zu 100 %.
• Sie beginnen:
  • Sprinten Sie 15 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause
  • 45 Sekunden Sprint.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 75 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 45 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
  • 1 Minute Pause.
  • Sprinten Sie 15 Sekunden lang.
  • ENDE