Korfball übungen

• Stelle 4 Hürden in einem 4-seitigen Spiel gegeneinander auf.
  • Springe mit zwei Beinen über die erste Hürde.
  • Springe nach links über die Hürde und zurück.
  • Springen Sie geradeaus über die Hürde und wieder zurück.
  • Springen Sie nach rechts über die Hürde, drehen Sie sich nach rechts und sprinten Sie zum Pflaster.
  • Wir tun dies 8 Mal.
• 10 Reifen auf dem Boden verteilt.
  • Man springt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Bein in einen Reifen und bleibt 3 Zählzeiten lang auf dem einen Bein.
  • Ihr Gesicht ist immer in dieselbe Richtung gerichtet.
  • Nach dem letzten Reifen sprintest du zum Pflaster.
  • Wir tun dies 8 Mal.
• 6 Bauern nebeneinander mit 50 cm Abstand (wenn diese Gruppe fertig ist, hören die Teile 4 und 5 auf).
  • Sie treten zuerst mit dem rechten und dann mit dem linken Fuß über den Bauern im Zwischenraum. (Rücken gerade halten)
  • Auf diese Weise überqueren Sie alle 6 Kegel.
  • Dann sprinten Sie zu dem Pfand.
  • In der nächsten Runde drehst du dich um und gehst zuerst mit dem linken Fuß und dann mit dem rechten Fuß über den Bauern.
  • Machen Sie dies 4 Mal rechts und 4 Mal links.
• Hutlauf. (zügiges Tempo, etwa 50%)
  • Du beginnst mit einem grünen Hut.
  • Bei Grün gehen Sie weiter.
  • Bei Orange gehen Sie nach links.
  • Bei Weiß gehst du rückwärts.
  • Mit Blau gehen Sie diagonal nach rechts.
  • Bei jeder anderen Farbe wählen Sie Ihre eigene Seite.
• Gib die Frisbee weiter und achte darauf, dass sie gefangen wird.

• 6 Bauern oder Hüte vor dem Korb, zwischen ihnen hin und her schwingen und 20xeinen Überhandpass machen .
• 6 Bauern oder Hüte vor dem Korb, zwischen ihnen hin- und herschwingen und 20x einen Unterhandpass machen.
• Drei Teams pro Pfosten, eines unter dem Pfosten, eines 6 Meter vor dem Pfosten und eines 5 Meter neben dem Pfosten.
  • Der Ball wird vor den Pfosten gespielt.
  • Der Angreifer läuft auf die freie Seite und bekommt den Ball zurück.
  • Der Rückholer läuft zum Fang.
  • Die Dame neben dem Pfosten geht an die Stelle des Fängers, nimmt den Ball auf und erzielt ein Tor.
  • 20 Mal getroffen.
• Dieselbe Übung mit einem neuen Dreieck.
  • Der Ball wird vor den Pfosten gespielt.
  • Der Passgeber läuft zur freien Seite und bekommt den Ball zurück.
  • Der Rückspieler läuft zum Fang.
  • Die Dame neben dem Pfosten geht zum Platz des Fängers, nimmt den Ball auf und spielt ihn zu der Dame, die vom Pfosten wegläuft.
  • Letzterer schießt, und die erste Dame, die herausläuft, fängt ihn.
  • 20 Mal getroffen.
• Mit 2 Teams kurze Chance nutzen.
  • Vom Korb aus ansetzen, weggehen, zurückkommen und punkten.
  • 20x punkten.

Sie benötigen dazu das Brettspiel "30 Sekunden".

Pfosten in einem Quadrat oder Kreis, in angemessenem Abstand zueinander. In der Mitte steht der Trainer mit dem 30-Sekunden-Brettspiel.

Liste von 5-6 einfachen Übungen mit einer Reihe von Zielen. Jede Gruppe (2 oder 3 Teams) beginnt mit der gleichen Übung aus der Liste. Jede Gruppe macht weiter, bis sie die Zahl erreicht hat. Wenn sie die Zahl für diese Übung erreicht haben, gehen sie zum Trainer und zur Tafel.

Wer zuerst kommt, mahlt zuerst. Die Gruppe spielt eine Runde "30 Sekunden" nach den üblichen Regeln. Wenn sie mit der Karte fertig sind, erhalten sie die nächste Übung und die Anzahl der Ziele. Wenn eine Gruppe bereits alle Übungen auf der Liste gemacht hat, beginnt sie wieder am Anfang der Liste. Wer erreicht das Ende zuerst?

Beispielhafte Übungen

• 6 Tore aus 6 Metern aus dem Stand.
• 12 Strafpunkte.
• 6 Tore aus 5 Metern Entfernung aus dem Stand.
• 12 durchgehende Bälle.
• 4 Tore aus 7 Metern Entfernung.
• 6 Treffer aus der Bewegung 4 Meter hinter dem Korb.

3 oder 4 von ihnen an einem Pfahl.

