Korfball übungen
Vor der Technik des Strafwurfs (dem eventuellen Ball) steht der Anlauf. Diese
Dies geschieht durch den Schritt des Springens.
Gehen Sie in einer Linie 6 bis 7 Meter auf den Korb zu und gehen Sie weiter, bis Sie den Ball erhalten.
Gib den Ball an den Empfänger ab.
Beginnen Sie den Sprung, indem Sie den Ball nahe am Bauch halten.
Hunk, Arme leicht angewinkelt, Schritt.
Halten Sie den Ball in Bauchhöhe gerade vor Ihren Körper.
Richten Sie Ihren Körper auf und schauen Sie auf den Korb, heben Sie das Knie und strecken Sie die Arme.
Halten Sie Ihren Körper schön gerade in Bezug auf den Korb.
Lassen Sie den höchsten Punkt los, richten Sie Ihren Körper auf, kommen Sie auf dem anderen Fuß wieder herunter und kontrollieren Sie den Ball, gehen Sie weiter und springen Sie nicht.
Bleiben Sie nach dem Loslassen des Balls stehen.
Du schließt den Pass hinter dem Korb ab.
Die Beine sind etwa 20 cm voneinander entfernt und stehen diagonal voreinander.
Gesicht zum Korb
Arme leicht angewinkelt.
Guter Stand, damit man sich optimal abstoßen kann (ein Kind kann sich besser mit dem linken Bein abstoßen, das andere mit dem rechten Bein).
  Kind mit seinem rechten Bein)
Hände nahe am Ball, mit den Daumen in Richtung Korb (Sie legen den Ball auf Ihre Hände).
Mit den Schultern direkt zum Korb, mit den Füßen direkt zum Korb.
Belasten Sie Ihr hinteres Bein.
Verlagern Sie Ihr Gewicht (d. h. Ihren Körper) auf das vordere Bein und stoßen Sie sich dann in Richtung Korb ab.
Springen Sie diagonal zum Korb hoch und heben Sie dabei das Knie weit nach oben, so dass der Ball nahe an den Korb kommt (dem Knie folgend).
 springen)
Arme ausstrecken.
Lassen Sie den Ball am höchsten Punkt los und folgen Sie ihm.
Richten Sie Ihren Körper auf und verlängern Sie ihn
Prüfen Sie den Ball
Beine nebeneinander, leicht gespreizt, ca. 1 Fuß zwischen beiden Füßen (so dass der Schütze fest und ausgeglichen steht).
Finger spreizen, Daumen und Zeigefinger bilden ein Dreieck.
Ball vor dem Gesicht, Blick knapp über den Ball.
Mit den Schultern direkt zum Korb.
Mit den Füßen direkt zum Korb.
Körper direkt zum Korb
Ellenbogen nach außen, ca. 15 cm vom Körper entfernt.
Knien und dann gerade hochspringen (die Kraft des Schusses kommt aus den Beinen).
Strecken Sie die Arme in Richtung des Korbes aus.
Schieße den Ball in einem Bogen zum Korb.
Zeigen Sie in Richtung des Korbes.
 • Kommen Sie mit beiden Beinen an dieselbe Stelle zur�ck wie beim Abstoßen.
Beobachte den Ball und zeige auf ihn, bis er den Korb trifft (um deinen nächsten Schuss zu verbessern).
Beim Wurf mit links das rechte Bein nach vorne stellen (beim Wurf mit rechts das linke Bein nach vorne stellen).
Halten Sie den Ball mit gespreizten Fingern an der Hand hinter dem Kopf.
Anderer Arm vorwärts
Linker oder rechter Fuß maximal. 30 cm nach vorne
Schauen Sie in die Richtung, in die Sie werfen.
Der Körper ruht auf dem rechten Bein und verlagert das Gewicht nach links.
Drehen Sie Ihren Körper nach innen.
Wirf den Ball in einer geraden Linie an deinem Kopf vorbei.
Zeigen in die Wurfrichtung
Sie bestimmen die Geschwindigkeit und die Kurve aus dem Handgelenk.
  Der Körper befindet sich in einer geraden Linie mit dem Mitspieler (Schultern gerade, F�sse und Bauchnabel in Richtung des Mitspielers).
Fangen mit 1 Hand
Daumen und Finger spreizen, die Hand muss entspannt sein.