• Spielen Sie miteinander herum. Jemand fängt den Ball nach einem Pass, dies ist Spieler 1.
• Spieler 2 ist derjenige, der gerade den Ball erhalten hat und einen Pass in die Tiefe spielen wird.
• Spieler 3 bewegt sich auf Spieler 2 zu, wird "vorne verteidigt" und läuft eine tiefe Linie.
• Spieler 2 spielt einen engen Ball mit einem kleinen Bogen zu Spieler 3.
• Spieler 3 gibt einen Schuss ab.
• Spieler 1 fängt den Ball, gibt ihn an einen zufälligen Mitspieler weiter und läuft weiter.

Erweiterung

• Anstatt zu schießen, macht Spieler 3 eine Schießbewegung.
• Spieler 1 tritt aus dem Abpraller heraus.
• Spieler 3 geht zu Spieler 1 und nimmt einen Durchgang.

• Spielen Sie 4:4 und verteidigen Sie eins gegen eins und versuchen Sie, so viele Mitspieler wie möglich zu sehen.
• Wenn es einen Schuss gibt, gehen Sie zum Diebstahl über.
• Im Spiel kümmert man sich um den Fang und versucht, durch die Laufunterstützung zu verdoppeln.
• Lauft in den freien Raum und spielt den Ball durch.

• 4 Personen pro Stange arbeiten in Paaren, jedes Paar hat einen Ball.
• Zwei Personen schießen gleichzeitig aus einer Entfernung von z. B. 5 m.
• Wenn du als Person zweimal getroffen hast, rufst du "Ja" und die Schützen tauschen mit den Fängern.
• Das Paar, das zuerst 10 Treffer erzielt, gewinnt.

• Du spielst dieses Spiel in einem Korfballkasten mit zwei Seiten.
• Das Spiel wird von Reihe zu Reihe gespielt.
• Du darfst den Ball nur nach vorne spielen
• Du musst den Ball mit der Mannschaft zur anderen Linie bringen
• Du bekommst einen Punkt, wenn du den Ball hinter der gegnerischen Linie zu Boden bringst.
• Wenn die Spielerin mit dem Ball berührt wird, legt sie den Ball auf den Boden und die andere Seite übernimmt den Angriff.
• Du kannst bei diesem ersten Wurf nicht angetippt werden.

• Platziere auf dem Spielfeld x Hüte an zufälligen Stellen, die Hälfte auf seinem Punkt.
• Sie spielen mit zwei Teams aus einem oder mehreren Spielern.
• Partei A setzt die Hüte auf den Punkt, Partei B setzt sie andersherum.
• Haltet nach x Minuten an und zählt, wer die meisten Hüte hat.

• 2 Körbe, die sich im Abstand von etwa 10 Metern gegenüberstehen.
• Beginnen Sie mit 3 gegen 3 oder 4 gegen 4.
• Das hängt von den Zahlen ab.
• Die Aufgabe ist für die Verteidiger.
• Versuchen Sie, ihn abzufangen.
• Ein Gegenspiel ist nicht erlaubt.
  • Tausch, wenn eines der Teams 5 Mal abgefangen hat.
  • Spiel auf Zeit und welche Mannschaft die meisten Interceptions hat.

• 4 Spieler spielen um den Pfosten herum.
• Ein Spieler nimmt den Abpraller.
• Die anderen drei bilden ein Dreieck um den Pfosten und spielen weiter mit den dreien herum.
• Der abprallende Spieler bewegt sich zu der Seite, auf der der Ball liegt, nimmt den Ball und schießt.
• Variante
  • Der abprallende Spieler geht auf den Passgeber zu, nimmt den Ball entgegen und gibt ihn weiter.
  • Beides kann auch kombiniert werden, indem der Abpraller sich zurückzieht und den Ball weitergibt.
  • Die anderen Spieler müssen ihre Wahl erkennen und die richtige Entscheidung treffen

Das Ziel:

• Verdiene einen Punkt, indem du den Ball über die Linie fängst.

Regeln:

• Eine Mannschaft beginnt mit dem Ball hinter der Linie.
• Abfangen bedeutet, den Ball erst auf die eigene Linie und dann auf die andere Seite zu bringen, um einen Punkt zu erzielen.
• Balls out count.
• Wenn ein Punkt erzielt wird, bekommt der Gegner den Ball von dort.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Vorne verteidigen.
• Spielen auf der Seite, indem man sich auf einem Bein bewegt.
• Spielen Sie mit Tempo.
• Achtet aufeinander und auf den Platz eures Gegners.

• Spielen Sie mit drei oder vier um den Pfosten herum.
• Spielen Sie alles mit einer Hand.
• Paarweise, etwa 2 Meter voneinander entfernt.
• Ein Spieler läuft von links nach rechts.
• 3 Meter hinter dem Passgeber fängt sie den Ball mit einer Hand und spielt ihn mit einer Hand zurück. (25x)
• Jetzt mit Gegner.
• Der gefangene Ball wird an die Innenhand weitergegeben, und du gehst einen Schritt weiter, so dass dein Körper zwischen dem Ball und dem Verteidiger steht.
• Dann wirfst du den Ball zurück. (25x)