Den Ball annehmen, am Körper vorbeigehen
Körper drehen (um die Geschwindigkeit aus dem Ball zu holen)
Beugen Sie die Knie leicht (um die Geschwindigkeit zu verringern und die Kontrolle über den Ball zu behalten).
Fangen mit 2 Händen
Daumen hinter den Ball
Finger spreizen
Daumen und Zeigefinger in Dreiecksform (um ein Überschießen zu verhindern).
Die Füße stehen schräg voreinander mit einem Abstand von etwa 30 cm (schulterbreit oder knapp außerhalb).
Nimm den Ball mit fast ausgestreckten Armen auf.
Drücken Sie den Ball beim Empfang leicht zusammen.
Bringen Sie den Ball mit angewinkelten Armen auf Brusthöhe (um die Geschwindigkeit aus dem Ball herauszuholen).
Stellen Sie zwei Stangen auf, die sich in etwa 7 Metern Entfernung gegenüberstehen. Der Spieler mit dem Ball steht rechts vom Pfosten, der Spieler ohne Ball steht links vom Pfosten etwa 1,5 Meter vor dem Pfosten. Die Person mit dem Ball wirft zu der Person ohne Ball hinüber und spielt den Ball durch. Nach jedem Ballwechsel wird umgeschaltet.
Die folgende Passball-Übung kombiniert das Üben des Passballs mit einem Fitnesstraining.
Die Übung wird auf 1 Korb mit 4 Spielern und 2 Bällen durchgeführt. Zwei Spieler stehen ohne Ball unter dem Korb, ein Spieler links vor dem Korb mit dem Ball und ein Spieler rechts vor dem Korb mit dem Ball.
Spieler 1 geht in die Mitte. Er oder sie wählt eine Seite und bekommt den Ball. Splitter 1 spielt den Ball nach innen und spielt einen Durchlaufball. Der Angreifer fängt den Ball und füllt den leeren Raum. Der Vordermann ohne Ball läuft über die Mitte zum Korb, und die Übung beginnt von neuem.
Wenn die Übung klar ist, können Sie sie beschleunigen. Wenn du diese Option wählst, läuft der Spieler, der den Ball von vorne zum vorderen Spieler wirft, hinter seinem Ball her, und sobald er in der Mitte ist, läuft er hinter demjenigen her, der den Durchgangsball wirft. Sobald er oder sie seinen oder ihren Durchgangsball genommen hat, läuft die neue Person heran und beginnt die Übung erneut.
Spielen Sie ein Spiel 2 gegen 2 mit einem Angreifer unter dem Pfosten. Die Angreifer dürfen gegeneinander spielen, aber auch die freie Person unter dem Korb, die nur Angreifer und Verteidiger ist. Lassen Sie die Angreifer 3 x 45 Sekunden lang angreifen und tauschen Sie dann die Angreifer und Verteidiger aus. Um ein Element des Wettbewerbs hinzuzufügen, können Sie die Tore zählen.
Lege 4 Hüte in ein Quadrat und 1 Hut mit einem Tennisball in die Mitte, der Abstand zwischen den Hüten beträgt 5 Meter.
Lauft von einem leeren Hut los und nehmt den Tennisball aus dem mittleren Hut und legt ihn auf einen leeren Hut an der Außenseite.
Dann laufe wieder in die Mitte und tippe mit der Hand auf den Hut in der Mitte, Â dann laufe zu dem Hut mit dem Tennisball und hebe ihn auf und lege ihn auf den Hut in der Mitte.
Du läufst durch alle Hüte und gibst dann den Tennisball an den nächsten Läufer weiter, der dasselbe tut.
Der Spieler steht 2,5 m vor dem Korb.
Strafwurf ausführen
2 Bauern mit 3 Metern Abstand zueinander.
Spieler 1 beginnt mit einem der Hüte. Spieler 2 startet 3 Meter von den Kegeln entfernt in der Mitte.
Spieler 1 bewegt sich mit Geschwindigkeit von Hut 1 zu Hut 2.
Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 weiter, wenn dieser fast bei Hut 2 ist. Spieler 1 fängt den Ball mit einer Hand, gibt ihn in die andere Hand und spielt ihn zu Spieler 2 zurück.
Spieler 1 geht zurück zu Hut 1, Spieler 2 gibt den Ball an die Außenhand und Spieler 1 gibt ihn wieder zurück.
Wiederholen Sie dies 1 Minute lang und wechseln Sie dann die Rollen.